Wyjdź ze starego i z nowym! Nowy Rok to doskonały powód, aby spróbować nowych rzeczy, a jedzenie jest jednym z obszarów, w którym to samo dotyczy. Sprawdź te zdrowa żywność musisz spróbować.
Rozpocznij Nowy Rok z nowym jedzeniem! Poniżej przedstawiamy zdrową żywność, która jest absolutną koniecznością na Nowy Rok. Niektóre, o których mogłeś słyszeć, ale jeszcze nie znalazły się w twoim koszyku spożywczym. Inne, których możesz nie znać, ale musisz się z nimi zapoznać. Tak czy inaczej, to jest zdrowa żywność, której będziesz chciał spróbować!
nasiona Chia
Chia powinna brzmieć znajomo. Pamiętasz szaleństwo Chia Pet? Jest jeszcze jeden powód, dla którego powinieneś szaleć na punkcie chia, a to ze względu na korzyści zdrowotne nasion chia. Nasiona chia są bogate w błonnik, który jest dobry dla układu pokarmowego, oraz kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Surowy lokalny miód
To starożytne pożywienie to coś więcej niż tylko naturalny słodzik. Surowy miód to naturalna multiwitamina wypełniona minerałami, witaminami i żywymi enzymami. Posiada również lecznicze właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze.
Ryba Barramundi
Szukasz innej ryby pełnej kwasów tłuszczowych omega-3? Wypróbuj rybę barramundi i czerp korzyści zdrowotne dla serca i mózgu, jednocześnie ciesząc się niskim poziomem rtęci.
Nasiona konopii
Nasiona konopi są w rzeczywistości owocami, ale ich mały okrągły wygląd sprawia, że wyglądają jak nasiona. Nasiona konopi są pełne przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i aminokwasów. Źródłem pełnowartościowego białka, jedną z głównych korzyści zdrowotnych nasion konopi jest ich równowaga kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3.
Kefir
Ten sfermentowany napój mleczny znany jest ze swoich właściwości antybiotycznych i przeciwgrzybiczych. Dodatkowo kefir zawiera dużo wapnia i magnezu, które są dobre dla układu nerwowego.
Tempeh
Podobnie jak tofu, ponieważ jest zrobiony z ziaren soi, tempeh jest twardszą i smaczniejszą alternatywą dla mięsa. Tempeh to potęga białka, ma wysoką zawartość błonnika i jest pełen probiotyków.
Surowe mleko kozie
Na całym świecie mleko kozie jest najczęściej spożywanym mlekiem i jest powód, dla którego powinieneś dołączyć do mas. Mleko kozie jest łatwiej trawione i trawione szybciej niż mleko krowie. Oprócz wysokiej zawartości wapnia, kozie mleko zapobiega niedoborom żelaza i zmiękczeniu kości.
Nopales
Nopales to liście opuncji. Ten liść kaktusa jest wypełniony błonnikiem regulującym trawienie i witaminą C wzmacniającą układ odpornościowy.
Pistacje
Łatwe do przekąszenia, te orzechy są pełne witamin i minerałów. Miedź i mangan zawarte w tej przekąsce wspomagają rozwój i tworzenie tkanek, a witaminy A i E zmniejszają stan zapalny. Pistacje są również bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom złego cholesterolu i podwyższają poziom dobrego. Wreszcie, przeciwutleniacze z pistacji walczą z wolnymi rodnikami i pomagają w zdrowiu oczu.
Czytaj więcej:
7 zielonych pokarmów do jedzenia co tydzień
6 Zdrowe zmiany odżywiania
5 łatwych postanowień dotyczących zdrowego odżywiania
