Imprezy urodzinowe mają być zabawnymi uroczystościami pełnymi śmiechu, uśmiechów i wspomnień. Ale u niektórych dzieci sam widok kolorowego zaproszenia wywołuje uczucie niepokoju, lęk a nawet strach. Jeśli Twoje dziecko nie chce uczestniczyć w przyjęciu urodzinowym, co możesz zrobić, aby złagodzić jego obawy?
Jennifer Connor-Smithdr hab. jest licencjonowanym psychologiem, który specjalizuje się w pomocy dzieciom i ich rodzinom. Jej cenny wgląd może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby przyjęcie urodzinowe było przyjemne, a nie potencjalny koszmar.
Nie wszystkie zabawy i gry
Reakcja dzieci na zaproszenie urodzinowe może wahać się od niekontrolowanego entuzjazmu do ukrywania się pod łóżkiem w strachu. Jeśli Twoje dziecko skłania się ku temu drugiemu, na pewno nie jesteś sam. „Niezwykle często zdarza się, że dzieci obawiają się udziału w przyjęciu urodzinowym, zwłaszcza gdy osiągną wiek bez rodzica” – mówi dr Connor-Smith. „Niepewność jest silnym wyzwalaczem niepokoju, a na imprezach jest wiele nieznanych elementów: Czy poznam wszystkie dzieci? Jakie są zasady jego domu? Gdzie jest łazienka? A co, jeśli gry będą zbyt trudne?” Przy tak wielu zmiennych zrozumiałe jest, dlaczego niektóre dzieci postrzegają imprezy jako wyzwanie.
Przeczytaj o 6 sposobach na zmniejszenie niepokoju u dzieci >>
Czyhają niebezpieczeństwa?
Podczas gdy niektóre dzieci mogą być nieśmiałe w kontaktach towarzyskich na imprezach, niektóre lękowe uczucia mogą być zakorzenione w poważniejszych obawach. „Wielu psychologów uważa, że strach przed wykluczeniem społecznym jest na stałe związany z ludźmi, ponieważ w przeszłości ludzkości wykluczenie z grupy zagrażało przetrwaniu człowieka” – mówi dr Connor-Smith. „Chociaż najgorszą rzeczą, jaka może się przydarzyć na imprezie, jest brak z kim porozmawiać, w dziecięcym mózg sprawia, że niebezpieczeństwo wydaje się znacznie poważniejsze”. Gdy zabrzmi ten alarm, dziecko może czuć się fizycznie chore lub zachowywać się niewłaściwie.
Empatyczny gospodarz
Wskazówka: Jeśli widzisz gościa zamrożonego lub spędzającego czas na skraju zabawy, spróbuj zaoferować mu różne zajęcia, aby nie był skupiony na swoim niepokoju.
Jeśli Twoje dziecko jest typowym życiem imprezy, możesz doświadczyć niespokojnego gościa na jednej z własnych uroczystości. Jeśli widzisz gościa zamrożonego lub spędzającego czas na skraju zabawy, spróbuj zaoferować mu różne zajęcia, aby nie był skupiony na swoim niepokoju. „Empatia jest również pomocna, zwłaszcza gdy wyraża się ją prywatnie — na przykład szeptanie do gościa: „Kiedy byłem dzieckiem, imprezy bardzo mnie denerwowały. Zawsze pomagało mi znaleźć coś do zrobienia. Wolisz udać się do stołu rzemieślniczego, czy pobawić się w berka?'” sugeruje dr Connor-Smith. Jeśli to nie zadziała, poproszenie dziecka, aby było pomocnikiem, pomoże mu zająć się i sprawi, że poczuje się wyjątkowo.
Praktyczne wskazówki
Dr Connor-Smith oferuje następujące wskazówki dla rodziców, którzy mają do czynienia z niespokojnymi dziećmi, jeśli chodzi o przyjęcia urodzinowe:
1
Wyślij swoje dziecko na imprezę. Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, że lęki są większe, niż sytuacja naprawdę uzasadnia, jest pójście na imprezę i uświadomienie sobie, że rzeczy, których się obawiasz, nie zdarzają się, ale ciasto i śmiech tak.
2
W przypadku dzieci w wieku wystarczającym na przyjęcia „drop-off” rodzice powinni zaplanować wyjazd w ciągu kilku minut. W przypadku młodszych dzieci rodzice powinni zachęcać swoje dziecko do zabawy z innymi dziećmi i brania udziału w zajęciach, a nie wycofywania się do rodziców.
3
Rodzice mogą pomóc dzieciom w opracowaniu planów rozwiązywania problemów związanych z konkretnymi lękami — na przykład, jak je znaleźć łazienka w nieznanym miejscu lub jak się przedstawić, jeśli siedzą obok dziecka, które nie wiem.
Przeczytaj więcej o dzieciach i lęku
Książki, które pomagają dzieciom przezwyciężyć lęki
Pomaganie dzieciom w przezwyciężaniu lęków
Techniki relaksacyjne dla dzieci
