Chwycenie paczki chipsów ziemniaczanych jest łatwe, ale zapewnienie dzieciom zdrowej, smacznej przekąski po szkole to różnica między pączkującym mózgiem a rosnącą talią. Dodatkowo daje ci czas na związanie się z dzieckiem. Skorzystaj z okazji, aby porozmawiać o jej dniu w szkole, gdy biczujesz te niesamowite przekąski. Zebraliśmy pomysły prawdziwych mam na temat poszkolnych rytuałów przekąsek w ich życiu.
Jabłka i masło migdałowe
„Moje dzieci uwielbiają jabłka z masłem migdałowym (lub masłem orzechowym)”, mówi Verona Andrews z Momtastyczny. „Podaję im pokrojone jabłka z porcją masła migdałowego z boku i pozwalam im rozsmarować je na samych plasterkach jabłek. To idealna równowaga Słodkie i pikantne, a ponadto daje im szybką przerwę od pracy domowej za każdym razem, gdy przestają rozsmarować masło migdałowe.
Nachos jabłkowy
“Jabłka to podstawowa przekąska po szkole”, mówi Laura Powell z Prawdziwa Mama Kuchnia
, „ale mam kilka innych sposobów na delektowanie się tymi kruchymi i soczystymi jabłkami. Dlaczego nie spróbować nachos jabłkowych? Tutaj możesz poznać tę smaczną miksturę karmelowo-orzechową.Zdrowe ciasteczka
„‚Czy mogę coś przekąsić?’ To pierwsza rzecz, o którą pytają moi chłopcy, kiedy wracają do domu po szkole. Zawsze są wygłodniałe — często błagają o coś słodkiego, chociaż zazwyczaj chcą też solidnej „przekąski mocy”. Znalezienie czegoś zdrowego i sycącego, co nie wymaga dużego wysiłku, może być wyzwaniem” – mówi Michaela Preston z Uważna mama. Preston robi zdrowe ciasteczka z masła orzechowego i płatków owsianych, aby jej chłopcy byli syci i skoncentrowani.
Koktajle truskawkowo-bananowe
„Kiedy odbieram moje dzieci ze szkoły, przejeżdżamy obok jednego z popularnych miejsc na lody w naszym mieście, a także obok naszego ulubionego stoiska z mrożoną lemoniadą. Czasami w bardzo gorące letnie dni zatrzymujemy się tam po szkole jako leczyć, ale nie byłam gotowa na rozpoczęcie tego w marcu. Jeszcze nie. To kosztowna uczta, której nie robimy zbyt często”, mówi Jennifer Cowart z Cała torba chipsów. Zamiast tego decyduje się na mieszanie jogurtu, lodu, truskawek i bananów w chłodną, letnią ucztę, która nie rozbije banku.
Parfaity owocowe, jogurtowe i muesli
„Przekąska po szkole to jedno z moich ulubionych wspomnień z dzieciństwa. Pamiętam, jak wracałem do domu ze szkoły, a moja mama miała małe filiżanki parfait pełne puddingu, domowe ciasteczka z kawałkami czekolady lub dużą partię popcornu. Byłem podekscytowany, widząc, jaką ucztę będzie miała, kiedy wrócimy do domu. Chciałam dać moim dzieciom te same szczęśliwe wspomnienia, więc naprawdę starałam się przygotować przekąskę, kiedy wrócą do domu” – mówi Tiffany Erickson o Podnoszenie cytryn. Zdrowo jada z owocami, jogurtami i parfaitami z muesli. Nadal fajnie, ale dla ciebie o wiele lepiej!
Obejrzyj: Jak przygotować zdrowe przekąski, które zjedzą Twoje dzieci
Jeśli chodzi o popołudniowe przekąski dla dzieci, dobre smakowanie i bycie zdrowym nie muszą się wzajemnie wykluczać. Wystarczy trochę planowania.
Więcej pomysłów na przekąski
Dlaczego jogurt jest świetny dla dzieci
Unikaj krachu: wskazówki, jak utrzymać smakołyki w chłodzie
Słodkie letnie przysmaki po szkole
