Zdrowe, szczęśliwe dziecko lepiej wypadnie na testach i nauczy się więcej w szkole. Wiesz, jak zachować zdrowie w domu, ale jak możesz upewnić się, że ćwiczy dobre zachowania, aby zachować zdrowie w szkole? Od dobrego jedzenia w szkole po unikanie przeziębienia, dowiedz się, jak dbać o zdrowie dzieci w szkole.
Trzymaj chore dzieci w domu
Jeśli Twoje dziecko jest chore, musi zostać w domu. To nie tylko pozwala dziecku na odpoczynek, którego potrzebuje do leczenia, ale także chroni inne dzieci przed zachorowaniem.
„Wielu rodziców wydaje się nie mieć pewności, czy ich dziecko jest zbyt chore, aby iść do szkoły, dlatego widziałam wiele dzieci, które powinny były tego dnia zostać w domu”, mówi Susan Lane, dyplomowana pielęgniarka i zdrowie ekspert na JustAnswer.com. Lane, która jest również pielęgniarką szkolną, mówi, aby zatrzymać dziecko w domu, jeśli ma:
- Wymioty lub biegunka (i trzymaj je w domu przez 24 godziny po ustaniu)
- Temperatura powyżej 100 stopni Farenheight
- Uporczywy kaszel
- Gruba żółtawo-zielonkawa wydzielina z nosa (lub z kaszlem)
- Niezdiagnozowana wysypka
- Poważny ból ucha
- Ciężki ból gardła
- Różowe oko
|
Przynieś suchy prowiant
Najlepszym sposobem na upewnienie się, że Twoje dziecko je pożywny i dobrze zbilansowany posiłek, jest wysłanie go do szkoły z prowiantem. „Niejedzenie szkolnych obiadów to pewny sposób na upewnienie się, że w szkole jedzą i są zdrowi”, mówi certyfikowany trener zdrowia holistycznego i trener osobisty Ondrea Lynn. „W ten sposób jedzą świeżą żywność, a nie pakowane produkty, które serwują szkoły”.
Zachęcaj do dokonywania zdrowych wyborów żywieniowych w szkole
Rodzice muszą być świadomi nie tylko szkolnych obiadów, ale także przekąsek i automatów do napojów dostępnych dla ich dzieci. Na szczęście Kongres uchwalił ustawę o ponownej autoryzacji żywienia dzieci, która prawdopodobnie spowoduje zaostrzenie standardów USDA nie tylko dla żywności sprzedawanej w ramach szkolnych posiłków, ale także żywności sprzedawanej w automatach, mówi Christen Cooper, MS, RD, właściciel Cooper Nutrition Education and Communications w Pleasantville. Nowy Jork.
„Rodzice [muszą być] informowani o tym, co zawiera szkolne menu i jakie inne rzeczy wchodzą w ich dietę w ciągu dnia. Dzieci, które jedzą zwykły szkolny obiad, mają tendencję do spożywania większej ilości owoców i warzyw oraz mniejszej ilości pustych kalorii w ciągu dnia szkolnego. Ale dzieci, które kończą szkołę lub kupują jedzenie a la carte podczas lunchu, często kupują mniej zdrowe produkty” – mówi.
Upewnij się, że dokumenty medyczne są w porządku
„Pielęgniarka szkolna nie może podawać żadnych leków, nawet tych bez recepty, bez ważnego i podpisanego zalecenia lekarza” – mówi Lane, który twierdzi, że w nowojorskich szkołach nazywa się je 504 formularzami. „Widziałem początek roku szkolnego i dzieci NIE otrzymują potrzebnych leków, ponieważ nie przyniesiono jeszcze odpowiedniego formularza. To może być katastrofa, gdy mówimy o długopisie Epi (na ciężkie alergie) lub inhalatorze na astmę; niekontrolowana i nieleczona astma może zabić, a ciężkie ataki astmy mogą spowodować wiele dni nieobecności w szkole. W rzeczywistości najczęstszym powodem, dla którego zadzwoniłem pod numer 911, były problemy związane z astmą. “
Etykieta zarazków
Naucz swoje dzieci nawyk częstego mycia rąk mydłem i wodą w ciągu dnia, zwłaszcza przed jedzeniem. Naucz dzieci kaszlu lub kichania w chusteczkę i wyrzuć ją lub, jeśli chusteczka nie jest dostępna, użyj rękawa lub łokcia. Zapewni to, że zarazki nie zostaną rozprzestrzenione przez ręce. Częste stosowanie środka dezynfekującego do rąk również powstrzyma zarazki.
Wyślij zabawną butelkę wody do szkoły
„Ponieważ szanse, że nasze dzieci sięgną po napoje gazowane i słodkie napoje, które mają pod ręką w szkole, są wysokie, kup im naprawdę zabawne butelki z wodą i wyślij je z pełną butelką wody”, mówi Lynn, która twierdzi, że to również zapewni im nawodnienie dzień. „Dzieci najprawdopodobniej będą pić z butelki, którą uznają za fajną i zabawną – bez względu na to, co do niej włożymy”.
Więcej sposobów na wychowanie zdrowych dzieci
- 5 szybkich wskazówek dla zdrowych dzieci
- 5 zabawnych sposobów na zachęcenie dzieci do zdrowej żywności
- 5 wskazówek, jak zachęcać dzieci do zdrowego odżywiania
