Zerwanie jest wystarczająco złe, bez względu na to, czy miałeś cztery randki, czy 400, ale nieważne, jak długo byłeś rozdzielony, nic tak nie otwiera starych ran, jak odkrycie, że ktoś, kogo znasz (lub, co gorsza, przyjaciela), spotyka się z kimś, z kim kiedyś Data. Jeśli znajdziesz się w takim scenariuszu, mamy narzędzia, które pomogą Ci sobie poradzić.
Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak radzić sobie, gdy przyjaciel spotyka się z kimś, z kim kiedyś się spotykałeś, zwróciliśmy się do Marni Battisty, eksperta ds. relacji, dyrektora generalnego i założyciela Randki z godnością.
Jakie to uczucie
Poprosiliśmy kilka kobiet, które przez to przeszły, aby podzieliły się swoimi doświadczeniami.
„Na początku nie przeszkadzało mi to, ponieważ facet i tak był palantem, ale im więcej o tym myślałem, tym gorzej się czułem, ponieważ nigdy nie zrobiłbym tego przyjacielowi. Czy nie istnieje jakaś niepisana zasada, która mówi, że po prostu nie umawiasz się z kimś, z kim spotykała się twoja przyjaciółka?
Cyndi, Fort Lauderdale, Floryda„Kilka lat temu ktoś, kogo uważałem za całkiem dobrego przyjaciela, zaczął spotykać się z facetem, o którym myślałem w pewnym momencie. Byłem bardziej zraniony niż zły, szczerze mówiąc, że pomyślałaby, że to w porządku, żeby iść dalej i umawiać się z nim. Vanessa, Queens, Nowy Jork
„Kiedyś była przyjaciółka zaprosiła mnie na randkę i chociaż minęły dwa lata od ich randki, musiałam odmówić, kiedy zadzwonił. Właściwie czułem się źle, że nawet z nim rozmawiałem”. Sierra, Toronto, Kanada
Wpadanie w złość
Jeśli zastanawiasz się, skąd bierze się cały ten gniew, gdy dowiadujemy się, że przyjaciel spotyka się z byłym, ta wiadomość ma sposób wydobycia na światło dzienne wszystkich naszych niepewności związanych z niewystarczającym poczuciem bycia lub porównywania się z innymi, wyjaśnia Battista.
„Trzymamy się fałszywego przekonania, że był dla nas jedynym”, dodaje. „Nie widzimy ostatecznej szansy, jaką może zapewnić porzucenie związku, który nie działa, czyli stworzenie przestrzeni dla ktoś nowy." Kiedy połączysz wszystkie te elementy, to, co skończysz, stanie się miejscem zazdrości, urazy i poczucia obrony — nie dobry.
Jak sobie poradzić?
Zamiast wariować, gdy dostaniesz niepokojącą wiadomość, że przyjaciel spotyka się z kimś, z kim kiedyś się spotykałeś, Battista zaleca coś, co nazywa się „podejściem „zatrzymaj się, oddychaj i zapytaj”.
Zatrzymać: Zacznij od zahamowania wszystkich negatywnych myśli, podejmując działania. „Idź na spacer, przenieś się do innej fizycznej przestrzeni, napij się wody” — radzi Battista. „Jakkolwiek to robisz, zwróć uwagę na „przerażające” myśli i przerwij schemat działaniem”.
Oddychać: Uspokojenie, a następnie wzięcie kilku głębokich oddechów może zdziałać cuda, aby pomóc Ci się uspokoić i spojrzeć na sprawy z innej perspektywy. „W tej chwili możesz poczuć swoje uczucia i dotrzeć do sedna tego, co czujesz” — mówi Battista. Jesteś zły? Smutny? Przerażony? Postaraj się skoncentrować na tym, co czujesz i dlaczego, aby móc posuwać się naprzód.
Zapytać się: Teraz nadszedł czas, aby zadać sobie pytanie o wszystkie te uczucia złości lub smutku. „W tej chwili zadaj sobie pytanie, jak prawdziwe jest to naprawdę? Na przykład, jak prawdziwe jest to, że nie wystarczy” — radzi Battista. „Prawda jest taka, że być może twój przyjaciel lepiej pasuje. Może prawda jest taka, że czujesz ulgę bez tego związku w swoim życiu, nawet jeśli sprawia ci to smutek”.
Wreszcie, co najważniejsze, pamiętaj, aby nie być ofiarą swoich negatywnych myśli i przekonań, mówi Battista. „Pamiętaj prawdę, że jesteś niesamowity, naprawdę jest mnóstwo ryb w morzu i że tylko twoja interpretacja wydarzeń powstrzymuje cię przed ruszeniem dalej”.
Czego nie robić
Kiedy po raz pierwszy usłyszysz wiadomość, rozumiemy, że będziesz wściekły, ale nie wybuchaj. „Nie wysyłaj żadnych reaktywnych wiadomości e-mail ani SMS-ów, trzymaj się z dala od mediów społecznościowych i przestań ich prześladować, aby zobaczyć, co się stało, kiedy i jak” – mówi Battista. Następnie unikaj dramatów i nie plotkuj o tym, co się dzieje. „Trzymanie się z dala od myśli tworzy przestrzeń, aby nie dać się wciągnąć w błoto i utrzymać swoją stronę ulicy w czystości” – radzi.
Więcej o miłości i randkach
Ankieta ujawnia stan randek w Ameryce
10 lekcji miłości z powieści Jane Austen
Czy to miłość, czy po prostu jesteś samotny?
