Nowy rok to czas odnowy i odmłodzenia. Jest to szczególnie ważna pora roku dla osób przechodzących niepłodność, adopcję lub rodzicielstwo po niepłodności. Zamiast zwyczajowych postanowień noworocznych polecam wykorzystać znak upływającego czasu, aby przygotować umysł, ciało i duszę na nowy rok. Skoncentruj się na zamknięciu drzwi z poprzedniego roku i przyjęciu nowego emocjonalnie, psychicznie i fizycznie.
Emocjonalnie
Niezależnie od tego, czy wciąż czekasz na założenie rodziny, czy wreszcie osiągnąłeś swój cel, miniony rok był bez wątpienia niesamowicie emocjonalny! Ważne jest, aby znaleźć rozwiązanie na te emocje, zarówno dobre, jak i złe. Doceń upływający czas i to, czego cię nauczył, ale staraj się rozpocząć nowy rok na podnoszącej na duchu i równej stopie.
Aby to zrobić, dlaczego nie dosłownie zmienić strony w nowy rok? Stwórz notatnik swojej podróży z zeszłego roku, nawet jeśli nie zakończyła się jeszcze tak, jak chcesz. Przeglądanie ostatniego roku i analizowanie każdego wydarzenia i emocji podczas tworzenia albumu może pomóc Ci przejść dalej, jeśli zmagasz się z budowaniem rodziny. Stworzenie notatnika pomoże Ci przejść do nowych opcji leczenia, przejść od leczenia do
przyjęcie lub przejść do następnego kroku w procesie adopcji. Jeśli w końcu masz dziecko po niepłodności lub adopcji lub w końcu spodziewasz się dziecka, stwórz album z wycinkami tego, co sprowadziło Cię do Twojego dziecka i dotychczasowego życia Twojego dziecka.Umysłowo
Aby mentalnie pożegnać się ze starym rokiem i przywitać nowy rok, ważne jest, aby być zorganizowanym. Może to dotyczyć każdego aspektu twojego życia, ponieważ rzeczy stają się bałaganem, gdy rozprasza cię próba budowania rodziny. Oto, co musisz zrobić:
- Posprzątaj swój dom ze wszelkiego bałaganu i rzeczy, które przypominają Ci o swoich słabych punktach podczas podróży. Zbyt duży bałagan negatywnie wpływa na Twój nastrój i może powodować depresję. Pozbycie się wszystkiego, co przypomina najsmutniejsze dni minionego roku, będzie powiewem świeżego powietrza.
- Zaplanuj wizyty u lekarza i co będziesz musiał zrobić, aby się do nich przygotować. Może to być historia medyczna i papierkowa robota, zastrzyki lub zmiana diety lub kondycji, jeśli walczysz z zespołem policystycznych jajników. Bycie zorganizowanym i przygotowanym sprawi, że poczujesz się lepiej na spotkaniach i może dać Ci większą szansę na sukces.
- Określ, jakie dokumenty musisz wykonać, aby przejść do przodu w procesie adopcji i zorganizuj wszystko, czego potrzebujesz, aby je ukończyć.
- Jeśli udało Ci się zbudować rodzinę po niepłodności lub adopcji, nadszedł czas, aby zorganizować i udokumentować rozwój swojej pięknej rodziny. Stwórz plan notowania kamieni milowych swoich dzieci, w tym tych małych, uroczych, na przykład zabawnych rzeczy, które mówią. Są zbyt łatwe do zapomnienia przez lata, ale sprawią, że będziesz się uśmiechać, gdy będziesz mógł na nie spojrzeć.
Fizycznie
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby ponownie skupić swoje fizyczne ja w nowym roku. Nie ma wątpliwości, że miniony rok był chaotyczny! Prawdopodobnie nie miałeś energii, aby skupić się na swoim zdrowiu, od prawidłowego odżywiania po ćwiczenia, ale teraz nadszedł czas, aby zacząć od nowa!
Zaplanuj, jakie cele fitness i dietetyczne musisz osiągnąć, aby skuteczniej zajść w ciążę, przygotować się do bycia rodzicem lub nadążać za małym dzieckiem. Podczas organizowania swoich celów fizycznych najlepsze są małe kroki. Jeśli wyznaczysz sobie duże cele, będzie mniej prawdopodobne, że będziesz trzymać się swojego planu fizycznego. Jeśli podzielisz swoje cele na małe, osiągalne części, możesz robić postępy przez cały rok.
Nicole Witt jest właścicielką Doradztwo adopcyjne, bezstronne źródło służące rodzinom przedadopcyjnym poprzez zapewnienie im edukacji, informacji i wskazówek, których potrzebują, aby bezpiecznie adoptować noworodka, zwykle w ciągu trzech do 12 miesięcy. Jest także twórcą Poza niepłodnością, witryna wsparcia społeczności i magazyn online skierowany do rodzin, które przeszły przez niepłodność.
