Super seksowne sposoby na odchudzanie, kształtowanie i budowanie pewności siebie – SheKnows

Zapomnij o bieżniach i maszynach eliptycznych! Od aerobiku ze striptizem po fitness na rurze — istnieje kilka super seksownych sposobów na szczupłą sylwetkę i budowanie pewności siebie. Oto więcej informacji o trzech najgorętszych treningach!

Uderz w słup

Nie ma to jak przesuwanie się w górę i w dół po cienkim metalowym drążku, aby się spocić! Treningi tańca na rurze, które budują siłę, równowagę i elastyczność, to jedno z najgorętszych szaleństw fitness. Przy jednej sesji spalającej do 400 kalorii na godzinę nic dziwnego, że coraz więcej siłowni jest oferując zajęcia z tańca na rurze, a takie gwiazdy jak Kate Hudson, Teri Hatcher i Kate Moss wskoczyły na tendencja. Ruchy takie jak wygięcia do tyłu, kopnięcia i ślizgi działają na mięśnie brzucha, ud, pośladków i nóg.

Poćwicz się ze striptizem

W przypadku ćwiczeń o mniejszym wpływie – ale równie seksownych – spróbuj treningu ze striptizem. Ta aktywność zawiera tyle samo seksownych ruchów, co taniec na rurze, ale bez konieczności podnoszenia się na słupie. Spopularyzowany przez Sheilę Kelley

Współczynnik S (która zyskała mega zamieszanie po występie w Oprah), wiele sal gimnastycznych i studiów tanecznych dodaje striptiz do swojego planu zajęć. Będziesz kroczyć dumnie, wykonując pchnięcia bioder, przetaczania się i zmysłowe układy taneczne, które podniosą Twoje tętno i sprawią, że będziesz się pocić. A jeśli jesteś skromny? Nie martw się. Funty i cale – a nie ubrania – to jedyna rzecz, która schodzi z Twojego ciała na tych zajęciach! Jeśli striptiz na siłowni nie jest dla Ciebie, spróbuj ćwiczyć w domu z płytami DVD z S Factor lub Miejski Striptiz.

Wstrząsnąć i pocić się z tańcem brzucha

Pożegnaj się ze swoim brzuchem i innymi ruchliwymi częściami dzięki tej starożytnej tanecznej formie sztuki. Typowa godzinna lekcja może spalić 300 kalorii i ćwiczyć mięśnie tułowia, a także setki innych mięśni, gdy kołyszesz się, kręcisz i trzęsiesz w rytm pulsującej muzyki. A jeśli jesteś w ciąży, taniec brzucha to świetny sposób na aktywność bez chodzenia na siłownię – ruchy są idealne technik oddychania i pracy mięśni brzucha i miednicy niezbędnych do zdrowego (i szybszego) porodu oraz Dostawa.

Więc jeśli jesteś gotowy na duszne odchudzanie, odwiedź siłownię lub lokalne centrum fitness, aby znaleźć sesję w pobliżu.

Powiązane artykuły

Płciowy składnik hula-hoop
6 seksownych sposobów na spalenie kalorii na plaży
Skwierczące ćwiczenia: spraw, by cię czcił