Zapakuj przekąski
„Jedzenie to najważniejszy sposób, aby podczas podróży poczuć się jak w domu” — mówi Gillingham-Ryan. „Robię sałatki owocowe lub pakuję zdrowe przekąski, które mogę nosić w torebce lub walizce”.
Zaopatrz się w mocne owoce, takie jak jabłka i pomarańcze, które nie ulegają łatwo siniakom. Owoce wielkości kęsa, takie jak jagody i winogrona, są również wygodną opcją, podobnie jak mieszanka szlaków, ponieważ może wytrzymać prawie wszystko. Pełnoziarniste krakersy, młode marchewki i chipsy pita lub ciastka ryżowe są łatwe i zdrowe, a niektóre suszone mięso zawsze są dobre dla białka na wynos. Używaj jednorazowych kubków do kawy z pokoju hotelowego do przenoszenia przekąsek. Niektóre hotele, takie jak Hyatt House, zrobią nawet za Ciebie zakupy.
Odwiedź rynek rolników
Dla Gillingham-Ryan jedną z najlepszych rzeczy w podróży jest dostęp do owoców i produktów, których może nie być w stanie znaleźć w swoim rodzinnym mieście.
„Prawie zawsze odwiedzam lokalny targ rolników. Nawet jeśli nie masz dostępu do pełnej kuchni, w której możesz gotować, nadal jest to świetny sposób, aby poczuć się jak miejscowy”.
Jeśli gotowanie jest dla Ciebie tak samo ważne jak dla Gillingham-Ryan, rozważ wynajęcie domu wakacyjnego lub pobyt w hotele na dłuższy pobyt, takie jak Hyatt House i Residence Inn by Marriott, które oferują w pełni wyposażoną kuchnię w każdym pokój gościnny.
Rozpieść siebie
„Odkryłem, że kiedy podróżuję, robię „zwykłe” rzeczy częściej” — mówi Gillingham-Ryan. „Biorę długą kąpiel, noszę szlafrok i kapcie, trochę więcej czytam. Myślę, że to poczucie posiadania dodatkowej przestrzeni i czasu niż w domu”.
Zapakuj podróżne wersje swojego ulubionego peelingu do twarzy i balsamu do ciała i zrób sobie mini zabieg spa w swoim pokoju hotelowym. Noś seksowną piżamę, której zwykle nie możesz nosić z dziećmi biegającymi po domu. Prześpij się. To jest Twój czas — wykorzystaj go mądrze!
Trzymaj się swojej rutyny fitness
„Jestem biegaczem, więc podczas podróży poświęcam trochę czasu na bieganie w malowniczej części miasta” – dodaje Gillingham-Ryan. „Kiedy zatrzymuję się w Hyatt House, w moim pokoju hotelowym zawsze jest wystarczająco dużo miejsca na jogę, a ja uwielbiam korzystać ze wspaniałego sprzętu w hotelowej sali fitness”.
Wszyscy używaliśmy wymówki „brak czasu”, aby odłożyć dobry trening. Ale na wakacjach nie masz nic poza czasem! Nawet jeśli podróżujesz do pracy, pobudka o godzinę wcześniej, aby pobiegać lub trochę podnosić ciężary i rozciągać się, zdziała cuda. Nie trać z oczu rutyny fitness tylko dlatego, że jesteś w drodze. Powrót do rzeczywistości będzie znacznie łatwiejszy, jeśli będziesz na bieżąco z treningami.
