5 kolejnych kroków do spania bez łez
Nie rezygnuj zbyt wcześnie z drzemek.
Chociaż każde dziecko ma indywidualność spać potrzeby, najbardziej Dzieci nie są gotowi na rezygnację z drzemek do 3 roku życia. W przypadku wielu dzieci brak drzemki może sprawić, że staną się zepsute i zregenerowane, co sprawia, że relaks przed snem jest trudniejszy.
Upewnij się, że mają wystarczająco dużo świeżego powietrza i ćwiczą w ciągu dnia.
Twoja babcia miała rację: dzieci naprawdę śpią spokojniej, kiedy mają więcej zabawy na świeżym powietrzu. Tylko nie na godzinę przed snem, co dodaje im energii!
Większość maluchów łatwo zasypia, jeśli się z nimi położysz.
I wielu rodziców to robi. Inni rodzice opierają się pokusie, ponieważ zbyt często sami zasypiają i tracą wieczory. To jest indywidualna rozmowa i nie ma wstydu czekać, aż Twoje dziecko będzie trochę starsze, zanim spodziewa się, że ułoży się do snu – dzieciom staje się łatwiej, gdy dorosną. Szczególnie wiele pracujących matek ceni ten czas ze swoimi dziećmi i uwielbia to, że mogą wcześnie zasnąć, a potem wstać wypoczęty bladym świtem. Jedną wadą tego nawyku jest to, że jeśli dziecka nie ma w twoim łóżku, będziesz musiał się poruszyć, co cię obudzi. Inną wadą jest to, że gdy budzi się lekko w środku nocy, podczas normalnych cykli snu, może równie dobrze protestować przeciwko twojej nieobecności.
Wszyscy ludzie budzą się nieznacznie w nocy podczas normalnych cykli snu.
Statystycznie maluchy, które śpią same, często budzą się w pełni szukając mamy, ponieważ spanie w pojedynkę nie jest dla nich naturalnym stanem biologicznym. Jeśli nie chcesz, aby maluch pojawiał się w nocy przy Twoim łóżku, musisz nauczyć się nowych nawyków snu, aby mógł ponownie zasnąć w nocy.
Jeśli karmiłeś lub kołysałeś dziecko do snu, prawdopodobnie obudzi się w nocy szukając ciebie i będzie musiało być ponownie pielęgnowane lub kołysane, aby ponownie zasnąć. Twoim celem jest teraz pomóc mu wygodnie zasnąć we własnym łóżeczku lub łóżku. Oznacza to kładzenie go do łóżka, gdy nie śpi, aby sam przyzwyczaił się do zasypiania w tym miejscu. Łamanie nawyków może być wyzwaniem, ponieważ nie może zrozumieć, dlaczego nie będziesz go teraz pielęgnować ani kołysać. Możesz oczekiwać, że będzie potrzebował twojej bliskiej fizycznej bliskości, aby się uspokoić. Na początku może również pomóc w nagrodzeniu go listami gwiazd i nagrodami.
Zacznij powoli.
Rozpocznij (po rutynie przed snem) trzymając dziecko, aż zaśnie — nie kładąc się, co oznacza, że ty w niebezpieczeństwie zaśnięcia. Poświęć czas na medytację, jeśli możesz, lub wymyśl coś zachwycającego, czego możesz się spodziewać.
Następną fazą jest dotknięcie, ale nie trzymanie dziecka. Następnie zacznij siadać obok dziecka, gdy zasypia, nie dotykając go. Wreszcie usiądź coraz dalej i dalej (z dobrą książką i latarką, jeśli poradzi sobie ze światłem), aż znajdziesz się za drzwiami sypialni. Inną odmianą tego procesu jest ciche poruszanie się po pokoju, prostowanie lub składanie prania, podczas gdy maluch zasypia. Zapewnia to poczucie bezpieczeństwa, bez niego zależne od Twojej fizycznej bliskości.
W końcu przekonasz się, że Twój maluch śpi niemal natychmiast po tym, jak jego głowa opadnie na poduszkę, i będziesz zdumiony, gdy odkryjesz, że masz czas dla siebie wieczorem!
Więcej wskazówek dla maluchów
- Napady złości u małych dzieci: dotarcie do podstawowego problemu
- Poskramianie częstych napadów złości
- Kocham swojego okropnego, wspaniałego malucha
