Dla wielu publiczne wystąpienia są tam z ptasznikami i głodnymi rekinami, jeśli chodzi o rzeczy, których się boją. Ale może nadejść czas, kiedy zostaniesz poproszony o zaprezentowanie czegoś, nad czym pracujesz, lub wystąpienie na konferencji i będziesz musiał to zrobić. Dlatego dzielimy się kilkoma wskazówkami na temat wystąpień publicznych, aby usunąć czynnik strachu z tej zastraszającej koncepcji.
1
Rozpoznaj, że nie jesteś sam
Gdy jesteś zdenerwowany, kilka pierwszych razy, gdy stajesz przed tłumem, łatwo jest zacząć postrzegać go jako wroga. Możesz się martwić, że oceniają każde twoje słowo i modulację, i poczujesz się przytłoczony. Chociaż te uczucia są naturalne, w większości przypadków są całkowicie twoją własną kreacją. Większość, jeśli nie wszyscy, siedzących tam ludzi chcieć aby odnieść sukces. Oni chcieć uczyć się od Ciebie i bawić się Tobą. Jak mówi stare powiedzenie, możesz być swoim największym wrogiem. Więc następnym razem, gdy wpadniesz w panikę po potknięciu się podczas mówienia, weź oddech i przypomnij sobie, że wszyscy tam kibicują.
2
Ćwicz, ćwicz, ćwicz… a potem odpuść
Znajomość materiału jest ważną częścią wystąpień publicznych. Poczucie komfortu w tym, co masz do powiedzenia, jest kluczowe, a to przychodzi wraz z praktyką. W dniach poprzedzających przemówienie przejrzyj kilka razy to, co powiesz, aby naprawdę się z tym zapoznać, ale pamiętaj, że nie wszystkie prace przygotowawcze, które wykonujesz, muszą być świadome. Mózg dużo przetwarza podczas snu, więc możesz być zaskoczony, o ile bardziej zatopił się rano niż w nocy. Ale kiedy nadejdzie wielki dzień, unikaj ciągłego czytania notatek tuż przed kontynuowaniem, ponieważ może to spowodować większy niepokój niż cokolwiek innego. Przez 10-15 minut przed wstaniem po prostu oddychaj i zrelaksuj się. Zaufaj, że już się przygotowałeś i możesz po prostu wyjść i porozmawiać z publicznością.
3
Oddychać
Brzmi prosto, prawda? Ale nie zawsze tak się czuje, kiedy tam jesteś. Kiedy twoje ciało jest zdenerwowane, napina się, powodując, że bierzesz mniej, płytszych oddechów, co nie pomaga, gdy próbujesz mówić! Nieprawidłowe oddychanie może spowodować, że pospiesz się z ważnymi zdaniami lub potkniesz się o swoje słowa. Ćwicząc w bezpiecznym domu, zwróć uwagę na to, gdzie naturalnie oddychasz. Jeśli to pomoże, zapisz te chwile w swoim wystąpieniu. Pomoże Ci to lepiej zorientować się, jak często musisz oddychać, aby wypowiadać mowę w wygodny sposób. Utrzymuj ten wzorzec oddychania, gdy już będziesz na górze i mówisz. Kiedy wszyscy na ciebie patrzą, najmniejsza cisza może wydawać się wiecznością, ale im tak nie będzie. Pauzy są naturalną częścią mówienia, więc nie bój się poświęcić chwili na miły, głęboki oddech, zanim przejdziesz dalej.
4
Dołącz do grupy
Przemawianie publiczne to powszechny strach. Pomysł stania przed grupą ludzi, którzy wpatrują się w ciebie wyczekująco, wywołuje u wielu ludzi reakcję walki lub ucieczki. Dlatego organizacje non-profit, takie jak Toastmasters International Zostały wynalezione. Podczas spotkań bez presji pracujesz z grupą osób o podobnych poglądach, aby poprawić swoje umiejętności komunikacyjne i przywódcze. Jeśli więc interesuje Cię, w jaki sposób inni poprawili swoje umiejętności wystąpień publicznych i chcesz dowiedzieć się, jak Ty też możesz, znajdź lokalizacja blisko ciebie.
Więcej wskazówek dotyczących kariery
Jak sprawić, by Twoja kariera była w tym roku priorytetem
5 zabójców kariery
Zmiany w karierze w średnim wieku
