Chociaż dieta bezglutenowa nakłada ograniczenia dietetyczne na popularne przekąski zawierające gluten, takie jak precle, krakersy, batony odżywcze i inne wypieki na bazie pszenicy, wybór przekąsek po szkole dla Twojego dziecka nie musi być nudny, bazując wyłącznie na produktach pakowanych oznaczonych jako bezglutenowe. Oto kilka naturalnie bezglutenowych przekąsek i kilka przepisów na przekąski po szkole, które są zdrowe, łatwe do zrobienia i, tak, bezglutenowe.
Bezglutenowe przekąski
Rosnący odsetek dzieci z nadwrażliwością na gluten lub celiakią skłonił wielu rodziców do polegania wyłącznie na produktach oznaczonych jako bezglutenowe. Jednak wiele przekąsek jest naturalnie bezglutenowych i można je włączyć do diety dziecka bez powodowania żadnych szkód.
Oprócz przekąsek oznaczonych jako bezglutenowe spróbuj:
- Świeże owoce i warzywa
- Rodzynki i Porzeczki
- Popcorn z prażonym powietrzem (i większość odmian do kuchenek mikrofalowych)
- Ser
- Jogurt
- Ciastka ryżowe
- Tortille kukurydziane
- Kubki budyniowe i żelatynowe
- Orzechy i nasiona
- Edamame
- Jajka na twardo
Zawsze czytaj etykiety pakowanych produktów, aby upewnić się, że lista składników jest wolna od produktów zawierających gluten.
