Moje córki są teraz małymi dziećmi, ale nigdy nie zapomnę mojej reakcji, gdy pierwszy raz ktoś zapytał mnie, czy jestem podekscytowany, aby zacząć je od stałych pokarmów: prawie się rozpłakałam. Do tego momentu byłem ich jedynym źródłem pożywienia i podobał mi się ten poziom uzależnienia. Poza tym im bardziej zbliżaliśmy się do szóstego miesiąca, tym bardziej przypominano mi, że czas płynie zbyt szybko. Niestety, zegar nie zamierzał zwolnić, a moje dziewczyny z pewnością będą bardziej głodne. Ale kiedy przyszło do rozpoczynanie maluchów na pokarmach stałych, czułem się zagubiony.
Pojawia się wiele opinii na temat tego, kiedy, jak i czym karmić dzidziusie którzy zaczynają spożywać pokarmy stałe. Daj im najpierw warzywa, aby nie stworzyć wybrednego zjadacza; zmiksuj swoje jedzenie z drogim blenderem; pomiń purée i daj im prawdziwe rzeczy; za wszelką cenę unikaj słoików z jedzeniem. Ludzie karmią swoje niemowlęta od tysięcy lat. Czy to może być takie trudne?
Cóż, gdybyś miał zebrać wszystkie porady - i spójrzmy prawdzie w oczy, opowieści starych żon — może od blogów, przyjaciół i dziadków. Ale z pomocą dwóch pediatrów i moich wygłodniałych sześciomiesięcznych dzieci nauczyłam się, że podawanie pokarmów stałych dzieciom nie musi być takie zniechęcające – tylko trochę niechlujne.
Kiedy zacząć
„Ogólne zalecenie — i to właśnie Amerykańska Akademia Pediatrii mówi — ma od czterech do sześciu miesięcy. Istnieje więc zakres”, dr Katherine Williamson, pediatra at Szpital Misyjny i prezes oddziału AAP Orange County, mówi SheKnows. „Moja rekomendacja jest generalnie bliższa szóstemu miesiącowi życia, ale ostatecznie, kiedy dziecko jest gotowe w tym przedziale czasowym”.
Williamson nie jest jedynym, który zaleca czekanie do szóstego miesiąca; AAP, Światowa Organizacja Zdrowia, oraz UNICEF wszyscy sugerują wyłączne karmienie piersią przez pierwsze pół roku życia dziecka, gdy jego przewód pokarmowy wciąż się rozwija. Karmienie piersią ma liczne korzyści dla dzieci, w tym ochrona przed chorobami i chorobami, regulacja wagi i ogólne odżywianie. Jego świetne dla rodziców, ponieważ może pomóc zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2, raka piersi i jajnika oraz nadciśnienia.
Jednak może to nie działać dla wszystkich (i to jest w porządku!). Najważniejsze, mówi Williamson, jest to, że rozmawiasz ze swoim pediatrą, aby ustalić, co jest najlepsze dla potrzeb Twojej rodziny.
Uważaj na oznaki gotowości
Niemowlęta rozwijają się we własnym tempie i nie trzeba ich spieszyć, dr Kim Schneider, pediatra w Riley Hospital for Children w Indiana University Health, mówi SheKnows. Zamiast tego mówi, że dzieci będą wykazywać kilka oznak życiowych, z których pierwszym jest to, że podwoiły swoją wagę urodzeniową. „W tym momencie zwykle urosły na tyle, że mogą przyjąć trochę dodatkowego stałego pokarmu, aby utrzymać przyrost masy ciała, ponieważ zaczynają potrzebować więcej składników odżywczych” – mówi. Schneider dodaje, że kolejnym krytycznym wskaźnikiem jest to, że mogą samodzielnie trzymać głowę w górze, jeśli są podparte lub siedzą na wysokim krześle.
Być może jednym z najsłodszych znaków, że dziecko jest gotowe do połknięcia, jest jego zainteresowanie tym, co jesz. „Dzieci w tym wieku będą dość konsekwentnie obserwować swoich rodziców we wszystkim, co robią, ale oni będą szczególnie zainteresowani jedzeniem… faktycznie skierują głowy w stronę źródła pożywienia” – Williamson mówi.
Oczywiście te znaki nie gwarantują gotowości. Schneider mówi, że rodzice powinni obserwować, co robią dzieci po nakarmieniu ich małą łyżeczką. Jeśli wypchną to za pierwszym razem, nie zniechęcaj się, ponieważ to naturalny odruch. „To musi z czasem zniknąć, a oni muszą nauczyć się wyciągać [jedzenie] z łyżki” – mówi. „Ale jeśli nadal konsekwentnie to wypychają, możesz spróbować ponownie za kilka tygodni, aż nauczą się go wciągać”.
Co prowadzi nas do innego punktu: nie zmuszaj dziecka do jedzenia. Może to spowodować, że będą mieli „ustną awersję, w której zaczną odmawiać, ponieważ jest to coś, co kontrolują” – mówi Schneider. Można zrobić sobie przerwę i spróbować ponownie za tydzień. Jeśli wzór się utrzymuje, skonsultuj się z pediatrą.
Wybierz metodę
Otwórz szeroko i powiedz ach! Jeśli chodzi o karmienie rosnącego dziecka, istnieją dwa główne obozy: przeciery do karmienia łyżeczką lub odstawienie dziecka od piersi. Przeciery od dawna są ulubionymi produktami rodziców, ponieważ są stosunkowo proste w przygotowaniu i przechowywaniu oraz łatwe do strawienia przez dzieci. Możesz gotować na parze różne owoce, warzywa, a nawet białka, wrzucać je do blendera i voilà! Masz mały posiłek.
Jednak w ostatnich latach popularną opcją stało się odstawienie dziecka od piersi, w ramach którego rodzice całkowicie rezygnują z łyżek na rzecz łatwych do spożycia przekąsek. Podczas gdy posiłki z puree pomagają dzieciom przyzwyczaić się do jedzenia łyżką, odstawienie dziecka od piersi sprawia, że jest to bardziej interaktywne. „Podoba mi się koncepcja odstawiania dziecka od piersi, ponieważ ogólnie uważam, że ma ona na myśli tę koncepcję, że Twoje dziecko bierze aktywną rolę w karmieniu się” – mówi Williamson. „Dotykają jedzenia, mają związek z jedzeniem. Ich mózg wie, że ich ręka dotyka jedzenia, może wyczuć tę teksturę. Uwielbiam to."
Ale co jest dla Ciebie najlepsze?
Doskonałą wiadomością, jak twierdzą Williamson i Schneider, jest to, że obie opcje są świetne. „To filozofia, której przestrzegam przy jedzeniu, niezależnie od tego, czy są niemowlętami, małymi dziećmi czy starszymi: podążaj za sygnałem dziecka” – mówi Williamson. „Jeśli dziecko nie lubi przecierów, wybierz te masywne. Jeśli dziecko nie lubi kawałków, wybierz purée”. Dodaje, że każde dziecko jest inne i nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania. Do licha, dobrze jest wymieszać, a czasem zmiksować, a innym razem oferować masywne przekąski.
To powiedziawszy, jest kilka rzeczy, na które należy uważać, jeśli zamierzasz wybrać drogę odstawiania dziecka od piersi. Przede wszystkim musisz upewnić się, że całe jedzenie jest łatwe do gumowania dla niemowląt, aby uniknąć ryzyka zadławienia, mówi Schneider. Więc nie zaczynaj od całych winogron, dużych kawałków sera, twardych warzyw lub rzeczy takich jak hot dogi. Mówi również: „dobrym momentem na spróbowanie [odstawiania dziecka od piersi] jest, gdy dziecko samodzielnie siada i zaczyna przynosić ręce i wkładać rzeczy do ust… To zwykle gdzieś między siódmą a dziewiątą miesiące."
Następny: Jakie produkty spożywcze na początek
Wersja tego artykułu została pierwotnie opublikowana w marcu 2014 roku.
