Uzyskaj szczupłą letnią sylwetkę, odkryj nowe miejsca na wakacje i delektuj się przekąskami z płaskim brzuchem z Sylwetka plażowa Wyzwanie.
T 
t Każdego dnia przez następne sześć tygodni możesz spodziewać się:
-
T
- Spalający tłuszcz i budujący mięśnie ruch, który możesz dodać do swojej rutyny
- Przepis na ciało na plaży lub przekąska na płaski brzuch
- Pomysły na seksowne letnie destynacje
- Rekomendacje dotyczące ślicznych bikini i gdzie je znaleźć
T
T
T
1. Ruch ciała na plaży: ukośne zwroty akcji
T 
-
T
- Przyjmij pozycję siedzącą, trzymając 6-funtową piłkę lekarską na klatce piersiowej. Wyprostuj ramiona i odchyl się do tyłu, aż poczujesz, że twój rdzeń się angażuje.
- Wyprostuj nogi do wyprostowania i zrównoważ. Jeśli to za dużo, zawsze możesz twardo stąpać po ziemi.
- Przyłóż ręce do prawej strony, wykręcając się od talii. Wróć do środka i przesuń ręce w lewo. Powtórz ruch 8 razy z każdej strony.
T
T
2. Przekąska z płaskim brzuchem: grejpfrut
T 
Zdjęcie: ValentynVolkov/iStock/360/Getty Images
• Grejpfruty mają wysoką zawartość wody, niską zawartość cukru i wysoką zawartość enzymów, które pomagają organizmowi spalać tłuszcz. Te owoce są naładowane błonnikiem, który zapewni ci satysfakcję. Grejpfruty zawierają również główne związki przeciwutleniające poprawiające urodę, takie jak narygenina, która pomaga w naprawie uszkodzonych komórek.
3. Seksowne miejsce na lato: Paryż
T 
Źródło zdjęcia: www.saint-tropez-photo.com/Moment/Getty Images
t Jedno z najlepszych miejsc na liście SheKnows na seksowne letnie romanse. „Tego lata, powiedz… oui do Paryża. Uważany za jedno z najbardziej romantycznych miast na świecie, Paryż jest gorącym miejscem na letnie wakacje i seksowne romanse. Jeśli to nie ludzie Cię uwodzą, to architektura, moda i jedzenie Paryża. Będąc w Europie, możesz także podróżować do innych seksownych miast od Wenecji po Wiedeń”. Sprawdź, jakie inne miejsca znalazły się na liście? http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/962570/top-destinations-for-a-summer-fling
4. Wybór bikini: bikini Frankie
T 
• Ta linia nadaje bikini stringom nowe znaczenie, zachowując jednocześnie klasę.
T http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_frankies/
