Często mówi się, że mieszkamy z naszym najlepszym nauczycielem, a nigdzie nie jest to bardziej prawdziwe niż jako rodzic naszych dzieci. Kto jeszcze potrafi rozwalić nasze serce niechlujnym pocałunkiem w policzek i kto jeszcze może podnieść ciśnienie krwi z zera do sześćdziesięciu za pomocą lekceważąca uwaga lub „cokolwiek”. Terapeuta Susan Stiffelman wyjaśnia, co kryje się za zachowaniem Twojego dziecka i jak zachować spokój w jego trakcie wszystko.
Jak zachować spokój, gdy dzieci źle się zachowują?
Każdy rodzic chce zachować spokój. Kiedy zostawiamy nasze dzieci w szkole po stresujących próbach wyciągnięcia ich na czas, większość z nas odczuwa bóle żal i tęsknota, by cieszyć się z nimi porankami, zamiast tego, aby początek każdego dnia był tak pełen dramatów i rozkrzyczany. Ale wzięcie głębokiego oddechu lub liczenie do dziesięciu może wydawać się niemal śmieszne w obliczu dzieciaków, które zdają się dokładnie wiedzieć, jak nacisnąć nasze największe przyciski.
Nikt nie ma mocy, by zainspirować nas do odkrycia naszych dorosłych, tak jak robią to nasze dzieci, a po drodze dają mamy mnóstwo okazji, by stanąć twarzą w twarz z naszą reaktywnością w sposób, który zadziwi nawet najmłodsze mamy i Tatusiowie.
Zarządzanie własnymi myślami
Kluczem do zarządzania reaktywnością i zachowania spokoju jest zauważenie myśli, która ląduje między uszami (w umyśle) tuż przed jej utratą. Często myśl wyzwalająca zawiera słowo „powinien” lub „nie powinien”.
„Sherry nie powinna każdego ranka spędzać tyle czasu na wybieraniu stroju”.
„Dylan powinien przyjść do stołu na kolację, kiedy do niego zadzwonię”.
„Chłopcy nie powinni bić się na tylnym siedzeniu samochodu”.
Przyglądając się tego rodzaju myślom i uczciwie je badając, możesz odkryć, że coś przeciwnego jest równie prawdziwe, jeśli nie prawdziwsze. Na przykład, jeśli Sherry (w powyższym przykładzie) jest trzynastoletnią dziewczyną, która zakochuje się nie w jednej, ale w dwóch chłopców w jej klasie, to naprawdę ma sens, że spędzałaby dużo czasu na wybieraniu stroju w rano. A jeśli Dylan jest pochłonięty budowaniem jednej ze swoich epickich konstrukcji Lego, niemal absurdem byłoby oczekiwać, że przestanie nad tym pracować tylko dlatego, że obiad jest na stole.
Zrozumienie znaczenia działań dzieci
Większość z nas traci spokój z powodu tego, co oznacza zachowanie naszych dzieci. Mówimy sobie, że nasze dzieci celowo nas nie szanują lub próbują zranić nasze uczucia, podczas gdy w rzeczywistości może to być całkowicie nieprawdziwe.
Przychodząc razem z dziećmi i spotykając się z nimi tam, gdzie są, bez narzucania osądów, które często nie są nawet poprawnie, poczujesz się lepiej w stanie rozluźnić uścisk, jaki te myśli mają na twojej krwi nacisk. Jeśli zaakceptujesz, że twoja córka jest zaniepokojona swoim wyglądem, będziesz mniej zła, gdy trzykrotnie zmieni strój. Jeśli wiesz, że twoi chłopcy są zmęczeni i głodni, mniej do siebie przyjmiesz, gdy będą walczyć na tylnym siedzeniu po długim dniu w szkole.
Straciłeś to – co teraz?
A jeśli sytuacja się pogorszy i zaczniesz krzyczeć, grozić lub przekupić, najważniejszym krokiem do odzyskania spokoju jest rozpoznanie, że go straciłeś. PRZESTAŃ, zanim zrobisz lub powiesz coś, czego będziesz żałować. Większość z nas rodzi się w pośpiechu. Kiedy się spieszymy, mówimy lub działamy impulsywnie, nie zważając na naszą wewnętrzną mądrość, która wymaga, abyśmy byli nieruchomi, aby ją usłyszeć.
Skupiając się na własnych reakcjach i często niedokładnym znaczeniu, które przypisujesz zachowaniu swoich dzieci, będziesz modelowanie dla nich rzeczywistości, w której możemy zachować spokój, nawet gdy ludzie wokół nas nie zachowują się tak, jak byśmy sobie tego życzyli zrobiłbym. Pokazując im, że nie muszą być sfrustrowani, gdy coś nie idzie po ich myśli, podarujesz im dar życia: możliwość cieszenia się ludźmi, których kochają, przez nieuniknione wzloty i upadki, gdy wszyscy pokonujecie wyzwania życie.
więcej porad dla rodziców od Susan Stiffelman:
- Sekret wychowawczy, który tworzy dobrze wychowane dzieci
- Pozytywne rodzicielstwo: dlaczego przerwy nie działają
-
Unikanie walki o władzę: rodzicielstwo bez łapówek i gróźb
