Próba wpasowania się zbytnio w Twój dzień może sprawić, że poczujesz się marudny, zmęczony i przytłoczony. Zapoznaj się z naszymi wskazówkami na temat realistycznych sposobów na usprawnienie dnia, aby mieć czas na relaks, odpoczynek i faktycznie większą produktywność.
Czujesz, że biegasz na pusto od wschodu do zachodu słońca? Postępuj zgodnie z naszymi poradami ekspertów na temat uproszczenia życia, abyś mógł się nim cieszyć, a nie tylko przeżyć.
|
Poranny chaos
Gorączkowy poranek może przygotować grunt pod gorączkowy dzień. Ekspert ds. Rodzicielstwa dr Michele Borba, autor: Wielka księga rozwiązań dla rodziców, mówi, aby pominąć czasochłonne śniadanie naleśnikowe i zapewnić zdrowe, ale jeszcze łatwo produkty śniadaniowe w zasięgu Twoich dzieci. „Ułatw swoim dzieciom pomoc rano, umieszczając produkty potrzebne na śniadanie w zasięgu ręki. Przenieś miski, talerze i szklanki na najniższe półki w swojej szafce. Przenieś wszystkie produkty śniadaniowe, w tym sok pomarańczowy, mleko, płatki zbożowe i batony śniadaniowe, na najniższe półki lodówki i spiżarni”.
Zaleca również, abyś rano tworzył tradycję z mężem i/lub dziećmi. „Stwórz specjalny rytuał pożegnania ze swoimi dziećmi, który nie zajmie więcej czasu od pracowitego poranka, taki jak zabawa uścisk dłoni, przytulenie lub powiedzenie, że powtarzasz każdego ranka, a nawet słodka wiadomość pozostawiona na karteczce w twoim dzieciaku pudełka śniadaniowe."
Rozpocznij plan sprzątania
Uprość sprzątanie domu, tworząc harmonogram – zamiast całego dnia. „Zamiast planować maraton sprzątania co tydzień lub dwa, zacznij przeznaczać 15 minut dziennie na sprzątanie. Co więcej, przekaż część swoich prac porządkowych swoim dzieciom!” mówi Kristl Story of Dieta budżetowa.
„Czy 15 minut dziennie nie brzmi lepiej niż spędzenie połowy sobotniego sprzątania lub szaleństwo w dniu imprezy, aby dom wyglądał idealnie? Kluczem jest ustalenie harmonogramu sprzątania domu, aby każdy pokój w twoim domu był sprzątany co 2 tygodnie.”
Pozbądź się bałaganu
Zaśmiecona przestrzeń w rzeczywistości tworzy zagracony umysł. „Tak sprzeczne z intuicją, jak może się wydawać, że potrzeba więcej czasu w ciągu dnia, aby usunąć bałagan, gdy jesteś już zatrzaśnięty ogromnym listy rzeczy do zrobienia, jeśli chodzi o czas, styl życia bez bałaganu wielokrotnie się zwraca” – mówi Tess Whitehurts, autorka książki Sprzątanie: proste uroki i praktyczne wskazówki dotyczące tworzenia harmonijnego domu (Llewellyn 2010).
Zaleca zapobieganie nawarstwianiu się bałaganu poprzez wyrobienie w sobie nawyku przekazywania dodatków, odbierania niechcianej poczty i rzucania jej prosto do kosza (zamiast pozwolić mu się spiętrzyć) i pozbyć się mebli, o które ciągle się potykasz, takich jak stolik kawowy lub dywaniki.
Pozwól sobie powiedzieć „nie”
„Pozbądź się wszystkich niepotrzebnych, nieprzyjemnych zobowiązań i czynności, które nie poprawiają Twojego życia. Uwolnij swój kalendarz i zostaw trochę wolnego miejsca” – mówi ekspert ds. organizacji gwiazd i gospodarz HGTV Canada Jill Pollack. Możesz być zaskoczony, jak bardzo jest to wyzwalające.
Zaplanuj więcej czasu, niż myślisz, że potrzebujesz
Przejmij kontrolę nad swoim harmonogramem, dając sobie więcej czasu na zadania. To natychmiast odstresuje Twój dzień, ponieważ nie obiecasz zawyżonej i niedostarczonej obietnicy.
„Pomyśl o zadaniach, które masz pod ręką i jak długo realistycznie myślisz, że ich wykonanie zajmie Ci. W przypadku zadań, których nigdy nie robiłeś i nie znasz ram czasowych, zgadnij, PODWÓJ ten czas i umieść go w swoim kalendarzu – i przestrzegaj tej granicy. W przypadku zadań, w których masz całkiem dobre pojęcie o ramach czasowych, zwiększ ten czas o 50% i umieść go w swoim kalendarzu – i przestrzegaj tej granicy” – mówi Paul Tran, starszy dyrektor Fransmart.
Żyj chwilą
Ćwicz uspokojenie nieustannej paplaniny w swoim umyśle i ciesz się chwilą i żyj nią. Możemy to robić, gdy jesteśmy na wakacjach i leżymy na plaży, ale możesz to zrobić również w swoim codziennym życiu.
„Nie uwierzyłabym ci, gdybyś powiedział, że milczenie i upraszczanie są potężne, ale z mojego doświadczenia wynika, że tak” – mówi Joanna Runciman, certyfikowany trener życia CLC, kto mówi, aby po prostu wykonać jedno zadanie (takie jak składanie prania lub siekanie warzyw) i nic więcej, w tym rozmawiać przez telefon z przyjacielem lub oglądać TELEWIZJA. „Ta prostota nie tylko sprawia, że jesteśmy bardziej wydajni, ale też bardziej cieszymy się życiem. Uważność nie jest tylko na plaży lub w spa, możemy uprościć nasze życie po prostu „życiem””.
Więcej wskazówek dotyczących sprzątania i porządkowania
- 5 sposobów na skrócenie o połowę czasu sprzątania po kolacji
- 6 sposobów na wychowanie czystych dzieci
- Wskazówki Twojej matki dotyczące sprzątania kontra Twój
