Po nagłym poważnym kryzysie zdrowotnym mojego syna w 2003 roku tęskniłam za normalnością. Szukałem i doceniałem rutynę i nudę w naszym życiu i czekałem, aż poczuję się lepiej. Tak dobrze sobie radził, a to było i jest takim błogosławieństwem. Czekałam, aż poczuję, że jego choroba się skończyła, a my odłożymy to za siebie. Te uczucia nigdy nie nadchodziły. Zamiast tego doświadczyłem między innymi rosnącego niepokoju, zaburzeń snu i drażliwości. Zdecydowanie nie byłem sobą, mimo że byłem tak wdzięczny za wynik.
Kiedy słyszysz o zaburzeniach lękowych, takich jak zespół stresu pourazowego (PTSD), prawdopodobnie myślisz o weteranach wojennych lub osobach, które przeżyły ciężkie wypadki lub przemoc. Ale to nie są jedyne przyczyny PTSD. Prawie każde szokujące, traumatyczne wydarzenie może wywołać objawy PTSD. Kryzys po kryzysie.
Objawy
Zespół stresu pourazowego to ciężka i trwająca reakcja emocjonalna na traumatyczne wydarzenie, takie jak fizyczne zagrożenie lub krzywda wobec Ciebie lub kogoś innego, akt przemocy lub inne znaczące i tragiczne wydarzenie, które trwa i zakłóca normalne życie.
Objawy mogą obejmować retrospekcje, koszmary senne, gniew, unikanie, drętwienie, inne zakłócenia snu, nadmierną czujność w sytuacjach podobnych do traumatycznego wydarzenia i inne przejawy niepokoju. Objawy mogą pojawić się dni, tygodnie lub miesiące po zdarzeniu wyzwalającym i trwać miesiącami. Objawy mogą uniemożliwić Ci cieszenie się życiem tak, jak dotychczas – i uważasz, że powinieneś.
Możesz się zastanawiać, co jest ze mną nie tak? Dlaczego nie skończyłem z tym? Psychika to złożona sprawa. Czasami czułem, że muszę opłakiwać życie, które mieliśmy przed chorobą mojego syna, opłakiwać utratę naszej niewinności. Jako matka cały pomysł, że mój synek jest tak chory, a ja miałam być jego obrońcą, a jednak ja nie mogłem go ochronić przed tym dodał kolejną warstwę do emocjonalnej traumy – oprócz fizycznej mojego syna uraz.
W pewnym momencie zdałem sobie sprawę, że mam objawy PTSD. Kiedy udało mi się zidentyfikować, co się dzieje i dlaczego, znacznie lepiej potrafiłem rozwiązać podstawowe problemy.
Jednak nie każdy, kto doświadcza traumatycznego zdarzenia, ma takie objawy. To bardzo indywidualne, a twoja psychika może się różnić. Ale dla tych, którzy doświadczają takich objawów, jest to bardzo realne.
Uzyskać pomoc
Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów po traumatycznym wydarzeniu, powinieneś poszukać pomocy. Tylko specjalista ds. zdrowia psychicznego może oficjalnie zdiagnozować PTSD. Po zdiagnozowaniu istnieją opcje leczenia. Chociaż możesz nigdy nie „przezwyciężyć” traumatycznego wydarzenia, istnieją opcje, które pomogą Ci skutecznie nim zarządzać.
Nawet jeśli nie masz pełnego PTSD, rozpoznanie, że masz ciągłą reakcję emocjonalną na wydarzenie, jest pierwszy krok do pełnego radzenia sobie z nim i zintegrowania wydarzenia i jego znaczenia z resztą twojego życie.
Nie jesteś sam
Jest więcej rodziców, niż zdajesz sobie sprawę, radzących sobie z kryzysem po kryzysie, radzącym sobie z konsekwencjami traumatycznego wydarzenia rodzinnego. Odnalezienie tych innych może być trudne, ale jeśli znajdziesz jednego, może się okazać, że masz ze sobą specjalne porozumienie. Przede wszystkim pomaga wiedzieć, że nie jesteś sam, a to, co czujesz, choć być może nie do końca normalne, jest całkiem zrozumiałe.Czytaj więcej:
- 5 sposobów na zmniejszenie lęku
- Uogólnione zaburzenie lękowe: co musisz wiedzieć
- Pokonywanie zmartwień: uspokajająca moc ćwiczeń
