Chcesz, aby ten rok był twoim najlepszym rokiem? Kto nie?! Oto jak zwiększyć swój szczęście czynnik z kilkoma prostymi zmianami w życiu.
Szczęście. Mówią, że za pieniądze nie można kupić szczęścia. Ale co może sprawić, że? macierzyństwo szczęśliwszy? Kiedy jesteś zestresowaną mamą, szczęście może wydawać się świętym Graalem. Dobrą wiadomością jest to, że po kilku prostych zmianach w życiu i postawie możesz być szczęśliwszy niż kiedykolwiek — i twoja rodzina też będzie!
Więc od czego zaczynasz?
Zatrzymaj się i ciesz się
Mamy są zawsze w ruchu — dbając o potrzeby swoich dzieci, ich domu, prania, posiłków, naczyń. I chociaż mogą mieć pomoc od swojego partnera, nadal nie tłumi to poczucia, że zawsze jest coś do zrobienia. A to może sprawić, że pomysł pozornie mniej znaczących rzeczy wydaje się nie do zrealizowania.
Zrób je mimo to. Graj z dziećmi. Zatrzymaj się i idź na spacer. Odłóż pracę i upiecz ciasteczka tylko dlatego. „Jestem szczęśliwsza, gdy pamiętam, że moje dzieci są małe tylko przez krótki czas w naszym życiu (ich i moim) i spędzają czas bez ukierunkowanie czasu z nimi, wykonywanie przyjemnej czynności lub po prostu słuchanie ich to warte zachodu wykorzystanie mojego czasu” – mówi Carissa Brown, matka cztery.
Naucz się mówić nie
Tak trudno jest być optymistycznym przez cały czas, gdy ciągle robisz rzeczy, których albo nie chcesz, albo nie masz czasu. Dlaczego robisz te rzeczy? Najprawdopodobniej dlatego, że ktoś cię o to poprosił.
Jeśli naprawdę chcesz być szczęśliwszy, musisz nauczyć się mówić „nie”. „Zauważyłeś kiedyś, jak tata? s tam nie ma problemu najpierw zrobić dla siebie? To nie dlatego, że są samolubni, ale dlatego, że wiedzą, jak powiedzieć „nie”, bez poczucia winy lub korzystania z tej samej kiepskiej wymówki” – mówi Jenn Lee, trenerka nawigacji życiowej.
Niech dzieci będą dziećmi
Chcesz, aby wyrosły na produktywnych, przyjaznych, dobrze wychowanych dorosłych, którzy potrafią zachowywać się w każdej sytuacji. Ale teraz? To dzieci. Niech się tak zachowują. Niepoważnie.
Szczęśliwe mamy mówią, że pozwalanie swoim dzieciom zachowywać się jak dzieci, robiąc rzeczy, które dzieci chcą robić, ale są zniechęcone (oczywiście w granicach rozsądku), czyni je szczęśliwymi. „Jedną z moich wskazówek/sztuczek, aby być szczęśliwą mamą, nie jest pocenie się małych rzeczy. Pozwalam dzieciom być dziećmi i to ułatwia nam życie” – mówi mama Kelly Damron. Damron pozwala swoim dzieciom skakać po łóżkach w domu, co wywołuje mnóstwo śmiechu. „Uwielbiają to robić i jest coś w leżeniu w łóżku, co wywołuje u nich kreatywną zabawę”.
Opiekować się tobą
Moja przyjaciółka zawsze podpisuje mi swoje notatki: „Opiekuj się tobą” i nie rozumiałam, o co jej chodzi – na początku. Teraz ja robię. Jako matka absolutnie ważne jest, aby dbać o siebie razem z innymi. Liczysz się.
Ekspert ds. Rodzicielstwa Susan Tordella, autorka Wychowywanie umiejętności: w jaki sposób obowiązki domowe wzmacniają rodziny, mówi, że jest to absolutna konieczność. „Kiedy zignorowałam własne potrzeby na rzecz czwórki dzieci i męża, popadłam w depresję…Kobiety muszą poświęcić trochę czasu dla siebie regularnie — ćwiczyć, wychodzić — z dala od męża i dzieci oraz angażować innych w sprzątanie domu i przygotowywanie posiłków”, mówi Tordella.
Spraw, aby rzeczy działały dla Ciebie
Czasami musisz robić rzeczy, ponieważ po prostu musisz, ale to nie znaczy, że musisz naginać się do tych zadań. Zamiast tego spraw, aby działały w sposób, który Ci odpowiada. „Nie zmieniaj tego, kim jesteś, aby dopasować się do zadania. Zamiast tego zmień zadanie, aby pasowało do Twojego stylu życia. Na przykład, jeśli nie lubisz planowania posiłków, zapomnij o zostaniu Gwiazdą Next Food Network. Zamiast tego znajdź szybkie rozwiązanie; nie deleguj ani nie wykonuj zadania w pięć minut lub mniej”, mówi Stephanie Vozza, autorka Pięciominutowy klub mamy: 105 wskazówek, jak ułatwić życie mamie.
Przeczytaj więcej o szczęściu
- Poradnik Prawdziwej Mamy: Co Cię uszczęśliwia?
- 10 wskazówek, jak znaleźć szczęście
- Klucz do szczęścia: Znajdź swoje mocne strony
