Ciąża w pracowitym okresie świątecznym wiąże się z wyjątkowymi wyzwaniami. Zwiększ swój komfort i zadbaj o siebie (i swoje dziecko) bez względu na to, w jakim trymestrze się znajdujesz, gdy nadchodzą wakacje.
Ciąża jest dla niektórych zachwycająca, z zawrotnym oczekiwaniem na nowego członka rodziny. Dla innych ciąża jest wyzwaniem fizycznym i wiąże się z wieloma zakłóceniami emocjonalnymi. Tak czy inaczej, święta to wyjątkowe sytuacje dla wszystkich kobiet w ciąży, bez względu na to, jak daleko jesteś.
Oto kilka strategii, które prawdopodobnie zechcesz zastosować, aby Twoje wakacje przebiegały tak płynnie, jak to możliwe.
Powiedz nie"
Jedną z najtrudniejszych rzeczy związanych ze świętami mogą być imprezy, spotkania… zobowiązania. Jeśli nie czujesz się na siłach, nie przyjmuj zaproszeń na każdą imprezę, na którą zostaniesz poproszony. Pójście do trzech różnych miejsc w Wigilię może wydawać się zabawne z wielomiesięcznym wyprzedzeniem, ale włóczenie się po całym dniu – czy cierpisz na poranne mdłości,
poważne zmęczenie, ból więzadła okrągłego lub kopnięcia płodu pęcherza — może być po prostu za dużo. Zaangażuj się w mniej zaangażowania niż zwykle lub całkowicie zrezygnuj, jeśli nie czujesz się na siłach. Członkowie rodziny mogą – lub powinni – zrozumieć, że ciąża może utrudnić i bardziej wyczerpujące noszenie się ze sobą.Komfort jest kluczowy
Prawdopodobnie nie będziesz w stanie nosić uroczej świątecznej sukienki koktajlowej, którą nosiłaś na przyjęciach w zeszłym roku, więc będziesz musiała zastanowić się, co będziesz nosić na tegoroczne uroczystości. W dzisiejszych czasach istnieje mnóstwo opcji noszenia ciąż, ale najpierw upewnij się, że bierzesz pod uwagę komfort. Luźna, oddychająca (i rozciągliwa!) bawełna jest idealna dla kobiet w ciąży i upewnij się, że ubierasz się warstwowo — ponieważ, jak wiesz, możesz marznąć w jednej sekundzie, by w następnej ziać ogniem. I nie zapomnij o obuwiu. Ciąża może sprawić, że poczujesz się trochę opuchnięta, więc wybierz najwygodniejsze buty do noszenia, gdy jesteś poza domem.
Uważaj na swoje jedzenie
Kobiety w ciąży często muszą zwracać baczną uwagę na to, co jeść. „Byłam w pierwszym trymestrze podczas wakacji w zeszłym roku” – powiedziała Emily, mama trójki dzieci. „Postawiłem sobie za cel, aby często jeść małe posiłki, ponieważ przejadanie się miało straszny wpływ na mój brzuch, a pomijanie posiłków powodowało mdłości”. Mamy w drugim lub trzecim trymestrze zgłaszały, że starały się unikać pokarmów bogatych w sól, ponieważ przyczyniało się to do retencji wody problemy. „Na imprezie w zeszłym roku spuchłam tak bardzo, że powrót do domu był ogromnym, niewygodnym koszmarem” – wyjaśniła Anna, mama jedynaka.
Dbaj o siebie
Świąteczne spotkania są zachwycające, ale są również doskonałym miejscem do zbierania bakterii i wirusów, które zdecydowanie powinny znajdować się na szczycie listy „nie chcę”. Codziennie przyjmuj witaminy prenatalne, myj ręce i pij dużo wody. Wychodź na trochę słońca każdego dnia, aby zwiększyć produkcję witaminy D i zapytaj lekarza o suplementację, jeśli nie wychodzisz wystarczająco na zewnątrz.
Święta są cudowne i zabawne, ale jeśli przesadzisz, może być bardziej niekomfortowo, niż byś chciał. Zachowaj zdrowie i zwolnij, jeśli zajdzie taka potrzeba. Kupuj online zamiast walczyć z tłumami i traktuj swoje zdrowie jako priorytet. I pamiętaj — w przyszłym sezonie świątecznym będziesz miał kolejnego członka rodziny, a święta już nigdy nie będą takie same.
Więcej na święta
Urodzenie dziecka na Boże Narodzenie
Czy unikniesz świątecznych porodów?
Duchowe imiona świąteczne dla dzieci
