Przez ostatni tydzień byłem na wakacjach w górach północnej Kalifornii, po trzech najbardziej ruchliwych miesiącach mojego życia. Nic tak jak wakacje nie pomoże ci przypomnieć sobie, jak ważne (i jak trudne) może być podążanie własnym rytmem. Oprócz prowadzenia bardzo pracowitej praktyki executive coaching w maju, opublikowałem swoją pierwszą książkę i wyruszyli w podróż książkową, która wymagała podróży do 11 miast w ciągu 10 tygodni z trzema wycieczkami przez kraj. Nie zdawałem sobie sprawy, jak bardzo byłem wyczerpany, dopóki w końcu nie położyłem stóp na pokładzie naszej kabiny.
Kiedy prowadzimy intensywne życie pełne wielu wymagań wynikających z pracy, naszych ról jako żon i matek, opiekując się starzejącymi się rodzicami, obywatelskimi i obowiązki społecznościowe i utrzymywanie przyjaźni (nie wspominając o utrzymywaniu się z wieloma sieciami społecznościowymi!) życie może być nękane i przytłaczający. Może sprawić, że poczujemy się jak żonglerzy kręcącymi talerzami, które wymykają się spod kontroli. To właśnie takie czasy sprawiają, że łatwo tracimy poczucie rytmu w naszym życiu. Oto trzy proste rzeczy, które pomogą Ci go utrzymać.
1. Zdecyduj, co jest niezrównoważone
W tym tygodniu zauważyłem, o ile lepiej czuję się, gdy szanuję rytm, którego moje ciało, umysł i duch potrzebują, aby się rozwijać. Ten tydzień był czasem na nadrobienie snu, którego pozbawiłem się napiętego harmonogramu podróży, jeść zdrowe posiłki przygotowywane z miłością i uznaniem, być spokojnym i rozkoszować się pięknem dookoła ja; nadrobić zaległości w czytaniu książek, które wzbogacają moje serce i ducha; i codziennie pływać, chodzić i bawić się, aby moje ciało było silniejsze. Musiałem zadać sobie pytanie: „Co jest niezrównoważone?” wtedy postaraj się to zmienić.
2. Zostań tym, co praktykujesz
Przygotowując się do jutrzejszego powrotu do domu, zastanawiałem się nad pytaniem: „Jak mogę być świadomy tego, czego nauczyłem się w tym tygodniu w sposób, który pozwoli mi uszanować mój naturalny rytm, kiedy wracaj do pracy?" Jedno z moich ulubionych powiedzeń to „Stajemy się tym, co praktykujemy”. Z mojego osobistego doświadczenia i wieloletniego coachingu liderek wiem, jak prawdziwe jest to stwierdzenie jest. Działania, które podejmujemy na bieżąco, stają się naszymi nawykami. A nasze nawyki kształtują nasz charakter i samopoczucie.
3. Określ swoje niezbywalne
Kiedy byłem szalenie zajęty podczas mojej wycieczki z książkami, upewniłem się, że nadążam za tym, co nazywam w mojej książce praktykami kotwicy. Bez względu na to, jak bardzo byłem zajęty, upewniałem się, że codziennie medytuję i spożywam pożywne jedzenie. Ponieważ uwielbiam pływać, pływałem, kiedy tylko było to możliwe. Te ćwiczenia z kotwicami pomogły mi pozostać silnym i skoncentrowanym, więc nie straciłem całkowicie rytmu — pomimo tego, że spałem w nowym mieście przez prawie sześć tygodni na dziesięć. Opuszczam te wakacje z zobowiązaniem do kolejnej praktyki kotwicy: poświęcam co najmniej pięć minut każdego dnia na spacer lub siedzenie na łonie natury i pamiętaj o otaczającym mnie pięknie.
Dramaturg Lillian Hellman powiedział: „Rzeczy zaczynają się jako nadzieja, a kończą jako praktyka”.
Kiedy myślisz o słuchaniu i przestrzeganiu własnego rytmu, jaka jest jedna praktyka kotwicy, która pomogłaby ci się rozwijać pomimo napiętego harmonogramu?
Jaka jest dla ciebie nadzieja, że jesteś gotów poświęcić się codziennej praktyce, bez względu na wszystko?
Czy jesteś gotów zrobić krok od nadziei do praktyki dzisiaj?
