Zazwyczaj jestem istotą z przyzwyczajenia, która w dużym stopniu polega na harmonogramach, planach posiłków, spójności i rutynie. Ale między świątecznymi zakupami, pysznym jedzeniem i świątecznymi uroczystościami, mój regularny harmonogram w okresie świątecznym znika z okna.
Od października do grudnia daję sobie pozwolenie na opuszczenie kilku dni na siłowni. Pozwalam moim dzieciom jeść więcej słodyczy i spędzamy dużo czasu ciesząc się wakacjami z ludźmi, których kochamy.
Jedynym wyzwaniem związanym z rzucaniem na święta jest powrót do tego po zakończeniu wakacji. Dobra wiadomość jest taka, że wystarczy zmienić jedną rzecz na raz, aby wrócić na właściwe tory.
1. Zamień słodycze na Chex™ torby na przekąski
W czasie wakacji nie ma nic złego w delektowaniu się słodkimi deserami. Ale kiedy nadchodzi nowy rok, zamieniam patelnie i zastępuję je Chex™ torebki na przekąski zbożowe. Do torebek dodaję suszone owoce i orzechy, tworząc mieszankę, która zaspokoi nasze pragnienie czegoś słodkiego, a jednocześnie doda nam energii.
2. Zamień sok na wodę
To niesamowite, ile wody potrzebuje nasz organizm. Większość z nas, w tym ja, nie pije wystarczająco dużo. Aby wrócić na właściwe tory po wakacjach, całkowicie pomiń przejście z sokami. Zamiast tego codziennie napełniaj butelkę wody i rzuć sobie wyzwanie, by wypić 64 uncje. Woda orzeźwia organizm, gdy jest spożywana z samego rana i promuje zdrową skórę.
3. Zamień granie w gry wideo na ćwiczenia
Moje dzieci zazwyczaj dostają gry wideo na wakacje i mogą spędzić całe wakacje na graniu — jeśli im na to pozwolimy. Zamiast tego wzywamy ich, aby wymienili godzinę dziennie na jakąś aktywność fizyczną w zamian za godzinę grania w gry wideo.
4. Zamień cukierki na owoce
Moje dzieci uwielbiają słodycze tak samo jak następne dzieci, ale zbyt dużo może szkodzić ich zębom. W czasie wakacji nie dokuczam im. Ale w pierwszym tygodniu stycznia zamieniam słoiki po cukierkach na miski wypełnione owocami. Jemy owoce, bo są pyszne, ale też wzmacniają nasz układ odpornościowy i chronią przed przeziębieniem. Owoce dają nam pożądaną słodycz oraz zawierają składniki odżywcze i witaminy, których potrzebuje nasz organizm.
Ujawnienie: Ten post jest częścią sponsorowanej współpracy między Chex ™ i SheKnows.
