Jest powód (właściwie wiele powodów), dla którego kochamy Alyssa Milano — i nie jesteśmy jedynymi. W wieku 44 lat Milano cieszy się uznaniem jako aktorka, ale nadal pozostaje imponująco przyziemna. Wykorzystuje znaczny zasięg swojego głosu do wypowiadania pozytywnych, prokobiecych stwierdzeń na temat obrzucania tłuszczu, nierealistycznych oczekiwań dotyczących ciała po porodzie i zmuszania mam do karmienia piersią. Jak rzeczniczka Atkinsa, wysyła wiadomość do kobiet, w której nie chodzi o doskonały wygląd, ale o to, by czuć się zdrowo, odżywione i ogólnie super.
Poszczęściło nam się i mieliśmy okazję wydobyć mózg Milano na temat jej codziennych nawyków jako matki, partnera, przyjaciółki i oczywiście kobiety. Zobacz, jak ta super-lubiana gwiazda utrzymuje zdrowy, zdrowy i zrównoważony styl życia.
Ona wie: Jakie jest Twoje zdrowe śniadanie?
Alyssa Milano: Uwielbiam pół szklanki zwykłego greckiego jogurtu z pełnego mleka zmieszanego z 2 łyżkami tartego bez cukru kokos, jagody, 2 łyżki posiekanych migdałów i paczka słodzika np. Truvia lub Splendor. ja też kocham
Koktajl z czekolady mlecznej Atkins bo jest gotowy do picia, pyszny i świetny na pracowite poranki. Daje mi energię, której potrzebuję, a także wystarczającą ilość białka i zdrowego tłuszczu, aby zachować sytość.SK: Jaka jest twoja ulubiona zdrowa przekąska? A co z przekąskami, które przygotowujesz dla swoich dzieci?
JESTEM: Staram się, aby przekąski zawierały przyjemną równowagę zdrowego tłuszczu, białka i błonnika, aby kontrolować apetyt. Dam dzieciom rzeczy, które lubię, jak masło migdałowe z selerem lub plasterkami jabłka, łódeczki z ogórkami nadziewane ricottą i posypane doprawianą solą i hummusem z warzywami lub chipsem niskowęglowodanowym chleby.
Więcej: Alyssa Milano odpowiada na zawstydzenie tłuszczu
SK: Czy masz jakieś przepisy na obiady, które uwielbia cała rodzina, dzieci i rodzice?
JESTEM: Tak! Niektóre z moich ulubionych rzeczy to kurczak w parmezanie z serowym zapiekanym kalafiorem i taco ze świeżym guacamole. Mam wszystkie mocowania i po prostu używam kubków sałaty zamiast tortilli.
SK: Czy możesz opisać swój plan treningowy?
JESTEM: Moja rutyna treningowa obejmuje bieganie z moimi dziećmi, spacery i pilates. Uwielbiam zajęcia grupowe, takie jak spinning. Latem uwielbiam bawić się z moimi dziećmi na świeżym powietrzu. Nauczyłem się, że same ćwiczenia nie wystarczą, aby zachować zdrowie – to cały styl życia.
SK: Czy masz rutynę emocjonalnego dobrego samopoczucia?
JESTEM: Prowadzę dziennik/planner dnia, który naprawdę pomaga mi zachować porządek i koncentrację.
Więcej:Alyssa Milano woła o oczekiwania dotyczące ciała po porodzie
SK: Jak zmieścisz się w czasie dla siebie, czas z mężem i czas z dziećmi?
JESTEM: To zdecydowanie balansowanie. Kiedy dzieci są w szkole, staram się wykorzystać ten czas jako czas spędzony w samotności, aby skupić się na sobie. Pójdę na zajęcia Pilates lub będę pracować w moim ogrodzie. Naprawdę lubię robić domowe mydła! Uwielbiam czas, który spędzam z moimi dziećmi po szkole i zawsze staram się wymyślać z nimi zabawne zajęcia. Kiedy już są w łóżku, David i ja możemy się połączyć, porozmawiać o naszym dniu i spędzić razem czas, nadrabiając zaległości.
SK: Jaka jest twoja ulubiona randka (lub dzień)?
JESTEM: Doceniamy każdą wspólną chwilę — miłą kolację, może film.
SK: Czy masz jakieś ulubione wskazówki lub pomysły dotyczące rozrywki/hostessy?
JESTEM: Planować naprzód! Przygotuj potrawy z wyprzedzeniem, jeśli możesz. Nie komplikuj. Co najważniejsze, baw się dobrze i ciesz się swoimi gośćmi.
SK: Jaka jest najlepsza wskazówka dla pracujących mam, aby zachować zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym?
JESTEM: Nie staraj się być doskonały. Zrób najlepiej jak potrafisz. Uzyskaj pomoc!
SK: Jaka była Twoja największa niespodzianka, kiedy zostałaś mamą?
JESTEM: Jak miałam w sobie tyle miłości, żeby komuś dać.
SK: Jakie jest Twoje największe codzienne wyzwanie jako mamy?
JESTEM: Staram się to wszystko zmieścić. W ciągu dnia jest za mało godzin.
SK: Czy możesz mi trochę opowiedzieć o swojej kobiecej społeczności?
JESTEM: Tak, mam świetne grono przyjaciół. Niektórych z nich poznałam, kiedy byłam w ciąży z Milo na naszych zajęciach jogi prenatalnej. Inne, które poznałam po drodze w pracy lub na zajęciach naszych dzieci, jak baseball czy piłka nożna.
SK: Jakieś wskazówki, jak pozostać przy zdrowych zmysłach w obecnym, bardzo napiętym klimacie politycznym?
JESTEM: Bądź zaangażowany, aktywny i zachęcaj innych do robienia tego samego. To do nas należy zmiana tego, co nam się nie podoba i walka o to, co wiemy, że jest słuszne. Nie siedź i oglądaj. Bądź aktywnym uczestnikiem w swojej społeczności i kraju. Każdy mały gest składa się na duże gesty. Oprzyj się, spłucz, powtórz.
SK: Jak Twoje dzieci dorastają, jak widzisz zmianę swojej kariery i stylu życia?
JESTEM: Mam szczęście, że mam pracę, w której mogę przyprowadzać do pracy moje dzieci. Uwielbiam dni, kiedy odwiedzają mnie na planie. Moim celem jest i zawsze było wykonywanie pracy, z której moje dzieci mogą być dumne – dawanie im dobrego przykładu. Tak długo, jak będę mógł spędzać czas z moimi dziećmi, będę nadal robić to, co robię i mam nadzieję, że będę z nich dumny.
Więcej:Alyssa Milano o urodzeniu dziecka po czterdziestce
Zanim wyjedziesz, sprawdź nasz pokaz slajdów poniżej.
