Gadżety, które pomogą Ci lepiej spać – SheKnows

Obudź się światłem

ten Philips Wake-Up Light symuluje wschód słońca, aby naturalnie i delikatnie Cię obudzić. Ludzie są tak zaprogramowani, by wstawać i świecić wraz ze słońcem, więc jeśli nie masz możliwości obudzenia się z naturalnego światła słonecznego przez okno, jest to fajny sposób na łagodne przebudzenie — uczucie większego odświeżenia. Nie pomoże, jeśli nie pójdziesz spać na czas, więc pracuj nad higieną snu. (Amazonka, 167 USD)

Medytuj przed snem

Jeśli medytacja nie jest twoją rzeczą, niech gadżet wskaże ci drogę do głębokiego relaksu. ten Asystent snu NightWave to małe, przenośne urządzenie, które wykorzystuje bladoniebieskie światło, aby przeprowadzić Cię przez serię powolnych, głębokich oddechów. Światło przygasa, gdy kończy się cykl oddychania, co w zasadzie skłania cię do snu. Kiedy goniące myśli odganiają owce, głęboki oddech może być kluczem do szybszego zasypiania. (Amazonka, 50 USD)

Niech Twój telefon Cię poprowadzi

Czy pomysł spania przy telefonie niepokoi Cię? Co jeśli Twój telefon rzeczywiście pomaga Ci spać?

Cykl snu to aplikacja, która wykorzystuje akcelerometr iPhone'a do śledzenia ruchu podczas snu. Oprócz identyfikacji Twoich wzorców snu, Sleep Cycle znajduje najlepszy możliwy czas budzenia w ciągu 30-minutowego okna. To doskonała opcja, jeśli szukasz lepszego snu z ograniczonym budżetem. (Cykl snu, 2 USD)

Śledź swój sen

Budzisz się oszołomiony? Może twoja jakość snu nie jest optymalna. Chociaż nie zastępuje opieki lekarskiej, Fitbit Flex to sprytny gadżet, który podpowie Ci, co robiłeś w nocy. Dowiedz się, czy często się budzisz i jak naprawdę spokojny jest Twój sen. Jako bonus Flex może Cię obudzić cichym alarmem. Twój partner ci podziękuje. (Fitbit, 100 USD)

Stwórz lepsze środowisko dźwiękowe

Przestań mieć obsesję na punkcie każdego skrzypienia w domu, gdy próbujesz zasnąć. Hałasy świetnie sprawdzają się w ruchliwych miejscach, zagłuszając denerwujące dźwięki lub po prostu uspokajając umysł. ten Dźwięk ekotonów + sen maszyna nie używa typowych pętli dźwiękowych, co oznacza, że ​​ci, którzy są wyjątkowo wrażliwi na dźwięki przed snem, nie złapią czkawki pętli. Zrelaksuj się przy dźwiękach natury lub kojącym brązowym szumie. (Amazonka, $127)