Ta mieszanka jest łatwa w przygotowaniu i przechowywaniu oraz kosztuje mniej niż gorąca mieszanka kakaowa
kupujesz w supermarkecie. Dzieci uwielbiają jego kremowy smak czekolady i
jest świetnym ciepłym napojem na chłodne dni.
Trzymaj kanister mieszanki gotowy jako część zdrowej przekąski po szkole lub zrób partię, aby umieścić ją w ozdobnych pojemnikach i podarować jako prezent! Ten przepis, dostarczony przez Family Nutrition Program w Kansas State University Research and Extension, zawiera 14 filiżanek kakao (4 1/2 filiżanki suchej mieszanki).
3 szklanki beztłuszczowego mleka w proszku w proszku
Składniki:
- 1/2 szklanki cukru
- 1/2 szklanki niesłodzonego kakao w proszku
- 1/2 szklanki beztłuszczowej śmietanki mlecznej
Wskazówki:
- Odmierz składniki do miski; dobrze wymieszać, aby połączyć składniki.
- Przygotowaną mieszankę przechowywać w zakrytym pojemniku lub w plastikowej torbie do wielokrotnego zamykania.
Aby przygotować napój:
- Napełnij kubek, który można używać w kuchence mikrofalowej, do 3/4 objętości wody. Kuchenka mikrofalowa przez 2 minuty na wysokim poziomie.
- Odmierz 1/3 szklanki mieszanki i wymieszaj z gorącą wodą.
Na porcję: 90 kalorii, 0,5 grama tłuszczu (0 gramów nasyconych), 5 mg cholesterolu, 6 gramów białka, 18 gramów węglowodanów, 1 gram błonnika, 80 miligramów sodu.
Bezpieczeństwo gorących napojów
Zanim pozwolisz dzieciom rozpocząć przygotowywanie własnego gorącego napoju, rodzice powinni się upewnić dzieci wiedzą, jak bezpiecznie korzystać z kuchenki mikrofalowej i wiedzą, których kubków można bezpiecznie używać w kuchenka mikrofalowa. Niektóre kubki mają elementy, które iskrzą, podczas gdy inne mogą się topić. Rodzice i dzieci muszą również pamiętać o ostrożności – gorące kubki i gorące płyny mogą naprawdę palić – i ostudzić entuzjazm do gotowania!
Kids a Cookin’ to program edukacyjny opracowany przez program żywienia rodzinnego Kansas State University Research and Extension. Aby uzyskać więcej informacji, więcej przepisów i wskazówek kulinarnych oraz link do wersji hiszpańskiej, odwiedź stronę internetową Kids a Cookin’: www.kidsacookin.ksu.edu.
Więcej ciepłych napojów
Przepis na latte z przyprawą dyni
Najlepszy przepis na gorące kakao
Przepis na piwo kremowe od Harry'ego Pottera
