Wybór zdrowych przekąsek
Kiedy zaczyna się burczenie w przedpołudniowym lub popołudniowym żołądku, unikaj automatów z frytkami, batoników i paczek ciastek. Zamiast tego wybierz zdrowe przekąski, takie jak owoce lub orzechy. Świeże produkty zamiast przetworzonej żywności są zawsze dobrym wyborem, ponieważ można ominąć dodawane chemikalia i konserwanty przetworzonej żywności.
Nancy Tan, 22-letnia księgowa zajmująca się reklamą, jest zawsze zajęta próbami zadowolenia klientów i dotrzymywaniem napiętych terminów. Przez cały dzień lubi podjadać pomidorki koktajlowe i owoce. Pije również dużo wody, aby się nawodnić.
„[Zdrowe przekąski i woda] naprawdę dają mi dodatkowe uniesienie, którego potrzebuję… a ciągłe chodzenie do toalety też trzyma mnie na palcach” – mówi Tan.
Campbell sugeruje podjadanie takich rzeczy, jak rodzynki, marchewki lub jabłka, gdy jesteś w drodze. Przekąski zdrowa żywność między posiłkami może zapewnić utrzymanie poziomu cukru we krwi, zapobiega zmęczeniu i, co ważniejsze, zapobiega napadom objadania się.
