Jeśli jesteś pracoholikiem, być może nawet nie przeczytasz całego artykułu: od razu wrócisz do zadania związanego z pracą, nad którym byłeś. To ty: długie godziny w biurze i wszystko inne na uboczu. Ale życie to coś więcej niż praca. Oto kilka strategii, które pomogą Ci uzyskać lepszą równowagę i, miejmy nadzieję, większe szczęście.
Jesteś ambitny i zmotywowany, czy pracoholik? Kiedy praca staje się priorytetem kosztem wszystkiego innego; kiedy spędzasz dużo czasu i potrafisz myśleć i rozmawiać o niczym innym, jak tylko o pracy… są szanse, że jesteś pracoholikiem. Jeśli szukasz zmiany, pierwszą rzeczą, którą musisz zrozumieć, jest to, że nie musisz przestać być pracowitym, starając się realizować swoje projekty najlepiej, jak potrafisz. Zmiana sposobu, w jaki koncentrujesz się na pracy, oznacza jedynie zmianę podejścia, w której Twoje życie osobiste jest dla Ciebie równie ważne jak praca.
Utrzymuj wyraźne granice między życiem zawodowym a życiem domowym
Oznacza to odłożenie BlackBerry, gdy jesteś w domu. Oznacza to również, że nie musisz wnosić do domu mnóstwa pracy do zakończenia w swoim osobistym czasie. Ustal rozsądną godzinę wyjścia z pracy. Jeśli musisz, zacznij od wyjazdu pół godziny wcześniej tydzień po tygodniu, aż osiągniesz rozsądny czas — biorąc pod uwagę, że może być ci trudno nagle zmienić wyjście z biura z północy na 19:00, bo przykład.
Popraw swoje nawyki żywieniowe
Pracoholicy często pomijają posiłki lub jedzą przy biurkach, kontynuując pracę, co może pomóc w zrzuceniu kilogramów. Poświęć trochę czasu, nawet jeśli to tylko 20 minut, aby oderwać się od biurka i zjeść odpowiedni posiłek w rozsądnym czasie. Delektuj się posiłkiem, zamiast bezmyślnie pochłaniać go podczas pisania na komputerze. Korzyść? Będziesz mieć więcej energii i lepsze ogólne samopoczucie.
Pracuj nad poprawą swojego życia domowego
Zainwestuj tyle czasu i wysiłku, ile robisz w pracy, aby poprawić swoje życie w domu. Zamiast martwić się tym, co dzieje się w Twojej branży i e-mailami, których nie czytasz w chwili, gdy nadejdą włóż energię w ponowne nawiązanie kontaktu z dziećmi i mężem lub zobaczenie znajomych, którymi byłeś zaniedbywanie.
Rozwijaj dobre nawyki zarządzania czasem
Prawdopodobnie mniej stresujesz się tym, co zostawiasz o 17:00. jeśli osiągnąłeś wiele rzeczy w ciągu dnia. Zastanów się nad wzięciem udziału w kursie zarządzania czasem, aby dowiedzieć się, jak prowadzić dzień tak wydajnie, jak to tylko możliwe. Im więcej zrobisz, tym łatwiej będzie ci się odciąć i wrócić do domu pod koniec dnia — i tym mniej będziesz się stresować obciążeniem pracą.
Więcej artykułów na temat kariery, które mogą Ci się spodobać
5 wskazówek, jak znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym
9 sekretów sukcesu zawodowego
Cztery bezstresowe wskazówki dla pracujących mam
