Chociaż opalanie w doku i przeżuwanie grillowanych smakołyków to ważne elementy spędzanego czasu w domku, wypełnienie wypoczynku zajęciami fitness może również sprawić przyjemność doświadczenie. Czytaj dalej, aby odkryć kilka ciekawych sposobów na zachowanie zdrowia i aktywności w domku tego lata.
Wędrówki
Chodzenie po mieście może po pewnym czasie być trochę nużące. Przyzwyczajasz się do tych samych widoków, tych samych ścieżek i tych samych ludzi. Ale w wiejskim kraju dostępnych jest wiele nowych i ekscytujących opcji. Niezależnie od tego, czy znajdziesz ścieżkę pieszą, wędrować przez lasy, czy nawet spacerować poboczem drogi, na pewno natkniesz się na drzewa, robaki, rośliny i inne dzikie zwierzęta, których nigdy nie widziałeś ani nie słyszałeś przed. Zapakuj zdrowe przekąski, aby utrzymać energię i ciesz się podróżą po świecie przyrody.
Utrzymanie domku
Utrzymywanie domku, który wygląda tak wspaniale, jak zawsze, może być męczące. Są ogrody do odchwaszczania, drzewa do przycinania, liście do grabienia i lista jest długa. Ale wszystkie te zadania, które uważasz za frustrujące, mogą być świetną okazją do utrzymania formy.
Żyj silnie donosi, że osoba ważąca 150 funtów spala blisko 300 kalorii w ciągu godziny grabienia i prace ogrodowe pali się trochę poniżej tej ilości. I nie musi to być nuda! Odtwórz muzykę lub zaproś przyjaciół i rodzinę do współpracy. Między korzyściami zdrowotnymi a walorami estetycznymi, które zyska Twój domek, co masz do stracenia?Zabawne pływanie
W domu możesz wejść do wody tylko po to, aby przepłynąć kilka okrążeń lub wziąć udział w zajęciach aquafitu, ale w domku jest o wiele więcej zabawy. Zastanów się nad zakupem kilku niedrogich artykułów wodnych, takich jak makaron basenowy lub nadmuchiwana piłka, aby czas nad jeziorem był jeszcze przyjemniejszy. Niezależnie od tego, czy spędzasz dzień grając w przyjacielską grę w piłkę wodną, ścigając się z przyjaciółmi na drugą stronę nad jeziorem lub po prostu kołysząc się w słońcu, będziesz się świetnie bawić, zachowując przy tym kondycję czas.
Żeglarstwo
Każdy domek jest inny pod względem dostępnych urządzeń wodnych. Masz dostęp do kanu, łodzi wiosłowej, kajaka lub deski windsurfingowej? A może sąsiad, który nie miałby nic przeciwko pożyczeniu ci jednego? Czy zastanawiałeś się nad inwestycją w używany? Wiosłowanie w wodzie to wyjątkowy sposób na ćwiczenie ramion i rdzenia, a także świetny sposób, aby zobaczyć więcej jeziora i spotkać się z przyjacielem lub członkiem rodziny w wyjątkowym otoczeniu.
Narty wodne lub wakeboarding
Jeśli masz dostęp do motorówki, narty wodne i wakeboarding to niesamowita forma ćwiczeń. Wymagają zarówno pełnej siły i równowagi ciała, jak i czystej determinacji. Przyzwyczajenie się do tych czynności może zająć trochę czasu, ale trening, który otrzymasz, i duma z nowo odkrytych umiejętności z pewnością są warte wysiłku.
Joga nad wodą
Niezależnie od tego, czy na co dzień lubisz jogę, czy nie, zdecydowanie warto spróbować w domku. Zamiast być wciśniętym w mały pokój z 20 innymi spoconymi osobami, możesz cieszyć się sesją relaksacyjną w dowolnym miejscu. Rozłóż ręcznik lub matę (jeśli ją masz) na doku lub plaży i ciesz się doświadczeniem jogi jak żaden inny. Nie wiesz, jak zacząć? Zapoznaj się z podstawowym programem jogi, aby uzyskać kilka pomysłów na postawy i sekwencje, które mogą Ci odpowiadać.
więcej wskazówek fitness
5 sposobów na wyciskanie się w fitness
Odkryj trening fitness, który Cię pasjonuje
Sprawność fizyczna w domu
