Dni stają się coraz krótsze, a pogoda stygnie. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy sezonowych zaburzeń afektywnych u swojego nastolatka i dowiedz się, jak możesz pomóc.
Pomóż dziecku odeprzeć smutek
Dni stają się coraz krótsze, a pogoda stygnie.
Dowiedz się, jak rozpoznać objawy sezonowych zaburzeń afektywnych u swojego nastolatka i dowiedz się, jak możesz pomóc.
Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) występuje najczęściej u dorosłych, ale może również dotyczyć nastolatków i młodych ludzi. To sezonowe zaburzenie nastroju, znane również jako blues zimowy, waha się od łagodnego do osłabiającego. Dowiedz się, jak SAD może wpłynąć na Twojego nastolatka i co możesz z tym zrobić.
Bądź świadomy czynników ryzyka sezonowych zaburzeń afektywnych
Zrozumienie czynników ryzyka SAD u Twojego nastolatka może pomóc Ci zidentyfikować objawy, jeśli się pojawią. Dziewczynki częściej niż chłopcy mają SAD. W USA SAD występuje częściej w stanach północnych. Podobnie jak w przypadku wielu rodzajów problemów ze zdrowiem psychicznym, ryzyko SAD jest wyższe u nastolatków, których bliski krewny cierpi na depresję lub inne zaburzenia. Jeśli Twój nastolatek ma którykolwiek z tych czynników ryzyka, zwróć szczególną uwagę na zmiany nastroju i zachowania późną jesienią i zimą.
Uważaj na oznaki sezonowego zaburzenia afektywnego
Objawy SAD są podobne do depresji, ale zazwyczaj występują późną jesienią i zimą. Wydaje się, że światło słoneczne wpływa na SAD. W nastrojowych nastolatkach może to być trudne do zidentyfikowania oznaki, że Twoje dziecko może mieć sezonowe zaburzenie afektywne. Szukaj znaczących zmian nastroju, zachowania, entuzjazmu, wyników w szkole, przyjaźni i nawyków żywieniowych. Nastolatki z SAD mogą mieć problemy z zaśnięciem w nocy. Może minąć więcej niż jeden sezon zimowy, aby w pełni zrozumieć, czy miesiące zimowe wpływają na nastroje nastolatka. Niezależnie od pierwotnej przyczyny zmian zachowania nastolatka lub depresji, wsparcie lekarza może pomóc w opracowaniu planu działania.
Poważnie traktuj sezonowe zaburzenia afektywne
Kammaha, 26-letnia kobieta zaczęła doświadczać SAD w wieku 15 lat. Walczyła w szkole, czuła się zmęczona i miała mdłości. „Właściwie zajęło mi wiele testów i kilka lat, aby dowiedzieć się, że SAD jest tym, co jest nie tak ze mną i moim lekarz przeprowadziła na własną rękę rozległe badania, aby to rozgryźć, ponieważ moje testy zawsze wychodziły dobrze” mówi. Lekarz Kammah zalecił ćwiczenia i więcej światła słonecznego, a leczenie nadal pomaga jej w okresach zimowych. „Traktuj to poważnie”, ostrzega rodziców. „To prawdziwy nieład. Walcz o odpowiedzi na ten temat i nie zdmuchuj tego jako nastrojowego zachowania nastolatków.
Zaangażuj swojego nastolatka w leczenie
Staraj się nie bombardować nastolatka nagłą wizytą u lekarza. Jeśli martwisz się jej nastrojami lub zachowaniem, daj jej znać, że chciałbyś uzyskać jej pomoc. Upewnij się, że wie, że nic jej nie jest i że nie ma kłopotów. Postaraj się dać jej prawdziwe sposoby na zaangażowanie się w leczenie, takie jak umożliwienie jej wyboru ćwiczeń lub decydowania o tym, jak spędzać więcej czasu na zewnątrz. Jeśli lekarz Twojego nastoletniego dziecka zasugeruje leki lub psychoterapię, pozwól nastolatkowi mieć wkład w ten proces, na przykład pozwalając mu wybrać terapeutę spośród garstki kandydatów. Kammah ma rady dla nastolatków doświadczających SAD. – Polepsza się i wkrótce nie będziesz tak nieszczęśliwy, obiecuję. Podkreśl światło na końcu tunelu, gdy zachęcasz nastolatka do zaangażowania się we własne leczenie.
Więcej zdrowia nastolatków
Jak pomóc gejowskim nastolatkom znaleźć drogę?
Samobójstwo nastolatków: jak pomóc ocalałym
Chłopcy i obraz ciała
