W świecie pełnym gorących żelazek do stylizacji, lokówek i suszarek do włosów, które niszczą twoje loki w ciągu życia, uzyskanie mocnych, zdrowych włosów może być trudne. Jednak przyjmowanie suplementów może mieć znaczenie. Oto pięć najlepszych suplementów, które pomogą Ci uzyskać mocne, lśniące i zdrowe włosy.
L-lizyna
L-lizyna jest aminokwasem i pomaga budować białka, w tym włosy, skórę i paznokcie. Nie jest produkowany przez organizm, więc musimy go pozyskiwać z pożywienia lub suplementów. L-lizyna odgrywa ważną rolę w tworzeniu kolagenu, utrzymując zdrową skórę i mocne włosy. Wzmacnia również układ odpornościowy, co jest świetną wiadomością, ponieważ jeśli twoje ciało jest zajęte zwalczaniem infekcji, twoje włosy są zaniedbywane.
Witamina E
Witamina E to przeciwutleniacz, który znajduje się w ogromnej liczbie produktów do pielęgnacji włosów i skóry. Eliminując wolne rodniki pomaga wzmacniać i budować zdrowe komórki. Pobudza również wzrost naczyń włosowatych, co, jak się uważa, sprawia, że włosy rosną dłużej i mocniej. Badania wykazały, że osoby przyjmujące suplementy witaminy E mają szybciej rosnące włosy niż osoby, które tego nie robią. Działa również jako świetna intensywna odżywka. Pozostaw go na włosach dwa razy w tygodniu, aby zapobiec uszkodzeniom podczas stylizacji na gorąco.
Biotyna
Biotyna, inaczej znana jako witamina B7, to kolejny powszechnie uznany suplement, który uważa się za poprawiający kondycję włosów. Wspomaga metabolizm organizmu i produkcję białek, co z kolei daje piękne, mocne włosy. Co więcej, jeśli przyjmujesz biotynę, powinieneś zauważyć poprawę zdrowia paznokci i skóry.
Żelazo
Żelazo jest jednym z najbardziej znanych korzystnych suplementów dla zdrowych włosów, ponieważ niedobór żelaza może w rzeczywistości powodować wypadanie i przerzedzanie włosów. Naprawienie niedoboru może trochę potrwać, ale poprzez codzienne przyjmowanie suplementu żelaza w końcu poprawisz kondycję swoich włosów.
Niacyna
Głównym zadaniem niacyny jest poprawa krążenia krwi, a także obniżenie poziomu cholesterolu. Dobre krążenie jest ważne dla zdrowych włosów, ponieważ umożliwia skuteczne dostarczanie składników odżywczych. Ponieważ dobre włosy nie są niezbędne dla naszego zdrowia, ciało najpierw skupi się na dostarczaniu składników odżywczych do kluczowych narządów, co oznacza, że nasze włosy będą tracić, jeśli nasze krążenie jest słabe. Niacyna jest dostępna w postaci tabletek w większości sklepów ze zdrową żywnością.
Holandia i Barratt posiadam duży wybór suplementów do włosów zarówno online, jak i w sklepie.
Więcej o pielęgnacji włosów
Oczyść włosy, aby uzyskać wspaniałe, zdrowe loki
Wskazówki dotyczące pokrycia przerzedzonych włosów
Jak chronić kolor włosów?
