Twój przedszkolak przesypiał całą noc… aż nagle przestali. A może twoja nie wydaje się być wystarczająco zmęczona, aby iść do spać. Poprosiliśmy trzech ekspertów o pomoc w rozszyfrowaniu niektórych poważnych problemów ze snem przedszkolaków.
Gdy Twoje dziecko przejdzie ten etap niemowlęcy, może wydawać się to wspaniałym prezentem – spać! Ale gdy rosną, te cudowne godziny snu mogą zostać przerwane przez małe problemy ze snem.
Poprosiliśmy trzech ekspertów o niektóre typowe problemy ze snem dla przedszkolaki.
- Dr Catherine Darley jest lekarzem medycyny naturalnej, która specjalizuje się w leczeniu zaburzeń snu za pomocą medycyny naturalnej.
- Amal Omran, MD, jest konsultantem pediatrycznym w zakresie snu w Szpitalu Dziecięcym w Michigan.
- Rebecca Michi jest specjalistką od snu dzieci, która pracuje z rodzinami, które mają dzieci poniżej szóstego roku życia.
Oto, co mieli do powiedzenia!
Za dużo energii przed snem
Mój trzylatek jest czasami zbyt energiczny, by iść spać przed snem. Co powinienem zrobić?
Wszyscy to widzieliśmy — Twoje dziecko pada zmęczone, a potem znikąd dostaje złego drugiego wiatru i ma dzikie oczy z podekscytowania. Jest to normalne? Co powinieneś zrobić?
Eksperci twierdzą, że…
Dr Darley: Kiedy małe dzieci są zmęczone, mogą stać się bardziej aktywne, ponieważ ciężko pracują, aby nie zasnąć. Obserwuj, czy trochę wcześniej wieczorem nie jest cichszy i bardziej zrelaksowany, i wcześniej połóż go do łóżka. Dzieci w wieku od jednego do trzech lat potrzebują 12-13 godzin snu, a w wieku od czterech do pięciu lat potrzebują 11-12 godzin snu w ciągu doby.
dr Omran: Upewnij się, że Twoje dziecko śpi w cichej, przyciemnionej sypialni bez telewizora w sypialni. Powstrzymaj się również od podawania dziecku słodyczy, czekolady, napoju lub słodyczy na trzy godziny przed snem.
>> Jak rutyny przed snem pomagają dzieciom spać
W następnej kolejności:
Maluchy wstają w środku nocy
Radzenie sobie z koszmarami
Mleko przed snem
Nie wysychasz całą noc?
