Wycinasz fast foody. Przekąski są zdrowe. Od czasu do czasu oferowane są słodycze jako smakołyki. Ale nowe badanie mówi, że jeśli twoje dziecko ma zamiar: żłobek regularnie jest o 50 procent bardziej podatny na nadwagę, niż gdyby został w domu.
Jak walczyć z czymś, czego nie możesz dokładnie kontrolować i utrzymać zdrową wagę swojego dziecka?
Jeśli wyślesz swoje dzieci do przedszkola, z niedawnych badań nadejdą ponure wiadomości. Według naukowców z Uniwersytetu w Montrealu i Centrum Badawczego Szpitala CHU Sainte-Justine, dzieci w różnym wieku osoby w wieku 18 miesięcy i 4 lata, które uczęszczają do przedszkola mają o 50 procent większe prawdopodobieństwo nadwagi niż osoby, którymi opiekuje się rodzina członków. W ramach badania naukowcy przyjrzeli się ponad 1600 dzieciom urodzonym w latach 1997-1998 w Quebecu.
Przerażające, prawda? Ale zanim zrezygnujesz z opieki dziennej i rzucisz pracę, jest nadzieja — mądre wybory w przedszkolu mogą oznaczać dobrą wiadomość dla wagi Twojego dziecka.
Na co uważać
Mamo, uważaj. To, co Twoje dziecko je i robi w przedszkolu, może mu zaszkodzić. W szczególności ważne jest, aby wiedzieć, co przedszkole służy dzieciom – i jak często.
„Niektóre typowe problemy z przedszkolami to ilość soku i innych soków słodzonych cukrem oraz przekąski o niskiej zawartości składników odżywczych, które są podawane” mówi Angela Lemond, RD CSP LD, konsultantka dietetyczna, mówca i coach wellness, która jest rzecznikiem Akademii Żywienia i Dietetyka.
Upewnij się również, że opieka dzienna nie skupia się na czyszczeniu talerza przy każdym posiłku. „Jedną wielką rzeczą, którą widzę w dzisiejszych czasach w przedszkolach i szkołach, jest to, że agresywnie zachęcają dzieci do zrobienia „szczęśliwego talerza”. Szczęśliwy talerz to tak zwana płyta, na której nie ma już jedzenia”, mówi Cytrynowy. „Teraz wiemy dzięki badaniom, że nie powinniśmy naruszać głodu i sytości dzieci. Wszystko, co robimy, to dostarczanie zdrowych posiłków i przekąsek, a oni mogą je jeść lub nie”.
Znalezienie zdrowego przedszkola
Nie wszystkie przedszkole są sobie równe i właśnie dlatego powinieneś naprawdę uważać na wybór jednego dla swoich dzieci. Może wydawać się, że to dużo do zapamiętania, ale stosunek dzieci do nauczycieli i program nauczania są tak samo ważne, jak czynniki zdrowotne wybranego przedszkola.
Wybierając żłobek, nie bój się zadawać wielu pytań o to, jakie jedzenie jedzą dzieci — zakładając, że żłobek zapewnia jedzenie. Zapytaj też, kiedy dzieci jedzą. „Upewnij się, że opieka dzienna skupia się głównie na pełnej, minimalnie przetworzonej żywności z minimalnym dodatkiem cukru i soli” – mówi Lemond.
Oczywiście jedzenie nie jest jedyną kwestią, o której rodzice powinni pamiętać. „Tak samo ważne, jak oferty żywnościowe, rodzice chcą również upewnić się, że dzieci pozostają odpowiednio aktywne w przedszkolu oraz odpowiednie pory drzemki dla wieku” – mówi Lemond.
Więcej o przedszkolu
Czy powinienem rozpocząć domową opiekę dzienną?
Jak sprawić, by przedszkole było łatwiejsze bez lęku separacyjnego?
Jak znaleźć dobry program opieki nad dzieckiem?
