Masz ochotę na najsmaczniejszy, najłatwiejszy i najzdrowszy deser? Spróbuj świeżych malin nadziewanych kawałkami ciemnej i białej czekolady. Zamiast objadać się niezdrowymi, wypełnionymi cukrem deserami ze sklepu, polecam tę prostą ucztę. Czasami robię je z wyprzedzeniem i przynoszę do kina lub do pracy. Czekolada doskonale uzupełnia malinę, dzięki czemu nie czujesz się pozbawiona.
Wskazówki dotyczące chudych deserów
Wybieraj desery z odżywkami
Jeśli masz zamiar mieć ciastko i je zjeść, dlaczego nie dodać do tego korzyści? Dodanie owoców do deserów zapewni dodatkowe składniki odżywcze. Maliny zawierają błonnik i przeciwutleniacze; dodaj trochę czekolady i jesteś dobry!
Ma smak
OK, zjadłeś za dużo na kolację. Ale masz ochotę na deser… więc zjedz kilka kęsów i skończ z tym. Zrównoważ swoją dietę. Jeśli wiesz, że jesz pełnowartościowy deser, zjedz lżejszy posiłek (pomyśl o sałatce z białkiem, słodkim ziemniaku z jogurtem greckim lub zupie z warzywami).
Nie komplikuj
Zamiast zamawiać ciasto czekoladowe z trzema gałkami lodów, dokonaj mądrzejszych wyborów. W restauracjach staraj się modyfikować. Niektóre z moich ulubionych modyfikacji: jagody z domową bitą śmietaną, suflet czekoladowy bez sosu lub szewc jagodowy z lekką skórką.
Udział
Więc absolutnie umierasz za szarlotkę z dodatkowymi lodami. Idź po to. Po prostu podziel się tym z kilkoma przyjaciółmi. Zjedz kilka kęsów i oddaj się trochę. Jutro nadchodzi nowy dzień, w którym, miejmy nadzieję, wypijesz dużo wody, spędzisz trochę czasu na siłowni i/lub zjesz dodatkowe warzywa.
Jak zrobić maliny nadziewane czekoladą
Krok pierwszy
Zbierz swoje składniki. Ten smaczny deser wymaga tylko dwóch — malin i kawałków czekolady. Umyj maliny i pozwól im wyschnąć, zanim je nadziesz.
Krok drugi
Delikatnie umieść kawałek czekolady w każdej malinie, spiczastą stroną w kierunku maliny. Umieść w kubkach do serwowania i ciesz się!
Więcej zdrowych przepisów na desery
7 Zdrowych letnich deserów
Chude desery
3 zdrowe pomysły na deser
