Spać problemy mogą być bardzo trudne (i często przerażające) dla rodziców i dzieci. Kiedy twoje dziecko dorośnie na tyle, by wziąć udział w nocowaniu, co robisz z nocnymi lękami? Dowiedz się, jak pomóc dzieciom radzić sobie i rozmawiać z przyjaciółmi o nocnych lękach.
Kiedy dzieci są bardzo małe, nocne lęki mogą być dla rodziców kłopotliwe i przerażające. Gdy dzieci dorosną na tyle, by zrozumieć, co się dzieje, nocne koszmary stanowią nowy zestaw wyzwań. Dowiedz się więcej o lękach nocnych Twojego dziecka i o tym, jak możesz dać dziecku narzędzia do radzenia sobie.
Nocne koszmary vs. złe sny
Dziecko, które ma koszmary, często się z tego powodu budzi — a potem zwykle przypomina sobie koszmar. Dziecko może płakać lub być zestresowane. Z drugiej strony, koszmary nocne są rzadko zapamiętywane i dziecko śpi. Dzieci prawdopodobnie nie będą wiedziały, że mają nocne lęki, chyba że ktoś im powie. Lęki nocne mogą być bardzo przerażające dla opiekunów – a później dla rówieśników – ponieważ dziecko doświadczające lęków nocnych wydaje się być przytomne i bardzo przygnębione. Może siedzieć, rzucać się, dyszeć lub krzyczeć.
?Radzenie sobie z nocnymi lękami?
Staraj się zachować spokój, gdy Twoje dziecko ma lęki nocne. Ponieważ często zdarzają się wcześniej w cyklu snu niż koszmary senne, możesz się obudzić, gdy się pojawią. Wydawanie kojących dźwięków i dotykanie dziecka jest w porządku, ale nie powinieneś starać się go obudzić. Kiedy strach minie, Twoje dziecko wróci do normalnego snu. Podczas gdy Twoje dziecko nie będzie pamiętało, co się stało, możesz później czuć się zaniepokojony i przestraszony. Porozmawiaj z lekarzem swojego dziecka o jego lękach nocnych. Podczas gdy lęki nocne nie są niebezpieczne, lekarz Twojego dziecka może chcieć sprawdzić inne problemy, które mogą zakłócać sen Twojego dziecka.
Organizuj noclegi u siebie w domu
Kiedy Twoje dziecko chce się przespać, nie pozwól, aby nocne lęki przeszkadzały. Spróbuj zorganizować nocowanie w swoim domu. Zaplanuj czas na rozmowę z rodzicami dzieci uczestniczących w nocowaniu. Niech wiedzą, że nocne lęki Twojego dziecka nie zdarzają się każdej nocy, ale że są możliwe. Współpracuj z innymi rodzicami, aby znaleźć najbardziej taktowny sposób ostrzegania odwiedzających dzieci przed nocnymi lękami, które mogą wystąpić podczas nocowania. Najważniejszą rzeczą do przekazania jest to, że nikomu nie grozi żadne niebezpieczeństwo.
Pomóż dziecku mówić o lękach nocnych
Chociaż nocne lęki często ustępują po wczesnym dzieciństwie, niektóre dzieci i dorośli nadal je mają. Niech Twoje dziecko wie, że to całkowicie normalny stan. Ćwicz spokojne mówienie o tym, aby Twoje dziecko mogło powiadomić rówieśników, co się dzieje. W końcu Twoje dziecko będzie chciało jeździć na nocne wycieczki i brać udział w nocowaniu poza domem. Podobnie jak w przypadku każdego innego stanu, którego rówieśnicy mogą być świadomi, nocne lęki są po prostu czymś, co Twoje dziecko musi być w stanie wyjaśnić w podstawowych słowach. Przypomnij dziecku, aby zawsze meldowało się z osobą dorosłą.
Więcej o zdrowych dzieciach
Czy Twoje dziecko jest na diecie przyjaznej ADHD?
Pij więcej wody, aby zachować zdrowie
Jak leczyć problemy z brzuszkiem
