Porzuć diety tego lata. Te 10 działań niezwiązanych z dietą wesprze Twój ogólny stan zdatność, zdrowie i uroda w zabawny i uwalniający sposób. Dodatkową korzyścią jest to, że wszystkie te czynności mogą sprawić, że poczujesz się lepiej niż kiedykolwiek w przypadku diety.
1. Zdrzemnąć się
Panie, nie wstydźcie się rozbić tego lata na hamaku. Lato kot drzemiący może całkowicie poprawić Twoją wydajność jako pracownika i matki, zwiększyć czujność i zmniejszyć ryzyko wypadków. Oto niektóre korzyści zdrowotne, które możemy toastować z zapałem.
2. Zrezygnuj z wybuchów
Ponieważ kucyki i plażowe fale są świetne na upały, lato to idealna okazja, aby odpocząć od niszczące wydmuchy i żelazka płaskie. Będziesz zaskoczony, jak lśniąco i zdrowo wyglądają twoje loki po zaledwie kilku tygodniach wysuszenia włosów na powietrzu.
3. Poczuj się jak szalony
Całowanie jest czymś więcej niż tylko zabawą — jest dobre dla twojego zdrowia. Robienie się może wzmocnić więź, walczyć z chorobami, spalić kalorie i obniżyć stres jak mistrz. Tego lata wybierz faceta (lub czterech), który myśli, że jesteś niesamowicie piękna tak jak ty, i ssij twarz, aby zobaczyć nowe podejście do fitnessu.
4. Wypij koktajl z super jedzenia?
Tak łatwo jest chrupać frytki i krakersy zamiast garści jarmużu i botwinki. Och. Zamiast stosować dietę, postaraj się mieszać a super koktajl spożywczy? raz dziennie tego lata. Napełnij swój blender kilkoma garściami szpinaku, jagód, kefiru i miodu, aby uzyskać potężny zastrzyk energii.
5. Uwielbiam sukienkę w swoim rozmiarze
Zakup gorącej sukienki w złym rozmiarze nie robi ci żadnej przysługi. Wiele kobiet kupuje ubrania w idealnym rozmiarze, a nie w ich rzeczywistym rozmiarze, myśląc, że rozstanie będzie motywować do diety. Niestety częściej prowadzi to do rozczarowania i poczucia winy. Bardziej prawdopodobne jest, że na dłuższą metę będziesz ćwiczyć zdrowe nawyki, jeśli nauczysz się pokochać jedną lub dwie sukienki w swoim prawdziwym rozmiarze.
6. Zagraj w krzyżówkę
Twój mózg kwitnie na zajęciach, takich jak krzyżówki i Sudoku, więc śmiało i oddaj się. Wszystkie te neurony w twoim mózgu płoną jak szalone, gdy próbujesz rozwiązać zagadkę, a ludzie, którzy regularnie uczestniczą w trudnych łamigłówkach są bardziej odporni na demencję i starość, gdy się starzeją niż ludzie, którzy wolą wege przed TELEWIZJA.
7. Moc poprzez listę książek
Czytanie książek może zwiększyć moc swojego mózgu przez wiele dni, więc niech lato będzie czasem na odświeżenie swojej listy lektur. Będziesz cieszyć się bogatszym słownictwem i odświeżonym zestawem umiejętności rozwiązywania problemów, gdy pozwolisz swojemu umysłowi zrelaksować się w innym świecie.
8. Wypij szklankę lemoniady
Odrzuć przepyszny szklanka lemoniady dla pewnych poważnych korzyści zdrowotnych (o ile utrzymujesz cukier na minimalnym poziomie). Orzeźwiająca lemoniada może wspomóc trawienie, dodać energii i zrównoważyć pH organizmu. Kto by pomyślał, że zdrowie może smakować tak słodko?
9. Iść puszczać latawiec
Załóżmy, że dużo ćwiczysz i jesz świetne potrawy. Super duper. Jednak jest mało prawdopodobne, że przekroczysz którykolwiek z okresów utraty wagi, dopóki nie nauczysz się tego rozluźnij się i baw się dobrze. Odłóż wagę i odejdź, a zamiast tego poleć latawcem. Zwykłe wyjście na zewnątrz i granie urozmaici rutynę ćwiczeń i sprawi, że mięśnie i układ oddechowy będą zgadywać, co jest jednym z kluczy do utrzymania prawidłowej wagi w czasie.
10. Rób profesjonalne zdjęcia buduarowe
Jako ostatni rozkwit pokochania skóry i ciała tego lata, zapisz się na profesjonalną buduarową sesję fotograficzną. Fotograf poprosi Cię o rozebranie się do spodni i wypicie szampana dla relaksu, ale obiecujemy to — wyniki seksownej, profesjonalnej fotografii zapierają dech w piersiach i nie pożałujesz swoich wysiłków, by pokochać to, kim jesteś Dziś.
Więcej o Twoim zdrowiu
Zrezygnowałem z mediów społecznościowych na Wielki Post
Bufet na podwórku: dlaczego niektórzy wciąż polują na dzikie artykuły spożywcze?
Roczna lista Parszywa dwunastka zawiera owoce i warzywa z największą ilością pestycydów
