Dzisiaj dzielę się kilkoma moimi ulubionymi treningami przeciwzmęczeniowymi/energetycznymi (szczególnie na skrzydła nietoperza, topy muffinek i tyłek!)
Wszystkie te treningi skupiają się na dodaniu dodatkowego zastrzyku energii i pobudzeniu krążenia… bo kto nie lubi energia? Jeśli jesteś podobny do mnie, potrzebujesz swojej energii, tak jak potrzebujesz powietrza. Te trzy treningi poprawią i poprawią Twój nastrój, Twoją energię (abyś nie był tak wyczerpany!) i Twój tyłek.
Zwycięzca!
Oto dlaczego lubię każde z tych ćwiczeń:
Dipy na triceps: Tak, są łatwe i proste, ale przysięgam na nie za plecy moich ramion. Prawdziwa historia: kiedyś miałem skrzydła nietoperza. Znasz te rzeczy, które trzepoczą na wietrze, kiedy machasz na pożegnanie? Tak. W każdym razie, dipsy na triceps zacieśniają te skrzydła już zaraz. Dzięki Bogu. To jest mój cel, kiedy chcę szybkiego zastrzyku energii.
Wykroki boczne: Znowu chłopaki, jestem staromodny. Żadnego z tego „zwieszonego z sufitu z opaską” gówna. Wykroki boczne są
obłąkany na boki twoich nóg/pośladków. Znasz te wewnętrzne krzywizny, które wszyscy chcemy na naszym tyłku? Te pochodzą z wykroków bocznych. Ma obsesję na punkcie dobrych, starych wykroków z boku. Dodatkowo przyśpieszenie rzucania w górę i w dół sprawi, że szybko się obudzisz.
Wykroki z przodu: Chyba ogólnie jestem fanem lonży? Nie wiem, chyba po prostu podoba mi się to, co lonżowanie robi z moimi nogami. Zauważam, że daje mi mięśnie we wszystkich właściwych miejscach, nie wyglądając na zbyt masywne. Wykroki to świetny, szybki sposób na zaciśnięcie i szybki kopniak w pośladki, czyli zastrzyk energii.
Inne sposoby na zwiększenie energii? Wyprowadzać psa na spacer, sucha szczotka, pić herbatę (byłem obsesję z herbatą odkąd jestem w Azji… szczególnie mięty), jeździć na rowerze, dbać o skórę (kochałam Garnier's Ultra-Lift® Miracle Sleeping Cream bo napina moją skórę i dodaje jej życia), przeczytaj pozytywną książkę (kochająca ten), idź na drenaż limfatyczny (więcej o tym później) lub wypij kieliszek szampana (ja dzieciak, dzieciak).
Jakie są twoje szybkie i łatwe wskazówki dotyczące energii?
Ujawnienie: Ten post jest częścią współpracy między Garnier i Sheknows.
Zdjęcie: FrancesscoCorticchia/ E+/ Gettyimages
