Czy wzdrygasz się z lęk za każdym razem, gdy pojawia się możliwość lotu? Dowiedz się, jak pozbyć się tego strachu i zacznij cieszyć się podróżowaniem!
Mój mąż się boi latający — tak bardzo, że nigdy nie byliśmy razem w samolocie. Gdybyśmy mieli kiedykolwiek latać, już mi powiedział, że będzie potrzebował dużo płynnej odwagi, żeby wsiąść do samolotu. Chociaż może to działać, nie jest to praktyczne (zwłaszcza jeśli masz dwoje dzieci). Zamiast tego najlepiej jest pokonać strach i nauczyć się latać z łatwością.
Spójrzmy na statystyki
Nowe badania pokazują, że szanse na śmierć w katastrofie lotniczej są: 11 milionów do jednego. Bardziej prawdopodobne jest, że zginiesz w wypadku samochodowym, ale prawdopodobnie jeździsz codziennie. Bardziej prawdopodobne jest również, że zginiesz na samym lotnisku niż w samolocie.
Jeśli twój samolot miałby się rozbić, masz większe szanse na przeżycie teraz bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, a to dlatego, że dzisiejsze samoloty są bardziej
Pokonywanie strachu przed lataniem
Dowiedz się więcej o bezpieczeństwie samolotu. Przed lotem przeczytaj statystyki takie jak te powyżej. Dowiedz się, dlaczego podróż samolotem jest jednym z najbezpieczniejszych środków transportu. Będąc racjonalnym, masz większą szansę na przezwyciężenie strachu.
Czy wiedziałeś? Jedynymi środkami transportu bezpieczniejszymi niż samoloty są windy i schody ruchome!
Przynieś książkę. Zamiast patrzeć na lot jako gigantyczną rurę lecącą w powietrzu, walczącą z turbulencjami, potraktuj lot jako miejsce relaksu — bo tak jest! Posłuchaj najnowszych plotek o celebrytach w swoich ulubionych czasopismach lub przeczytaj książkę, do której jeszcze nie miałeś okazji dotrzeć. Jeśli masz dzieci i nie będzie ich w samolocie, to jest Twoja szansa na bardzo potrzebny czas w samotności. Nie pozwól, by cokolwiek – nawet strach przed lataniem – stanął Ci na drodze!
Szukaj leczenia lęku. Większość ludzi, którzy boją się latania, zgłasza ogromny niepokój przed wejściem na pokład. Dostwać profesjonalna pomoc kilka miesięcy wcześniej. Naucz się strategii radzenia sobie, takich jak techniki oddychania, uczęszczaj na sesje terapii grupowej lub zdobywaj leki.
Usiądź z przodu samolotu. Jeśli to możliwe, kup bilet na miejsce z przodu samolotu lub poinformuj pracownika odprawy, że ze względu na niepokój związany z lataniem chcesz zająć miejsce z przodu. Z przodu samolotu nie poczujesz tylu turbulencji, co z tyłu.
Pomyśl o miejscu docelowym, a nie dotarciu tam. Podróżowanie jest fajne! Nawet jeśli lecisz w podróż służbową, są szanse, że zobaczysz i doświadczysz nowego i ekscytującego miejsca. Skoncentruj się na ogólnym obrazie i nawet nie myśl o samolocie. Jeśli zauważysz, że twój umysł błądzi, natychmiast zatrzymaj się i skup się na czymś innym.
Więcej o lataniu
Latanie z dzieckiem: Ułatw sobie proces
Jak pokonać wakacyjne szaleństwo latając?
Jak przetrwać długi lot: co trzymać w bagażu podręcznym
