Lato jest tuż za rogiem, a wraz z nim zabawa na słońcu, wycieczki na plażę i wakacyjne wyjazdy. Jeśli twoje ciało (i konto bankowe) nie są jeszcze gotowe na lato, wypróbuj te motywujące sztuczki, aby się przygotować.
Sztuczki, które pomogą Ci się ruszać
Tak, Twoja sofa jest miękka, przytulna i wygodna, ale leżałeś na niej tak długo, że na poduszce jest odcisk Twojego tyłka. Czas wstać i zacząć się ruszać — ale siłownia wydaje się być bardzo kłopotliwa.
Zrób z tego konkurs
Zdobądź kolegę do treningu i spraw, aby była to przyjazna rywalizacja. Śledź swoje treningi — kto najdalej biegał, podniósł najwięcej wagi lub spalił najwięcej kalorii w tym tygodniu?
Dopasuj się i oddaj
Zacznij zapisywać się na biegi fitness i inne programy ćwiczeń, które zwracają organizacji charytatywnej. Trening przed 5-kilometrowym biegiem, który przyniesie korzyści celowi, w który wierzysz, może być naprawdę motywujący.
Rozważ to zabawą, a nie ćwiczeniami
Jeśli ćwiczenia to brzydkie słowo w twoim umyśle, poruszaj się w sposób, który bardziej przypomina zabawę niż wyczerpujący trening. Zacznij spacerować lub jeździć na rowerze z dziećmi wieczorem po kolacji. Zapisz się na zajęcia z tańca hip hop lub salsa. Pływać, jeździć konno i pływać kajakiem. Każdy może się zmotywować do robienia czegoś, co sprawia mu przyjemność.
Motywacja do trzymania się diety
Jeśli ostatnio źle się odżywiałeś, powrót na właściwe tory może być trudny. Jednak kilka motywujących pomysłów powinno sprawić, że odłożysz ciasto i zamiast tego wybierzesz seler.
Idź na zakupy w bikini
Czujesz się trochę mniej niż zadowolony ze swojego ciała? Idź na zakupy w bikini. Gdy zobaczysz, jak tego lata będziesz wyglądać w kostiumie kąpielowym, z większym prawdopodobieństwem zaczniesz zdrowiej się odżywiać.
Opublikuj zdjęcia
Stwórz tablicę wizyjną lub po prostu umieść na lodówce zdjęcia ubrań, które chcesz nosić, i sylwetki, którą chcesz mieć. Pamiętaj, że Twoim celem nie powinno być bycie szczupłym, ale raczej bycie zdrowym i lubienie swojego wyglądu.
Jest na to aplikacja
Istnieją setki aplikacji na telefony komórkowe, które motywują Cię do zdrowej diety. Poszukaj aplikacji, które zapewniają wsparcie od innych osób na diecie, a także zdrowe pomysły na przepisy.
Zachęta do oszczędzania na wakacje
Jeśli masz nadzieję na wielką podróż tego lata, ale nadal nie zaoszczędziłeś środków, zmotywuj się, aby przestać wydawać i zacząć odkładać potrzebne pieniądze.
Wpłać zaliczkę
Nic nie zmotywuje Cię bardziej do oszczędzania pieniędzy niż rozpoczęcie płacenia za wakacje. Zarezerwuj rezerwacje hotelowe, kup bilety lotnicze lub wpłać zaliczkę na pakiet podróżny. Gdy dowiesz się, że wydałeś te pieniądze, plany będą wydawały się bardziej realne i będziesz wiedzieć musisz zacząć oszczędzać pieniądze, aby spłacić podróż.
Wróć do tablicy wizji
Dodaj więcej zdjęć do swojej tablicy wizyjnej. Wyrywaj strony z czasopism podróżniczych i drukuj zdjęcia ze stron internetowych, które pokazują wszystkie piękne miejsca, do których chcesz się udać i rzeczy, które chcesz robić.
Zrób to w małych dawkach
Możesz łatwo zacząć oszczędzać pieniądze krok po kroku za pomocą kilku prostych sztuczek. Zacznij pić kawę w domu zamiast w lokalnej kawiarni. Weź te pieniądze, które normalnie wydałbyś na javę i zamiast tego odłóż je na oszczędności. Dowiedz się, ile zazwyczaj wydajesz na fast foody i restauracje. Zacznij pakować lunch do pracy i gotować/jeść obiad w domu. Wpłać pieniądze, które zwykle wydajesz na jedzenie poza domem, na swoje konto bankowe.
Szybka wskazówka
Jeśli po prostu nie możesz zacząć oszczędzać, poproś swój bank, aby zrobił to za Ciebie. Ustaw automatyczne przelewy, które pobierają określoną kwotę pieniędzy na początku każdego miesiąca z Twojego konta bankowego i przelewają ją na swoje oszczędności.
Więcej o zdrowiu i dobrym samopoczuciu
Najlepsze treningi, aby osiągnąć swój cel ciała
4 mity dotyczące utraty wagi
6 płaskich ruchów brzucha
