Jasne, powinna być promienna skóra i śliczne dziecięce guzy, ale czasami ciąża może być prawdziwym udrękiem, a wszystko, czego chcesz, to znów czuć się komfortowo.
Od rozstępów po spuchnięte kostki, możesz się zastanawiać, co się dzieje z twoim ciałem. Nie martw się jednak. Wszystko to są oznaki postępu ciąży i często niewiele możesz zrobić, aby przejąć kontrolę nad sytuacją i uzyskać ulgę.
Odwagi: objawy ustąpią i w końcu będziesz przytulać swoje małe dziecko, ledwo pamiętając najgorsze z nich.
1. Rozstępy
Wszyscy wiemy, że większość kobiet dostanie rozstępów i rozumie je jako nieprzyjemne wizualnie. Nikt jednak nie wspomniał, że mogą się zdarzyć w miejscach innych niż brzuch i że czasami swędzą jak szalone.
Przy rozstępach i swędzeniu często kluczem jest profilaktyka. Dlatego każdego dnia poświęć trochę czasu, aby posmarować swoje ciało dobrym, nawilżającym kremem nawilżającym, który zawiera masło shea lub kakaowe. Nawet jeśli masz rozstępy, ciągłe nawilżanie pomoże skórze rozciągnąć się bez wysuszenia, swędzenia, łzawienia i płaczu.
2. Duszność
W miarę jak to dziecko rośnie i zajmuje coraz więcej nieruchomości, zarówno dziecko, jak i twoje poruszające się narządy będą wypychać ciśnienie w górę, powodując uczucie zadyszki.
Najlepszym sposobem, aby temu pomóc, jest utrzymanie dobrej postawy, siedzenie i spanie z dodatkowym podparciem pleców i powolne, aby oddychać w stałym tempie.
Gdy ciąża zbliża się ku końcowi, dziecko opadnie i powinnaś znów zacząć swobodnie oddychać.
3. Ból pleców i miednicy
W dolnej połowie dużo się dzieje, więc nic dziwnego, że wystąpią bóle pleców i miednicy. Ironia polega na tym, że zbyt długie stanie może pogorszyć ból pleców, ale zbyt długie siedzenie może pogorszyć obszar miednicy. Poruszaj się więc przez cały dzień i odpoczywaj w razie potrzeby.
Kristen, obecnie mama dwuletniej córki, powiedziała, że podczas ciąży często odczuwa ból w dolnej części pleców. „Pod koniec dnia musiałbym po prostu odpocząć z termoforem na obolałe miejsca”.
4. Hemoroidy
Tak, hemoroidy mogą być prawdziwym bólem w tyle. Dziecko wywiera duży nacisk na dolną część ciała, więc to naturalne, że hemoroidy mogą występują i są dość powszechne w ciąży — po prostu nie słyszysz, aby wiele kobiet dzieliło się opowieściami o tym.
Aplikuję ANUSOL® maść może zmniejszyć ból i pomóc w obrzękach, ale przed rozpoczęciem leczenia należy porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą. Dobrze jest też mieć ją pod ręką po porodzie.
5. Opuchnięte kostki
Niewielki obrzęk jest zupełnie normalny podczas ciąży, szczególnie jeśli przez cały dzień byłaś na nogach. Najlepszą rzeczą do zrobienia jest uniesienie stóp, picie dużej ilości wody i wezwanie partnera do delikatnego masowania stóp.
Kiedy wstajesz, noś pończochy lub rajstopy i zrezygnuj z wysokich obcasów, aby uzyskać wygodne buty na płaskim obcasie.
6. Częste sikanie i małe nietrzymanie moczu
W pierwszym trymestrze hormony sprawią, że będziesz chciał dużo siusiać. Później w czasie ciąży dziecko będzie naciskać na Twój pęcherz, co pół godziny spowoduje, że będziesz biegać do łazienki.
Niewiele możesz zrobić, aby tego uniknąć i nie zmniejszaj spożycia wody, ponieważ musisz być nawodniony. Po prostu staraj się zawsze znajdować w pobliżu łazienki i nosić wkładkę higieniczną na wypadek niewielkich przecieków.
7. Zgaga i niestrawność
Kiedy twoje ciało rozluźnia się dzięki tym rosnącym hormonom ciążowym, możesz również zauważyć, że znacznie częściej masz niestrawność. Aby uniknąć zgagi (refluksu), przeżuwaj jedzenie powoli, nie kładź się ani nie garb się zaraz po zjedzeniu posiłku i trzymaj się z dala od ostrych lub tłustych potraw.
8. Skurcze Braxtona-Hicksa
Znane również jako skurcze treningowe, skurcze Braxtona Hicksa mogą cię zaskoczyć. Zwykle pojawiają się w połowie ciąży i trwają około 30 sekund każda.
Chociaż są bolesne i po prostu zaczynają się niespodziewanie, mogą być łatwe do przejścia. Po prostu zmień swoją aktywność i przepracuj ból. Na przykład, jeśli trochę siedziałeś, wybierz się na krótki spacer.
9. Bezsenność
Wszyscy prawdopodobnie mówią ci, żebyś „spała teraz, zanim urodzi się dziecko”. Ale dzięki hormonom ciążowym nie możesz.
„Byłabym wykończona przez cały dzień, a gdy nadchodziła noc, gapiłam się w sufit, chcąc zasnąć” – powiedziała Elaine, mama 10-miesięcznego synka.
Jeśli to ty też, spróbuj zrobić kilka relaksujących rzeczy przed snem, takich jak przyciemnienie światła, czytanie książki lub słuchanie cichej muzyki.
10. Trądzik
Posiadanie skóry z niedoskonałościami może naprawdę dodać „nie-seksowności”, którą możesz już odczuwać. Znowu musimy podziękować tym rosnącym hormonom. Spróbuj urozmaicić swoją rutynę pielęgnacyjną, dodając łagodny środek myjący i beztłuszczowy środek nawilżający, a także zrezygnuj z ścierki do twarzy, ponieważ może to podrażnić skórę.
Jeśli wszystko inne zawiedzie, zafunduj sobie maseczkę ciążową. W końcu na to zasługujesz.
Więcej informacji o ciąży
Poznaj „Śpiewającego Doktora” (WIDEO)
Egzotyczne imiona i znaczenia dla dzieci
10 powodów, dla których mamy nie powinny być w mediach społecznościowych
