Rodzice wiedzą, że ich dzieci są pod wieloma naprężenie w te dni. W szkołach jest dużo testów wysokiej stawki, więcej prac domowych i jeszcze więcej wymagań dotyczących czasu spędzanego w społecznościach, a media społecznościowe odgrywają ogromną rolę w ich życiu. Wiemy jednak również, że zły dzień lub kilka złych dni, które powodują zmartwienie – nie powinniśmy zawsze utożsamiać tego z poziomem lęk które mogą wymagać interwencji.
Problem polega na tym: jak możesz stwierdzić, czy Twoje dziecko jest chwilowo zestresowane lub potrzebuje pomocy w radzeniu sobie z tego rodzaju lęk, który grozi zakłóceniem ich życia? A co dokładnie powinieneś zrobić, aby pomóc, jeśli zdadzą sobie sprawę, że to uczucie nie znika dla nich?
Więcej:Oto, co naprawdę się dzieje, gdy Twoje dzieci mają koszmar
Crystal Rice, konsultant ds. relacji terapeutycznych w Doradztwo Insieme, mówi, że rodzice czasami popełniają błąd, szukając jako dowodu wyłącznie negatywnych odpowiedzi od swoich dzieci że coś jest nie tak — kiedy w rzeczywistości musimy pamiętać, że wszyscy inaczej reagujemy na intensywność lęk.
„Pomyśl o znakach behawioralnych, takich jak poker” — mówi Rice. „Nie każdy ma takie samo„ powiedzenie ”. W związku z tym rodzice naprawdę powinni szukać jakiejkolwiek zmiany w „normalnym” zachowaniu – KAŻDEJ. Rodzice często zauważają zachowanie, które wygląda i wydaje się „negatywne”, na przykład dziecko, które nagle nie chce iść do szkoły lub które wykazuje oznaki skrajnego zmęczenia wcześniej niż zwykle. Jednak dzieci mogą również wskazywać, że zmagają się z ekstremalnym poziomem lęku, zachowując się w „pozytywny” sposób, na przykład bardziej pilnie dbając o utrzymanie swoich pokój czysty (często znak, że chce zaprowadzić porządek w chaosie) lub przez pozornie „spokojny” (gdy w rzeczywistości dziecko się dysocjuje lub „stroi” na zewnątrz')."
„Magiczna odpowiedź”, jeśli chodzi o ustalenie, czy lęk Twojego dziecka jest nienormalny, ma wszystko wspólnego z jego poziomem funkcjonowania, mówi Dr Vanessa Lapointe, psycholog dziecięcy, założyciel Kliniki Rozwoju Wishing Star i autor Dyscyplina bez szkód: jak sprawić, by dzieci się zachowywały, nie psując im?.
„Kiedy ingerował w poziom codziennego funkcjonowania — wtedy przyspieszylibyśmy naszą reakcję” – mówi Lapointe. Sen jest często pierwszą wskazówką, jak mówi Lapointe – kłopoty z zaśnięciem, kłopoty ze snem, zbyt wczesne wstawanie lub pójście spać zbyt późno. Inne charakterystyczne znaki, które wskazuje, to drażliwość, zmaganie się z nastrojem, załamania i niemożność skupienia się na pracy – ostatnia z nich często powoduje, że wiele dzieci z lękiem jest błędnie określanych jako mające ADHD.
Więcej:Dowiedziałem się, że mój syn był tym, czego się obawiałem: łobuzem
Wiek, w którym najczęściej pojawia się lęk, różni się w zależności od dziecka i zależy od okoliczności obejmujących ważne wydarzenia życiowe, takie jak rozwód, narodziny dziecka lub śmierć w rodzinie. Ale są też skoki poziomu lęku w określonym wieku i na określonych etapach rozwoju, mówi Lapointe: wiek 2 lat, w wieku 6-8 lat i tak samo jak okresy dojrzewania (daj lub weź rok), kiedy nasze ciała i życie doświadczają niezliczonych zmiany.
„Naprawdę duże zmiany w życiu lub traumatyczne wydarzenie życiowe (poważny wypadek samochodowy, klęska żywiołowa) mogą popchnąć to, ale ma wiele wspólnego z genetycznym powiązaniem, a temperament dziecka odgrywa pewną rolę” – Lapointe mówi. „Są dzieci i ludzie, którzy są po prostu „wyluzowani”, a z drugiej strony, co jest również normalne, są ludzie, którzy są bardziej świadomi życia." W rzeczywistości nierzadko zdarza się, że bardzo inteligentne dzieci doświadczają wysokiego poziomu lęku z powodu bardzo Natura. „Jedną z rzeczy, które sprawiają, że jesteś bardzo inteligentny, jest to, że przyswajasz dużo informacji, ale jedną z rzeczy, które sprawiają, że się niepokoisz, jest to, że wchłaniasz wiele informacji” – mówi Lapointe.
Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko doświadcza wysokiego poziomu stresu, Rice mówi, że pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić jako rodzic, jest próba zaangażuj go w szczerą rozmowę o swoich uczuciach — dyskusję, która przybierze różne formy, w zależności od tego, jakie jest jego dziecko wiek.
„Sztuka polega na tym, aby próbować rzeczy, dopóki nie zobaczysz kawałka czegoś” – mówi Rice. „Może to obejmować rozmowę z dzieckiem podczas kolacji lub przed snem (np. „Zauważyliśmy, że przez ostatnie kilka dni byłaś cicho przy obiedzie. Chcesz porozmawiać o tym, dlaczego?”), a w przypadku młodszych dzieci może to wymagać omówienia problemu poprzez zabawę (np. poproś dziecko o wymyślenie nowego superbohatera i dowiedz się, jaki problem miałby superbohater naprawić)."
Gdy zrozumiesz, co powoduje niepokój, Rice mówi, że następnym krokiem jest zweryfikowanie dziecka.
„Jest to zdecydowanie najbardziej pomijany krok ze wszystkich rodziców, z którymi pracuję, ponieważ naszą naturalną skłonnością jest próba natychmiastowego rozwiązania problemu” – mówi Rice. „Ale uprawomocnienie uczuć dziecka jest konieczne, ponieważ ryzykujemy, że odcią się od nas, jeśli poczuje, że po prostu nie rozumiemy. Nawet w przypadku małych dzieci ważne jest, aby potwierdzić, że dziecko ma lęk, aby mogło nauczyć się ufać i identyfikować uczucia, które ma. Musimy poinformować dzieci, że uczucie, które mają, jest zrozumiałe, normalne i może być dla nich bardzo przerażające”.
Trzecim krokiem jest pomoc w rozwiązaniu ich niepokoju poprzez pomoc w jego przetworzeniu. „Może to polegać na kwestionowaniu ich poznawczych myśli (takich jak wskazywanie przypadków, w których ich lęk może być nieprawdziwy), wzmacnianiu ich w sytuacji, która je powoduje niepokój (np. zachęcanie 8-latka do poinformowania kierowcy autobusu, gdy zobaczy coś, co łamie zasady) lub poprzez zabawę, w której można przedstawić alternatywne scenariusze i wyniki” Ryż mówi.
Rodzice zwykle martwią się, gdy ich dzieci się martwią, ale uważaj, ponieważ to tylko pogłębia ich niepokój. „Dziecko skanuje w poszukiwaniu bezpieczeństwa rodzica – jeśli jego system alarmowy jest włączony i szukają bezpieczeństwa i widzą, jak rodzice zachowują się jak szaleni, nie mogą znaleźć tego bezpieczeństwa” – mówi Lapointe. „Rodzice muszą to powstrzymać i przejąć kontrolę”. Dla wielu z nas może to po prostu oznaczać: udawaj, aż ci się uda.
Więcej:8 razy mamy muszą „odpuścić”, gdy kłócą się z dziećmi
Ale zdarzają się sytuacje, w których rodzic może nie czuć, że jest przygotowany do pomocy dziecku w radzeniu sobie z jego problemami i stresem. Rice mówi, że rodzice powinni zdawać sobie sprawę z tych trzech oznak, że mogą być ponad ich głowami i powinni rozważyć skontaktowanie się z profesjonalnym terapeutą lub psychologiem:
Nie możesz znaleźć przyczyny ich niepokoju
„Zdarza się to najczęściej w przypadku rodziców nastolatków (którzy mogą być bardzo skryti w kwestii swoich obaw) i małych dzieci, które tego nie robią zawsze mają zdolność umysłową, aby dokładnie nazwać swoje lęki (w takich przypadkach często jest to „dlaczego…”, po którym następuje „nie wiem”)”, Rice mówi.
Jeśli nie ma postępu po sześciu tygodniach
Jeśli kilka razy próbowałeś dowiedzieć się, dlaczego Twoje dziecko jest zestresowane, ale nic ci nie idzie lub widzisz postęp z powrotem do „normalnego” zachowania w ciągu sześciu tygodni.
Masz sprzeczne problemy
Twoje dziecko jest oczywiście twoim priorytetem, ale to nie znaczy, że nie ma czasu, kiedy nie możesz poświęcić czasu potrzebnego na pomoc dziecku w przezwyciężaniu lęku bez pomocy z zewnątrz. „Ludzie często nie chcą zabierać dziecka do terapeuty, ponieważ dziecko nie jest chore, które można zdiagnozować, ale terapia jest po to, aby pomóc ludziom przetwarzać życie w każdej sytuacji” – mówi Rice. „Nie jest rzadkością, że rodzic (rodzice) znajduje się w czasie, gdy istnieje wiele sprzecznych priorytetów (na przykład podczas stresującego finansowo okresy), kiedy po prostu nie mogą poświęcić odpowiedniej ilości czasu i energii, aby pomóc dziecku przejść przez każdą sytuację, w której się znajdują Poprzez. To świetny czas (i niestety bardzo niewykorzystany), aby skontaktować się z terapeutą, który może pomóc”.
Więcej:Słońca, domy i straszni ludzie: co naprawdę oznaczają rysunki dzieci
Oprócz pomocy dziecku w radzeniu sobie z lękiem, przeszkolony terapeuta lub psycholog będzie również ściśle współpracować z rodziców, aby zapewnić im wsparcie i umiejętności, których potrzebują, aby pomóc swoim dzieciom skuteczniej radzić sobie z ich problemy. Wszelkie rozmowy na temat leków i tego, czy mogą pomóc, powinny mieć miejsce dopiero po zbadaniu wszystkich innych dróg terapii i oceny.
