Harley Pasternak szkolił Kim Kardashian, Megan Fox, Hilary Duff i Jessicę Simpson, a teraz słynną zdatność guru ma nową linię książek i butów, które wszyscy możemy wypróbować. Poznaj jego sekrety diety i dlaczego mówi, że powinniśmy ćwiczyć mniej!
Teraz wszyscy możemy trenować jak celebrytka dzięki nowej linii książek i butów Harleya Pasternaka dla New Balance.
Spotkaliśmy się z ekspertem fitness w Nowym Jorku, aby omówić jego nową książkę Dieta resetująca ciało i dlaczego uważa, że powinniśmy przestać tak mocno chodzić na siłownię.
„Nadmiernie ćwiczymy” – wyjaśnia Harley. „Jest tak wiele badań, że istnieje bezpośredni związek między intensywnością cardio a apetytem. Przeceniamy ilość kalorii spalanych na zajęciach cardio.”
Rozwiązaniem, jak mówi Harley, jest skupienie się na diecie i zresetowanie organizmu, apetytu i metabolizmu. „Nie ma ilości ćwiczenie w świecie, który może nadrobić złą dietę” – powiedział SheKnows. W swojej nowej książce przedstawia plan żywieniowy z przepisami, które w poważny sposób wykorzystują Twój blender.
„W Body Reset Diet są trzy fazy” – mówi. „Każdy z nich trwa pięć dni. Faza 1: Będziesz miksować trzy razy dziennie, tylko przez pięć dni. Masz biały koktajl na śniadanie, czerwony na lunch i zielony na kolację. Zawiera wszystkie białka, zdrowy tłuszcz i błonnik oraz wszystko to, czego nigdy nie dostaniesz podczas wyciskania soku. Będziesz także mieć chrupiące przekąski między posiłkami. Faza 2: Zastępujesz jeden koktajl solidnym posiłkiem, który obejmuje zupy, sałatki, kanapki, frytki i sushi. W fazie 3 zastępujesz kolejny koktajl solidnym posiłkiem”.
Zamiast brać udział w intensywnych zajęciach spinningowych lub boot camp, Harley zaleca bycie bardziej aktywnym fizycznie w ramach zwykłego dnia i chodzenie co najmniej 10 000 kroków dziennie. Dzieli się także konkretnymi ćwiczeniami do wykonania na każdym etapie diety.
Jego limitowana edycja Nowy bilans 997 trampki różnią się od typowych butów do biegania ze względu na współczynnik spadku pięty do palców. „Sposób, w jaki opuszczamy piętę, pozwala na większy dostęp do pośladków i ścięgien podkolanowych podczas ćwiczeń”, wyjaśnia. „Musisz kupić odpowiedni but do celu, do którego będziesz go używać. Konkretność jest naprawdę ważna”.
Chcesz spróbować Body Reset Diet Pasternaka? Książka trafi do sklepów 12 marca.
Więcej fitnessu celebrytów
Harley Pasternak pokazuje nam, jak zdobyć gorące ciało Megan Fox
Cieńsze uda: 6 ruchów do szczuplejszych nóg
6 prostych sztuczek na spalanie kalorii
