Nowe lata postanowienia może być trudne do trzymania się, bez względu na to, jak bardzo się starasz. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, rzucić palenie, czy lepiej zarządzać czasem, presja na osiągnięcie tych celów może wypełnić Twoje życie nieszczęściem, jeśli nie spełnisz swoich oczekiwań. Jeśli chcesz mieć większą szansę na zdrowszy i szczęśliwszy nowy rok, postaraj się, aby wszystko było proste.
Przyjmij pozytywne nastawienie
Gdy minął kolejny rok, nadszedł czas, aby zastanów się nad wyciągniętymi lekcjami i nowe kierunki, które chciałbyś obrać. Jeśli zauważyłeś, że Twoje życie nabrało negatywnego tonu przez różne przeszkody, na które natrafiłeś, spróbuj przyjąć bardziej pozytywne nastawienie. Jeśli niedawno przeszedłeś gorzki rozwód, spójrz na zmiany jako początek nowego rozdziału. Jeśli twoje finanse są w rozsypce, ustal realistyczny budżet, który pozwoli ci wyjść z depresji monetarnej. Bez względu na to, co zostanie rzucone w twoją stronę, najlepiej zobaczyć pozytywną stronę tego, co się dzieje.
Zaktualizuj swoje otoczenie
Jeśli jakiś ruch znajduje się na Twojej liście rzeczy do zrobienia w nadchodzącym roku, możesz wyznaczyć mniejszy osiągalny cel, dopóki nie będziesz w stanie tego dokonać. Modernizacja mieszkania świeżą warstwą farby lub mebli może poprawić nastrój.
Ciesz się z umiarem
Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest dieta i ćwiczenia. Niestety jest to rozwiązanie, które zazwyczaj jest łamane przed końcem stycznia. Zamiast pozbawiać swoje ciało rzeczy, które sprawiają Ci najwięcej przyjemności, możesz je przyjmować z umiarem. Jeśli masz pasję do czekolady, nadal możesz sobie pozwolić. Ogranicz się jednak do jednego kawałka czekolady każdego dnia. Jeśli chcesz jeść zdrowiej, spróbuj włączyć do swojej diety kilka składników odżywczych, takich jak jagody i jogurt, łosoś lub chleb pełnoziarnisty.
Niech to się liczy
Uprawianie siłowni w ciągu tygodnia może być wyzwaniem w pracy i życiu rodzinnym. Możesz sprawić, by każdy ruch się liczył, pozostając aktywnym bez względu na to, gdzie jesteś. Jeśli masz biuro, miej pod ręką kilka hantli i rób loki i przysiady pomiędzy telefonami do klientów. Podczas lunchu wybierz się na spacer zamiast siedzieć przy biurku i przeglądać Internet. Chwyć współpracownika lub podłącz swoją ulubioną książkę na taśmie lub podcastu podczas spaceru. Po długim dniu prawdopodobnie wolałbyś spędzać czas z rodziną zamiast ćwiczyć. Ale możesz zaangażować swojego partnera i dzieci, jeżdżąc razem na przejażdżkę rowerem, spacerując do parku, jeżdżąc na sankach lub łyżwach.
Więcej: 4 sposoby, aby zachować zdrowie zimą
Bądź miły dla innych
Nic nie może zepsuć twoich dobrych uczuć bardziej niż złe mówienie o kimś. Oprócz podejrzanych plotek, ta forma obgadywania jest kiepskim odzwierciedleniem samego siebie. Przyjmij mantrę: „Jeśli nie masz nic miłego do powiedzenia, powstrzymaj się od mówienia czegokolwiek”, aby mieć zdrowsze spojrzenie na życie. Podczas gdy każdy ma swoje wady, poczujesz się szczęśliwszy, skupiając się na pozytywnych atrybutach danej osoby.
Więcej: Jak chcesz być lepszym partnerem w 2016 roku?
Rozpieść siebie
Jeśli starasz się wcisnąć jak najwięcej w swój dzień, możesz czuć się zestresowany i nieswojo. Jedną z najłatwiejszych i najbardziej osiągalnych wskazówek na szczęśliwszy i zdrowszy nowy rok jest bycie dobrym dla siebie. Możesz zacząć od dobrego snu w nocy. Przed snem zrezygnuj z elektronicznych gadżetów na rzecz relaksujących ćwiczeń i medytacji. Powinieneś także zaplanować czas w swoim zajętym planistą, aby każdego dnia zrobić coś dla siebie, na przykład spacer, czytanie, prace w ogrodzie lub spotkanie z przyjaciółmi.
Więcej: Jeśli lubisz podróżować, prawdopodobnie pokochasz te wakacje
