Pajączki i żylaki dotykają kobiety i mężczyzn w każdym wieku, w proporcji kobiet do mężczyzn 20:1.
Kiedy u kobiety rozwija się pajączeks, najczęściej jest to spowodowane genetyką, ponieważ choroba dziedziczna jest przekazywana z pokolenia na pokolenie. Jeśli kobieta jest predysponowana genetycznie, żyły rozwiną się z powodu odziedziczonych słabych ścian żył lub zastawek.
Istnieją jednak inne czynniki przyczyniające się lub przyspieszające, w tym ciąża, hormony żeńskie i pigułki antykoncepcyjne, brak ruchu i otyłość. Jednak nawet osoby predysponowane do zaburzeń żylnych mogą podjąć działania zapobiegawcze.
1
Unikaj kontroli urodzeń lub hormonalnej terapii zastępczej
Po pierwsze, unikaj pigułek antykoncepcyjnych lub hormonalnej terapii zastępczej. Jeśli już rozwinęły się pajączki lub żylaki, ważne jest, aby odwiedzić lokalnego specjalistę ds. żył, aby zobaczyć, jakie masz opcje. Jeśli jesteś już w ciąży, odczekaj sześć do ośmiu tygodni po porodzie, aby odwiedzić specjalistę żył, zanim rozpoczniesz leczenie.
2
Ćwicz regularnie
Ćwiczenia są czynnością kluczową dla promowania dobrego krążenia żylnego. Zbyt długie siedzenie lub stanie w miejscu w ciągu dnia jest bezpośrednią przyczyną słabego krążenia żylnego i problemów z tworzeniem się żył. Poruszanie się powoduje pompowanie krwi przez nogi, zapobiegając gromadzeniu się jej w żyłach. Ważne jest również ćwiczenie mięśni łydki i stopy. Mięśnie te tworzą „drugie serce”, które jest systemem mięśni, żył i zastawek w łydce i stopie, które współpracują ze sobą, aby wypchnąć odtlenioną krew z powrotem do serca i płuc. Bieganie, pływanie i jazda na rowerze to świetne sposoby na wzmocnienie tych mięśni. Podczas leżenia lub odpoczynku korzystne jest uniesienie stóp na poduszce lub półce tak, aby znajdowały się 6 cali nad sercem. Dzięki temu słabe żyły i zmęczone nogi mogą odpocząć i nie uciskają żył.
3
Jedz błonnik i unikaj tłuszczów nasyconych
Ważne jest, aby spożywać dietę bogatą w błonnik i ubogą w tłuszcze nasycone. Dzieje się tak, ponieważ zaparcia mogą powodować słabe krążenie, a także wywierają nacisk na żyły w dolnej części ciała. Ucisk może powodować ich puchnięcie, a przez długi czas powoduje żylaki. Ważne jest również utrzymanie prawidłowej wagi, ponieważ otyłość może obciążać układ krążenia. Staraj się jeść pokarmy bogate w witaminy A, C i E. Witamina A otwiera naczynia krwionośne, co z kolei pomaga natlenionej krwi przemieszczać się po całym ciele i wspierać nogi. Zarówno witamina E, jak i C wzmacniają naczynia krwionośne i zapobiegają ich rozciąganiu.
4
Zainwestuj w pończochy uciskowe
Pończochy o stopniowanym ucisku mogą również opóźnić rozwój żylaków/pajączków. Stopniowane pończochy działają jak dodatkowa warstwa mięśni i pomagają wzmocnić mięśnie stóp i łydek, jednocześnie poprawiając krążenie żylne. Można je kupić w sklepach z artykułami medycznymi i są dostępne w różnych kolorach, długościach i wytrzymałości na ściskanie.
Notatka
Nawet jeśli wszystkie powyższe wytyczne są przestrzegane, niektóre kobiety nie mogą uniknąć dziedzicznej cechy słabych ścian żył. Jeśli tworzą się żylaki lub pajączki, istnieje kilka łatwych opcji leczenia. Skleroterapia jest najczęstsza; to bezbolesny zabieg polegający na zastrzyku, który zapada żyłę, a żyła następnie ponownie wchłania krew, aby przekierować ją do zdrowej żyły. Zabieg jest całkowicie bezbolesny i najlepiej sprawdza się w przypadku pajączków i drobnych żylaków. Istnieją różne rodzaje skleroterapii, w tym skleroterapia wspomagana laserem, skleroterapia pianką oraz skleroterapia pod kontrolą USG. W przypadku dużych żył głębokich stosuje się bardziej zaawansowaną procedurę laserową znaną jako wewnątrzżylna ablacja laserowa.
Więcej zdrowia kobiet
Jak niski poziom magnezu wpływa na równowagę hormonalną
Stretch dla kobiet noszących wysokie obcasy
Co musisz wiedzieć o raku jajnika
