Każdy tata potrzebuje wsparcia, zachęty, informacji, pewności siebie i narzędzi, które pomogą mu jak najlepiej zaangażować się w swoją nową rodzinę. Nasz ekspert od ojcostwa, Armin Brott, autor książki Przyszły ojciec: fakty, wskazówki i rady dla przyszłych ojców oraz Ojciec na całe życie: podróż radości, wyzwania i zmiany, ma rady dla Twojej rosnącej rodziny!
Twoje pytanie:
Pomoc! Nasz trzymiesięczny maluch nie daje nam spać. Czasami wstaje co półtorej godziny, innym razem idzie sześć lub siedem godzin bez przerwy, a ja i mój mąż budzimy się i martwimy się, że coś jest nie tak. Czy bedziemy zawsze znowu dobrze się wyspać?
Armin Brott odpowiada:
Zanim dziecko osiągnie mniej więcej cztery miesiące, jego harmonogram snu i drzemek powinien zacząć być bardziej regularny i przewidywalny. Niestety, istnieje spora szansa, że jego harmonogram będzie dokładnie odwrotny do tego, czego się spodziewałeś: będzie więcej spał w ciągu dnia i nie śpi w nocy. W pewnym sensie ma to sens. Kiedy była w ciąży, twoja partnerka prawdopodobnie nie spała w ciągu dnia i wszystkie jej ruchy kołysały dziecko do snu. Jednak w nocy, gdy twój partner zwolnił, dziecko się obudziło. Właśnie dlatego większość kobiet w ciąży twierdzi, że w ciągu kilku minut po położeniu się dziecko zacznie wzniecać burzę. W końcu Twoje dziecko wyprostuje swój rozkład zajęć i zacznie żyć w Twojej strefie czasowej. Jeśli nie masz ochoty czekać, możesz zrobić kilka rzeczy, które mogą przyspieszyć ten proces: Gdziekolwiek dziecko śpi, utrzymuj go tak ciemno, jak tylko możesz. Wszystko, czego potrzebujesz, to mała lampka nocna, aby nie stukać palcami, gdy wchodzisz i wychodzisz. Jeśli potrzebujesz, kup grube odcienie. Pomóż dziecku dużo drzemać w ciągu dnia. W tym wieku nie powinien wstawać bez przerwy dłużej niż godzinę. Chociaż możesz pomyśleć, że pozbawienie go drzemek w ciągu dnia wyczerpie go i sprawi, że prześpi całą noc, to nie działa w ten sposób. Przemęczone dzieci budzą się częściej niż wypoczęte. Ustal regularną porę snu — godzina 19:00 jest dobra — i zacznij robić z tego część swojej rutyny. Ponownie, trzymanie dziecka w łóżku do północy może wydawać się dobrym sposobem na wydłużenie czasu snu, ale odbije się to na niczym. Żadnej zabawy. Kiedy dziecko budzi się w nocy, nakarm je, przebierz – bez włączania światła – i połóż z powrotem do łóżka. Bez gier, bez historii. Chcesz, żeby zaczął tworzyć skojarzenia między ciemnością a snem.
