Większość z nas nigdy nie rozmawiałaby z inną osobą tym samym niemiłym językiem, którego używa nasz wewnętrzny głos, by wygłaszać sobie najostrzejsze krytyki.
Dlaczego więc zachowujemy dla siebie najgorsze recenzje? Jeśli chcesz zmienić ton rozmów, które prowadzisz ze sobą, oto kilka kluczowych rzeczy, których musisz przestać mówić natychmiast, jeśli nie wcześniej.
1. "Nie jestem wystarczająco dobry"
Wszyscy mieliśmy takie myśli i wszyscy wiemy, że nic dobrego nie może z nich wyjść. Te deprecjonujące myśli zwykle wynikają z porównywania się z kimś, kogo myślimy jest wystarczająco dobre — a kluczem jest po prostu przestać to robić. Wszyscy mamy swoje własne mocne i słabe strony. Następnym razem, gdy skoncentrujesz się na swoich słabszych punktach, przekieruj te myśli na bardziej niesamowite cechy.
Więcej: Czy mówienie do siebie to dobra rzecz?
2. "Nienawidzę mojego ciała"
Bądź wdzięczny za rzeczy, w których twoje ciało jest naprawdę dobre, takie jak taniec, tworzenie życia, spacery po plaży lub jednoczesne noszenie córki i torby z zakupami. Twoje ciało jest piękne i silne i zasługuje na Twoją miłość i troskę. Jeśli chcesz zmienić swój wygląd, skup się na pozytywnych, realistycznych sposobach wprowadzania drobnych zmian, które szanują Twoje ciało; nie decyduj, że nigdy nie dorównasz wyimaginowanemu ideałowi.
Więcej: Rozmowa z dziećmi o wadze: 6 nakazów i zakazów dla mam
3. "Jest już za późno"
Nigdy nie jest za późno, by uczynić swoje życie lepszym. Dopóki oddychasz, masz czas na wprowadzenie ważnych dla Ciebie zmian. Jeśli nie powiedziałeś komuś, co o nim myślisz, podnieś słuchawkę. Jeśli ogólnie nie jesteś zadowolony ze swojego życia, wyznacz sobie nowe cele i zacznij nad nimi pracować. Jeśli nie lubisz swojej pracy, rozważ nową karierę. Słynna piosenkarka Susan Boyle pasjonowała się muzyką przez całe życie, ale nie zrobiła z niej kariery, dopóki wiek 48. Julia Child miała 36 lat, kiedy rozpoczęła karierę kulinarną. Jedyną rzeczą, na którą jest za późno, jest marnowanie czasu na wymówki, więc natychmiast połóż temu kres i podejmij działania.
4. "Powinienem mieć"
Czy słyszałeś kiedyś powiedzenie „Przeszłość może zatruć teraźniejszość”? Zasadniczo oznacza to, że skupianie się na rzeczach, które już się wydarzyło, zrujnuje twoją szansę na cieszenie się dzisiaj i nie może być bardziej prawdziwe. Każdy ma wspomnienia i żale, które podkradają się do nich od czasu do czasu, ale kluczem jest pozwolić im odejść tak szybko, jak się trzymają. Przeszłość jest przeszłością i nie można jej zmienić, ale zbyt długie rozpamiętywanie jej sprawi, że uniemożliwić ci cieszenie się dzisiejszym dniem.
Więcej: Czuć się zaszczyconym? 3 kroki do wykonania już teraz
5. „Nie mogę”
Następnym razem, gdy powiesz sobie „nie mogę” tego zrobić, zastąp to „nie mogę”. Nie chodzi o to, że nie możesz więcej ćwiczyć, lepiej budżetować lub cokolwiek innego, po prostu nie możesz w tej chwili. Skoncentruj się na tym, dlaczego nie i uwolnij się.
6. „Nie powinienem”
Jeśli to jest twoja odpowiedź, gdy myślisz o spróbowaniu czegoś nowego, twoje następne pytanie powinno brzmieć: „Dlaczego nie?” Wychodzenie na zewnątrz Twoja strefa komfortu i próbowanie nowych rzeczy to jedyny sposób na poszerzenie horyzontów i odkrycie części siebie, których nigdy nie znałeś istniał. Najgorsze, co może się zdarzyć, to uświadomienie sobie, że czegoś nie lubisz, a to też jest cenna informacja. Następnie musisz po prostu poszukać kolejnej nowej rzeczy do wypróbowania.
7. „Chcę być doskonały”
Niemożliwe. Nie ma też jednorożców ani syren. Sobie z tym poradzić.
8. „Nie mam czasu”
To prawda, że w ciągu dnia mamy ograniczoną liczbę godzin, ale jeśli jest coś, co naprawdę chcesz zrobić, możesz to zrobić. Jeśli chcesz zająć się hobby, rozpocząć reżim ćwiczeń lub spędzić więcej czasu z bliskimi, możesz. Spójrz na swój harmonogram, ponownie oceń swoje priorytety i spraw, aby to działało.
9. "Poddaję się"
To jedno zdanie, które należy bezwzględnie wymazać z twojego słownika na zawsze. Jeśli jest coś, czego chcesz, nigdy nie powinieneś przestać o to walczyć. Spróbuj mocniej, spróbuj inaczej, wezwij posiłki. Zrób sobie przerwę, jeśli tego potrzebujesz, a potem wróć z huśtawką później. Czasami kluczem do osiągnięcia twoich celów jest wiara, że możesz, więc jest to świetne miejsce na rozpoczęcie.
Ten post był sponsorowany przez Dove.
