Produkty kosmetyczne są świetne. Zaufaj nam, nie mamy ich dość. Ale nic nie zastąpi dobrych nawyków zdrowotnych. Jeśli dołożysz wszelkich starań, aby czuć się dobrze, Twój wygląd będzie naturalnie korzystny. Oto niektóre z najlepszych nawyków zdrowotnych, które warto zacząć już teraz, jeśli chcesz wyglądać jak najlepiej.
Bądź zdrowy, bądź zdrowy!
|
Śpij dobrze
Nie ma lepszego środka upiększającego niż dobry nocny odpoczynek. Sześć do ośmiu godzin nieprzerwanego snu każdej nocy zapewni, że Twoja skóra będzie czysta i zdrowa. Przespana noc pozwoli również uniknąć podpuchniętych oczu, podczas gdy skąpienie przymkniętych oczu może sprawić, że będziesz wyglądać blado i popielato z cieniami pod oczami – nigdy nie będzie to dobry wygląd dla nikogo.
Wypić
Nasze ciała składają się w 70 procentach z wody, więc ma sens, że aby prawidłowo funkcjonować, trzeba regularnie pić wodę. Ale woda nie tylko pomaga ci czuć się dobrze, ale może też pomóc ci dobrze wyglądać.
Pozostając nawilżonym, skóra pozostaje elastyczna i nawilżona od wewnątrz. Noś ze sobą butelkę wielokrotnego użytku (w torebce lub torbie sportowej) i wymieniaj słodką wodę sodową na H2O z wyciskaczem cytrusów.
Nie dyskontuj diety
Jesteś tym, co jesz, więc upewnienie się, że organizm otrzymuje odpowiednie składniki odżywcze, jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia i Wyglądać świetnie. Oznacza to skupienie się na owocach i warzywach (zwłaszcza zielonych liściach i kolorowych warzywach, które pomagają zwalczać wolne rodniki powodujące zmarszczki), chudym białku, niskotłuszczowym nabiału i produktach pełnoziarnistych. Niedobory diety mogą pojawić się na Twojej twarzy, co oznacza suchą, łuszczącą się skórę, zaczerwienienia i wypryski.
Poruszać się
Ćwiczenia nie tylko pomagają utrzymać zdrową wagę i poprawiają samopoczucie, ale spalanie kalorii poprawia krążenie, pozostawiając zdrowy, naturalny blask. Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut aktywności fizycznej pięć razy w tygodniu. Idź na spacer, poćwicz na siłownię lub spróbuj nowego sportu – wszystkiego, co Cię rozbudzi.
Zrelaksować się
Stres może być ogromnym obciążeniem dla twojego ciała wewnątrz i na zewnątrz, co oznacza, że kiedy jesteś zestresowany, nie tylko go czujesz, ale też wyglądasz. Stres może powodować przebarwienia, suchość skóry i zaczerwienienie lub po prostu sprawić, że będziesz blada z cieniami pod oczami. Spróbuj wykonać kilka technik relaksacyjnych przed snem, takich jak proste pozy jogi lub medytacja, lub wybierz się na spacer w umiarkowanym tempie, gdy poczujesz, że robisz się spięty. Chodzi o to, aby uwolnić stres, a nie trzymać się go tam, gdzie może siać spustoszenie w twojej cerze.
Zapytaliśmy, ile godzin snu śpi się każdej nocy.
Oto, co powiedziałeś:
- Tamara A: Myślę, że to całkowicie zależy od tego, czy masz dziecko / małe dziecko…
- Wendy T: Mam szczęście, że mam 6-7 godzin. Zwykle jest to jednak 3-4 godziny.
- Penny S: ?5-7 godzin
- Kim B: ?4-6 godzin, jeśli mam szczęście…bezsenność, szkoła i dziecko bardzo mnie trzymają
- Susan J:? 2 godziny, jeśli mam szczęście.
- LaurenC7: 8 godzin!
Więcej porad kosmetycznych
Jak sprawić, by Twoja skóra nabrała blasku
Jak wybrać odpowiedni podkład
6 wiosennych wskazówek dotyczących ponownego uruchamiania urody
