Nie da się tego obejść: zwolnienia nigdy nie są łatwe i nigdy nie są zabawne. Bezrobocie może sprawić, że będziesz musiał chcieć zapłacić rachunki i poczujesz się, jakbyś wszedł na niekończącą się emocjonalną kolejkę górską.
W rzeczywistości niedawne badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Rutgers wykazało, że przeważająca większość bezrobotnych Amerykanów odczuwa lęk i depresję. W końcu jest tylko tyle razy
możesz sprawdzić Craigslist dla nowych Oferty pracy lub nadrobić zaległości w powtórkach „Przyjaciół”, zanim Twój umysł będzie nękany zmartwieniami.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przejść przez te trudne czasy i utrzymać na duchu:
1. Dbaj o siebie
Odsuń się od ekranu komputera. Zrób sobie przerwę od skrzynki odbiorczej i poświęć trochę czasu na swoje potrzeby fizyczne i emocjonalne. Wykorzystaj ten okres bezrobocia do budowania lepszych nawyków zdrowotnych, sugeruje
kariera zawodowa i konsultant biznesowy Kathy Robinson.
Proste zmiany w codziennym życiu, takie jak dodatkowa godzina snu lub wyjście na 20-minutowy spacer, mogą mieć duży wpływ na nastrój i poziom energii. „Od czasu finansowego i
emocjonalne obawy związane z bezrobociem mogą powodować wysoki stres, a wszelkie inicjatywy związane ze zdrowiem mogą pomóc zrównoważyć codzienny stres związany z poszukiwaniem pracy” – mówi Robinson.
2. Realizuj swoją pasję
Jeśli marzysz o ponownym podjęciu tych lekcji gry na pianinie lub napisaniu własnego scenariusza, nie ma lepszego czasu niż teraźniejszość. Bez względu na to, jak nieprawdopodobne są Twoje pomysły, pozwól
sobie możliwość zbadania zainteresowań, które mogły pozostać niewykorzystane na poprzednim stanowisku.
„Ważne jest, aby umysł był aktywny, zajęty i zaangażowany w rzeczy, które lubisz” – mówi Susan Wilson Solovic, autorka książki Przewodnik dla dziewcząt dotyczący budowania biznesu za milion dolarów. I kto wie?
Możesz po prostu natknąć się na nową dziedzinę kariery, a przynajmniej na nowe, satysfakcjonujące hobby.
3. Oddaj swojej społeczności
Porozmawiaj o patrzeniu na sprawy z odpowiedniej perspektywy: Wolontariat może pomóc Ci odwrócić uwagę od własnych nieszczęść i docenić wszystkie dobre rzeczy w Twoim życiu.
Poświęcenie kilku godzin tygodniowo na lokalną organizację non-profit nie tylko da Ci sensowne poczucie celu, ale także pozwoli Ci rozwinąć sieć i rozwinąć nowy zestaw umiejętności.
Według Cheryl Palmer, certyfikowanego coacha kariery dla kadry kierowniczej, wolontariat umożliwia potencjalnym pracodawcom obserwowanie Twojej etyki pracy w działaniu.
4. Zrób się rynkowy
Niestety, w dzisiejszym bessie posiadanie dyplomu ukończenia studiów nie gwarantuje dobrej pracy. Ponieważ konkurencja o pracę jest bardziej zacięta niż kiedykolwiek, osoby poszukujące pracy muszą pracować ciężej niż kiedykolwiek, aby zarobić
są bardziej pożądane dla potencjalnych pracodawców.
Dlatego dobrym pomysłem jest dokładne przyjrzenie się temu, co odróżnia Cię od innych w Twojej dziedzinie i czego może Ci brakować. „Jeśli stwierdzisz, że nie jesteś tak rynkowy, jak byś chciał, to”
okres bezrobocia można dobrze wykorzystać, aby wyostrzyć swoje umiejętności tak, że jesteś atrakcyjny dla potencjalnego pracodawcy” – mówi Palmer.
Gdy już zidentyfikujesz obszary, które wymagają poprawy, podejmij działania, aby je wzmocnić. Na przykład, jeśli nie masz pojęcia o korzystaniu z komputerów, rozważ wzięcie udziału w kursie o godz
kolegium społeczności. Lub jeśli zamarzasz za każdym razem, gdy idziesz na rozmowę kwalifikacyjną, spróbuj dołączyć do lokalnego klubu Toastmasters.
5. Zainwestuj w swoje przyjaźnie
Możesz sobie wmówić, że nie możesz sobie pozwolić na wychodzenie z przyjaciółmi. OK, więc czterodaniowa kolacja może nie mieć sensu finansowego – ale to nie znaczy, że nie możesz znaleźć czasu dla dziewczyn. Zaproś ich
na nieszczęście lub pograć w gry planszowe.
Inwestowanie w relacje, które masz, sprawi, że Twoja sytuacja będzie o wiele łatwiejsza. W końcu nie ma lepszego lekarstwa niż towarzystwo bliskich przyjaciół. „Spędzać czas z ludźmi, którzy
troska o ciebie jest ważna, aby pomóc ci zbudować pewność siebie” – mówi Solovic.
Więc odpocznij z kumplami, pośmiać się i spędzić wieczór. Zasługujesz na to.
Więcej porad zawodowych na SheKnows
Wypełnianie podania o pracę
Self-starters: budowanie własnej drogi
Dobry uścisk dłoni to podstawa sukcesu zawodowego
