Bycie wspaniałym zaczyna się od kilku zdrowych nawyków, które mogą przy okazji zaoszczędzić pieniądze. Czytaj dalej, aby uzyskać proste, wolne od produktów wskazówki pielęgnacyjne dla gładkiej, promiennej skóry.
Bardziej się wyspać
Nie nazywają tego pięknem spać za nic. Wystarczająca ilość snu (cel przez siedem do ośmiu godzin) pozwala organizmowi na samoczynną regenerację i pomaga zapewnić, że nie tylko czuć — ale wyglądać na wypoczętego, promiennego i odświeżonego bez konieczności polegania na pełnej kosmetyczce produkty. Brak snu może oznaczać ciemne cienie pod oczami, opuchnięte oczy, ziemistą skórę, a nawet wyprysków. Jeśli masz problemy ze snem, unikaj kofeiny wieczorami, trzymaj się z daleka od słodkich przekąsek przed snem i rób to, co cię relaksuje. Weź gorącą kąpiel (upuść trochę olejku lawendowego dla dodatkowego relaksu) i spróbuj herbaty ziołowej.
Zaopatrz się w owoce i warzywa
To, co jesz, wpływa nie tylko na Twoje zdrowie i talię, ale także ma znaczący wpływ na Twoją cerę. Ograniczenie się do przetworzonego i fast food oraz rafinowanego cukru i mąki może oznaczać bladą, pozbawioną blasku skórę. Tak samo jak twoje ciało potrzebuje składników odżywczych, tak samo potrzebuje twoja skóra. Zapewnij swojej cerze to, czego naprawdę potrzebuje, umieszczając w lodówce świeże owoce i warzywa oraz dobre tłuszcze. Gdy brakuje Ci pewnych składników odżywczych, pojawia się na skórze w postaci płatków, suchości, nadmiaru sebum lub wyprysków w zależności od niedoboru. Nie wspominając o owocach i warzywach, które są pełne przeciwutleniaczy, które pomagają chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki (zmarszczki, drobne linie). Więc nie polegaj na tym słoiku kremu przeciwzmarszczkowego za 100 USD – uzyskaj gładką skórę tanio dzięki owocom i warzywom.
Poruszać się
Chodzisz na siłownię tylko po to, by zmieścić się w bikini latem? Bycie aktywnym jest również świetnym – i oszczędnym wsparciem – dla Twojej cery. Im więcej się poruszasz, tym więcej krwi przepływa przez Twoje ciało, pozostawiając skórę zdrowym, naturalnym blaskiem. Nawet jeśli nie masz czasu na długie treningi, możesz zmieścić dodatkowy ruch tam, gdzie masz czas. Wchodź po schodach, baw się w parku z dziećmi, dołącz do weekendowej ligi sportowej lub spaceruj zamiast jeździć na krótszych dystansach. Twoje ciało i Twoja skóra Ci podziękują.
Odstresować
Naprężenie się zdarza, ale im większy niepokój odczuwasz, tym gorzej wygląda Twoja skóra. Stres nie tylko sprawia, że czujesz się gorzej (zmęczona, zrzędliwa), ale może również powodować podrażnienia skóry, wypryski i bladą, ściągniętą cerę. Zwalczaj skutki stresu, robiąc, co możesz, aby się odprężyć i powstrzymać niepokój. Wypróbuj zajęcia jogi, rób regularne przerwy od stresujących sytuacji, chodź na spacery lub medytuj — wszystko, co pomoże ci zachować spokój i koncentrację.
