Jeśli nie wiesz, że promienie słoneczne UV przyczyniają się do zmarszczki, to musisz mieszkać pod skałą (w takim przypadku promienie słoneczne nie mają większego znaczenia). Ale gdziekolwiek się nie obrócimy, wydaje się, że ktoś radzi nam, abyśmy posmarowali się SPF. Jednak… czy wiesz, że niektóre pokarmy, które jesz, mogą również powodować te kurze łapki?
W swojej najnowszej książce Jedz ładnie, Jolene Hart — była dziennikarka i redaktorka ds. urody W stylu, Ludzie oraz Wabić — przeprowadziła badania z pierwszej ręki na temat tego, jak spożywane przez nas pokarmy wpływają na nasze piękno na zewnątrz.
Niektóre produkty rzeczywiście dają nam „zdrowy blask”: papryka wspiera dobry przepływ krwi, wiśnie łagodzą stany zapalne, a ocet jabłkowy równoważy pH.
Więcej:Prawda o równowadze pH i jak sprawdzić, czy Twój jest w dobrej kondycji
Ale niektóre rzeczy, takie jak alkohol, mogą sprawić, że będziemy wyglądać gorzej. Alkohol zaburza równowagę hormonalną i obciąża wątrobę, co ma wpływ na przepływ krwi do skóry. Bez zdrowego przepływu krwi Twoja skóra będzie wyglądać na ponurą, zmęczoną i matową. Widziałeś kiedyś, jak ktoś dobrze wygląda podczas kaca? Ja też.
Więc! Morał tej historii: jesteś tym, co jesz. Dlatego, jeśli próbujesz powstrzymać zmarszczki jak zaraza, unikaj tych sześciu produktów za wszelką cenę:
1. Kawa
Zdjęcie: Nadine Avola
Tak… przepraszam, panie. Niestety, kofeina wzmacnia Twój hormon stresu, kortyzol. Kortyzol rozkłada kolagen — a kolagen jest tym, czego potrzebujemy, aby nasza skóra była jędrna i dziecięca. Tak więc przy nadmiarze kortyzolu skóra nie może się zregenerować i słabnie, prowadząc do zmarszczek. (Wskazówka: Pij kawę tylko wtedy, gdy kortyzol poziomy są naturalnie niskie).
2. Smażone jedzenie
Obraz: Keith McDuffee/Flickr
Smażone potrawy wykorzystują oleje i tłuszcze, które są podgrzewane do wyższych temperatur, co jest procesem uwalniającym wolne rodniki. Hart wyjaśnia, że wolne rodniki to „reaktywne cząsteczki tlenu, które kradną elektrony zdrowym cząsteczkom w twoje ciało, powodując w ten sposób uszkodzenie komórek.” To uszkodzenie komórek objawia się zmarszczkami… i wiekiem kropki.
3. Gluten
Obraz: Stacy/flickr
Jeśli jesteś wrażliwy na gluten, Twój układ trawienny może nie działać tak dobrze, jak powinien, a zatem może oszukiwać Cię w przyswajaniu zdrowych składników odżywczych. Tak więc, jeśli twoje ciało nie otrzymuje witamin i minerałów, których potrzebuje, nie możesz zwalczyć złych rzeczy (takich jak wolne rodniki), które powodują zmarszczki.
Więcej:14 Nowych produktów bezglutenowych, na które warto zwrócić uwagę w 2015 roku
4. Rozgotowane potrawy
Obraz: Woodleywonderworks/Flickr
Niezależnie od tego, czy zwęglasz warzywa, czy 18-uncjowy filet mignon, rozgotowane i przypalone potrawy tracą wartość odżywczą i przyczyniają się do zaawansowanych produktów końcowych glikacji. Te produkty końcowe glikacji tworzą sztywne wiązania (pomyśl o pękającej, zwiotczałej skórze) w twoim ciele zamiast giętkich, elastycznych, które towarzyszą spożywaniu zdrowej żywności.
5. Soda
Obraz: Jannes Pockele/Flickr
Soda jest dla ciebie zła. Każda puszka popu nie tylko daje dodatkowe 150 kalorii, ale także dostarcza dużo fosforanów. Wysoki poziom fosforanów przyczynia się do wczesnego starzenie się, ścieńczenie skóry i utrata kości. Hart dodaje: „Kolor karmelowy w coli jest bezpośrednim źródłem powstawania AGE, procesu starzenia i powstawania zmarszczek”.
6. Cukier
Obraz: Nakimusie/Flickr
Wiedziałeś, że ten nadchodzi. A Hart wyjaśnia: „Cukier jest po prostu toksyczny dla twojej urody”. Jako główny czynnik przyczyniający się do AGE (zaawansowana glikacja) końce) w ciele „cukier bezpośrednio przyczynia się do powstawania zmarszczek, plam starczych, przebarwień, pozbawionej blasku skóry i cellulitu”. Nie Dzięki.
Podaj brukselki, proszę!
