Jednym z najtrudniejszych aspektów zdrowego odżywiania się jest znalezienie czegoś do jedzenia.
Tak trudno jest przekonać siebie, by poświęcić czas na zrobienie czegoś zdrowego, kiedy całe to pakowane śmieciowe jedzenie jest tak cholernie wygodne. Ułatw sobie życie, wypróbowując niektóre z tych przekąsek o długim okresie przydatności do spożycia. Zrób je w dniu, w którym masz trochę czasu, i przygotuj je do chrupania, gdy robi się gorączkowo.
1. Pieczone chipsy z cukinii za’atar z dipem z jogurtu greckiego
Te smaczne frytki są tak samo trudne do przestania, jak te, które wyciągasz z torby, ale nie będziesz miał powodu, by czuć się winnym, gdy wypijesz całą miskę. Dobrze trzymają się w hermetycznym pojemniku, a dip wytrzymuje kilka dni w lodówce.
2. Czekoladowe kulki proteinowe z masłem orzechowym
Te czekoladowe kulki z masłem orzechowym są smaczne i wypełnione białkiem w proszku.
3. Domowe zdrowe batoniki granola
Zapomnij o kupionych w sklepie batonach granola i zrób z nich dużą partię. Na pewno przetrwają cały tydzień – jeśli rodzina nie zje ich wszystkich wcześniej.
4. Jagody w jogurcie
Nie ma nic prostszego od tego. Zanurz truskawki w jogurcie, zamroź i zjedz. Są wystarczająco słodkie, aby zaspokoić południowe pragnienie cukru.
5. Pizza z chipsami z jarmużu
Prawdopodobnie nigdy nie myślałeś, że to możliwe, ale udało nam się. Mamy przepis na jarmuż chipsy o smaku pizzy. Nie ma za co.
6. Parfait z jabłek quinoa
Ta przekąska smakuje jak szarlotka. Wrzuć kilka do lodówki i zjedz je, gdy pojawi się głód.
7. Domowe masło z pestek dyni prażone w klonie
Po zrobieniu to tylko raz, już nigdy nie kupisz zwykłego masła orzechowego. Wypróbuj to na jabłkach lub precelkach, aby uzyskać świetną przekąskę.
8. Bezglutenowe babeczki z maślanką, bananem i komosą ryżową z kruszonką
Babeczki to świetna, sycąca przekąska i te są pożywną opcją.
9. Dip z jarmużu
Wszyscy wiemy, że warzywa są łatwiejsze do jedzenia, gdy podaje się je z dipem, ale to przeszkadza zdrowemu czynnikowi, prawda? Czy kiedykolwiek próbowałeś robienie sosu warzywnego z warzyw? Zrobiliśmy i jest dobrze! Zrób porcję tego i pokrój kilka warzyw do maczania, a będziesz gotowy na cały tydzień.
10. Ciasto marchewkowe bez pieczenia
Te małe kęsy smakuje jak ciasto marchewkowe, ale bez poczucia winy. Co więcej, są idealne do przekąsek w drodze.
11. Łatwe do zjedzenia owoce i jogurtowe popsicles
Te łatwe popsicles owocowo-jogurtowe są szybkie w wykonaniu i świetnie się mają pod ręką. Za każdym razem, gdy masz ochotę na lody, zjedz jeden z nich.
12. Surowe organiczne batony energetyczne z wiśniową mżawką
Te wspaniałe przekąski są organiczne, smaczne i łatwe do wykonania, ponieważ nie wymagają pieczenia.
13. Bezglutenowy hummus z cukinii z domowymi krakersami z pieprzem
Ten hummus z cukinii to absolutnie idealna rzecz do smarowania tych domowych krakersów z pieprzem. A jeszcze lepiej, całość jest bezglutenowa.
14. Mrożone kęsy bananów
Do stworzenia wystarczą tylko trzy składniki ta słodka przekąska który trzyma się przez tygodnie w zamrażarce.
15. Puch jogurtowy z masłem orzechowym
Niektóre wersje ten przepis użyj puchu marshmallow, ale mamy dla Ciebie znacznie lepszą opcję.
16. Przekąski owocowe w czekoladzie z solą morską
Słodycz owoców i czekolady połączona z polewą soli morskiej, sprawia, że jest to idealna przekąska przeznaczone do zaspokojenia wszelkich zachcianek.
Ten post został dostarczony przez Silk® Almondmilk.
Więcej o podjadaniu
Przekąski wielkości muffinki, które możesz przygotować z wyprzedzeniem
Domowe przekąski na rok szkolny
Przekąski bez poczucia winy dla dorosłych
