Jeśli kochasz jogę, ale jesteś gotowy na nowe wyzwanie, sprawdź te dwa nowe rodzaje jogi, które oferują różne sposoby podejścia do asan.
JOGA ANTYGRAWITACYJNA
Zapomnij o macie i klockach — ta zupełnie nowa technika wymaga jedynie hamaka z tkaniny zawieszonego około trzech stóp nad ziemią. Wspinaj się i miękko huśtaj, zmieniając pozy i proste techniki zawieszenia.
Wsparcie, które otrzymujesz od hamaka (który w niektórych pozycjach pełni również funkcję trapezu) pozwala pogłębić i wydłużyć rozciąganie i postawy, odciążyć ściśnięte stawy i wyrównać całe ciało.
Ta koncepcja antygrawitacyjna została stworzona przez Christophera Harrisona, byłego gimnastyka, który używał podobnej konfiguracji do ćwiczenia technik akrobatycznych i upadków. Od tego czasu skupił się na jodze i teraz oferuje ten trening wyłącznie w Schrupać, ale może zbliżać się do innej siłowni w Twojej okolicy. Zobacz Witryna internetowa poświęcona Jodze antygrawitacyjnej po więcej szczegółów.
BIKRAM JOGA
Chcesz podkręcić temperaturę podczas swoich treningów? Wejdź do studia Bikram Yoga i — dzięki balsamicznej temperaturze 105 stopni F — zobacz, jak pot natychmiast wylewa się z twojego ciała.
Bardziej powszechnie znana jako Hot Yoga, dodatkowe ciepło pozwala mięśniom na głębsze rozciąganie i przyspiesza krążenie krwi, aby pomóc organizmowi pozbyć się toksyn.
Technika ta została stworzona (i nazwana na cześć) guru jogi Bikrama Choudhury'ego na początku lat 70-tych. Dodał koncepcję ogrzewanego pomieszczenia, aby odzwierciedlić klimat w jego rodzinnych Indiach. Od tego czasu stał się najszybciej rozwijającym się stylem jogi z ponad 1700 szkołami jogi i 5000 certyfikowanymi nauczycielami na całym świecie.
Wielbiciele przysięgają na 90-minutowe sesje Bikrama (które obejmują dwa zestawy 26 różnych póz), twierdząc, że korzyści, takie jak utrata wagi, zwiększona wytrzymałość i łagodzenie poważnych dolegliwości, takich jak bezsenność, zapalenie stawów i przewlekłe choroba.
Wiele siłowni i centrów jogi oferuje zajęcia Bikram. Sprawdź Bikram Yoga Finder, aby znaleźć studio w pobliżu.
