Z pracą, rodziną, przyjaciółmi i domem, aby zmagać się ze swoim szczęściem, czasami spada to na sam dół listy. Stawianie swoich potrzeb ponad innych jest czasami postrzegane jako samolubne, a nawet leniwe, ale to nie znaczy, że powinieneś czuć się winny, że poświęcasz czas dla siebie. Nigdy nie będzie wystarczająco dużo „ty”, aby się poruszać, więc spróbuj zrobić miejsce w swoim życiu na to, co kochasz i lubisz, wykonując te proste kroki.
Umów się na randkę ze sobą
Jeśli ktoś prosi Cię o zrobienie czegoś, ale jesteś już zajęty z przyjacielem, nie odwołasz, więc dlaczego, gdy masz coś zaplanowanego dla siebie, często porzucasz swoje plany? O ile nie jest to naprawdę pilne, po prostu powiedz, że masz „inne plany”. Zawodzenie się i pominięcie jest tak samo złe, jak zawodzenie przyjaciela. Nawet jeśli w weekend są tylko dwie godziny na zrobienie dokładnie tego, co chcesz, Twój wolny czas jest cenny i powinien być strzeżony.
Po prostu powiedz nie"
Nauczenie się, kiedy przestać mówić „tak”, pomoże ci zwolnić więcej czasu w swoim życiu. Ludzie często biorą na siebie więcej, niż są w stanie udźwignąć i chociaż twierdzą, że „radzą sobie”, często oznacza to, że ich wolny czas traci się przez okno. Nie oznacza to mówienia „nie” na każdą prośbę, ale jeśli ktoś inny może to zrobić lub masz już dużo na głowie, przeproś i powiedz „nie”. Zrozumieją – nikt nie jest w stanie zrobić wszystkiego!
Podziel się swoimi ciężarami
Jeśli czujesz, że sam wziąłeś na siebie zbyt wiele, zastanów się, kto może dzielić z tobą tę odpowiedzialność. Dzieląc obowiązki między tobą a twoją rodziną, praca zostanie wykonana szybciej, dając ci dodatkowy czas. W pracy deleguj lub rozmawiaj z ludźmi o ich obciążeniu pracą. Współdzielenie projektu może oznaczać pomoc w obu karierach – co dwie głowy to nie jedna.
Bądź realistą
Chociaż możesz czuć się jak superkobieta, musisz być realistą w tym, co robisz. To, że możesz odebrać dzieci ze szkoły, ugotować obiad dla 10 osób i przygotować prezentację do pracy, nie oznacza, że musisz robić je wszystkie tego samego wieczoru. Nieuchronnie coś się podda, a Ty pozostaniesz z poczuciem, że nie dałeś z siebie wszystkiego, podczas gdy tak naprawdę nikt nie był w stanie poradzić sobie z tak dużym obciążeniem.
Zdobądź hobby
Zdziwisz się, ile wolnego czasu znajdziesz, gdy będziesz miał coś do zmotywowania. Niezależnie od tego, czy jest to drużyna sportowa, pisanie, czy nawet fotografia, hobby pomoże Ci się skoncentrować i efektywniej wykonywać zadania. Będziesz mniej tracić czas, jeśli wiesz, że kiedy skończysz, możesz zrobić coś, co sprawia Ci przyjemność.
WIĘCEJ PORAD DLA „CIEBIE” CZAS
5 Hobby, które warto wypróbować tej wiosny
Klucze do dobrej samooceny: Czas wolny i pasja
6 sposobów na poprawę nastroju
